انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 99 الأولىالأولى 1234567891555 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 988

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #41
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    يومياتي ليوم الخميس
    الفطور

    كوب 200ملل فيمتو =2
    مغرفتين شوربة =1
    4 حبات شيشبرك =2
    3 سمبوسك قلي =6

    سناك
    10 غرام شوكوﻻته =1
    3 لقيمات = 1
    كوب صغير قهوة مع ملعقة سكر صغيرة =1

    المجموع = 14 من 18
    توفير 4

    رياضة : ساعة نط الحبل وتمارين شد وركض خفيف ..

  2. #42
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    اسفه على الكتابة بهاللون بس داخلة من الجوال وشاشته خربانه .. هههههههههه
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  3. #43
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة om larin عرض الرد
    يوم الخميس

    الافطار
    لبن بالخبز ٥ ملاعق /٢
    سمبوسه ٣حبات مع سلطه خضار /6 >>> اكتبي كل شي في سكر لحاله و امامه حسابه
    عصير نص كاس /١
    ٣تمرات/١

    السناك
    كنافه ملعقتين /٤

    السحور
    توست ٢ /٢
    شريحة جبن /١
    عصير /١ >>> اكتبي نص كاس
    شريحه صغيره مورتديلا /١


    المجموع ١٩ نقطه /٢٠
    التوفير /١
    رياضه /مشي ربع ساعه قبل الافطار
    يومياتك كبداية ممتازة
    استمري
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    اسفه على الكتابة بهاللون بس داخلة من الجوال وشاشته خربانه .. هههههههههه
    مو مشكلة المهم تكتبي يومياتك
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  4. #44
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يومياتي الجمعة:

    الفطور:
    2توست =2
    1برجر =3
    1مثلث = نص
    1 مرتديلا =1

    سناك:
    كوفي =3

    السحور:
    2توست =2
    1برجر =3
    1مثلث = نص
    1 مرتديلا =1

    المجموع = 16
    ام هتون 123 و عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  5. #45
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    ام رتول

    انتي المفروض قلك لا تاكلي خضار وفواكه عشان تشتغلي بالعكس ههههه ، عاساس بدك تخففي نشويات انا شايفه يومك كله نشويات ومافيه ولا نقطه خضاااااار .. حاولي تنوعي اكثر وجبتك عشان تشبعي بسرعه لان النشويات بتخليكي تحسي انو بدك تاكلي اكثر .

    وسحورك وينو ؟ السناك تبعك هو السحور يعني ؟؟؟

  6. #46
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    يومك حلو ماشاء الله غروبة ، بس وين الخضار او الفواكه ؟؟؟
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  7. #47
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    اهدني انتي نفس الشي وين الخضااااار بيومك ؟؟؟ ضيفي صحن سلطة للافطار وكليه قبل اي اكلة عاملتيها .

  8. #48
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    اتبعوا التعليمات انتو الثلاثة والا اعاقبكم << ههههه عاملة فيها رئيس عصابة

  9. #49
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة كريمة الواني عرض الرد
    اليوم كان مرهق بالنسبةلي من كتر الاكل
    الإفطار زبدية وسط شوربة عدس و 3 تمرات و كوب حليب قليل الدسم و 600 مل ماء
    بعد ربع ساعة 4 فطاير لحمة مقلية و صدر دجاج مع سلطة ملفوف و شوي مايونيز
    سناك كاتو بتي كروكر شوكولا عليه شوكولا نوتيلا مرتين كل قطعة قد نصف الكف
    قطعة راحة بفسق
    السحور4فطايربلحمة وقطعة بيتي كروكر بحجم نصف كف ليد
    ياريت تحسبولي هدول كم نقطة باذن الله اانضمام للجروب بكرة
    هلق حاسة بحموضة و معدتي وجعتني
    أختي الكريمة هذا مو ريجيم ، الفطيرة الواحدة دلحمة 6 نقاط وأنت أكلت 4 أي 24 نقطة بالإضافة للحليب وصدر دجاج والماينيز والتمر 10 أي 34 ، بإضافة إللى الزبدة والعدس للأسف أنت تجاوزت 40 نقطة ، كثير مقارنة مع وزنك ما بتتجاوز نقاطك 28 نقطة أظن أو 26 نقطة ، عليا أنا ما بتجاوز الفطيرة وبعض الأحيان بتناول فقط نصفها

  10. #50
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    إسمعو كلام منمنمة خبيرة التغدية
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 990
    اخر موضوع: 18-06-2015, 07:40 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 993
    اخر موضوع: 13-05-2015, 03:35 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 9))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1027
    اخر موضوع: 17-02-2015, 09:01 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 29-01-2014, 07:29 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96