يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب 200ملل فيمتو =2
مغرفتين شوربة =1
4 حبات شيشبرك =2
3 سمبوسك قلي =6
سناك
10 غرام شوكوﻻته =1
3 لقيمات = 1
كوب صغير قهوة مع ملعقة سكر صغيرة =1
المجموع = 14 من 18
توفير 4
رياضة : ساعة نط الحبل وتمارين شد وركض خفيف ..
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب 200ملل فيمتو =2
مغرفتين شوربة =1
4 حبات شيشبرك =2
3 سمبوسك قلي =6
سناك
10 غرام شوكوﻻته =1
3 لقيمات = 1
كوب صغير قهوة مع ملعقة سكر صغيرة =1
المجموع = 14 من 18
توفير 4
رياضة : ساعة نط الحبل وتمارين شد وركض خفيف ..
اسفه على الكتابة بهاللون بس داخلة من الجوال وشاشته خربانه .. هههههههههه
النجم الفضي
يومياتك كبداية ممتازةكتبت بواسطة om larin
استمري
مو مشكلة المهم تكتبي يومياتك
النجم الفضي
يومياتي الجمعة:
الفطور:
2توست =2
1برجر =3
1مثلث = نص
1 مرتديلا =1
سناك:
كوفي =3
السحور:
2توست =2
1برجر =3
1مثلث = نص
1 مرتديلا =1
المجموع = 16
النجم الفضي
ام رتول
انتي المفروض قلك لا تاكلي خضار وفواكه عشان تشتغلي بالعكس ههههه ، عاساس بدك تخففي نشويات انا شايفه يومك كله نشويات ومافيه ولا نقطه خضاااااار .. حاولي تنوعي اكثر وجبتك عشان تشبعي بسرعه لان النشويات بتخليكي تحسي انو بدك تاكلي اكثر .
وسحورك وينو ؟ السناك تبعك هو السحور يعني ؟؟؟
النجم الفضي
يومك حلو ماشاء الله غروبة ، بس وين الخضار او الفواكه ؟؟؟
النجم الفضي
اهدني انتي نفس الشي وين الخضااااار بيومك ؟؟؟ ضيفي صحن سلطة للافطار وكليه قبل اي اكلة عاملتيها .
النجم الفضي
اتبعوا التعليمات انتو الثلاثة والا اعاقبكم << ههههه عاملة فيها رئيس عصابة
النجم الفضي
أختي الكريمة هذا مو ريجيم ، الفطيرة الواحدة دلحمة 6 نقاط وأنت أكلت 4 أي 24 نقطة بالإضافة للحليب وصدر دجاج والماينيز والتمر 10 أي 34 ، بإضافة إللى الزبدة والعدس للأسف أنت تجاوزت 40 نقطة ، كثير مقارنة مع وزنك ما بتتجاوز نقاطك 28 نقطة أظن أو 26 نقطة ، عليا أنا ما بتجاوز الفطيرة وبعض الأحيان بتناول فقط نصفها
النجم الفضي
إسمعو كلام منمنمة خبيرة التغدية
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة