السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

اخباركم جميعاااا

والله يام هتون لا باالاسواق ولا بالاكل الحمدلله
تعبانه واكلى لاتخبيص
بس هاذى الفتره اتعالج من فتمين دال ناقص مره عندى

الحمدلله
متعبنى وقلب كيانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جميل موضوعك ما شاء الله
ممكن أشترك معك
أنا محبتكن فى الله
الوزن 76
الطول 158
الهدف 60

أنا مرضع لسه والدة من شهر و نصف
و اكتسبت وزن كثير أيام الحمل
كنت قبل الحمل 65 الله المستعان

أنا هأخذ 32 نقطة باليوم
ﻷنى برضع طبيعى 100 و أخاف اللبن يقل
جزاك الله خيرا

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
3تمرات=1
7ملاعق رز=3
ملعقه طحينه=1
ملعقتين عسل=2
لحم=6

سناك
حبتين بسكوت صغيره=1

سحور
5ملاعق رز=2
ملعقه تونه=1

المجموع=17

يوميات السبت
فطور
كوب حليب بتمر:٤

رغيف:٥
كوب خضار مطبوخ:١
كوب لبن قليل الدسم:٢

قطعة حلا بحجم الكف:٦
المجموع :١٩


لا اله الا الله

يوميات السبت

السحور

ييضة مقلية = 3
كوب زبادي = 2
نصف رغيف بلدي = 2
شريحة بطيخ = 0

الافطار

5 ملاعق ارز = 2
سلطة خضراء = 0
4 وحدات سردين صنية بوزن 100 = 2

سناك
وحدة قطايف = 4
شريحة بطيخ = 0
كوب شاي بملعقة سكر = 1

المجموع = 16

بنات بسالكم توني شفت القطريه ب اللبنه والجبنه ٨نقاط
يعني مثلث ولا كيف

سارة الفطيرة كاملة 8 اتوقع كل مثلث 2 او 3 نقاط حسب حجمه

كتبت بواسطة mnmnma

سارة الفطيرة كاملة 8 اتوقع كل مثلث 2 او 3 نقاط حسب حجمه

يعطيك العافيه
بصراحه انفجعت وقت ماشفت النقاط شفتها بعد ما اكلت
حسيت نقاطي كلها راحت في الفطيره

يومياتي ليوم السبت


الفطور
٣تمر=١
١طعميه=١
١لقيمات مالحه=١
منتو=٢
حبه فطيره اللبنه والجبنه=٢

عشاء
٢ملاعق حُمُّص=١
ربع رغيف =١
١طعميه١

سناك ملعقه حلا=١

سحور
ربع رغيف =١
نص صدر دجاج مشوي=٢.٥
ملعقتين سلطه لبن =٢

المجموع=١٦.٥
التوفير=١.٥

الرياضه ربع ساعه على جهاز الستيبر