يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور
5حبات تمر=2
كوب حليب=2
2 تين مجفف=1
2 قطع بيتزا=12
حلوة بحجم الأصبع=1
4 مغارف شوربة =2
سناك
2حبات إجاص=0
السحور
100غ سمك مطبوخ =2
ثلث خبز=1,5
جبنة متلتات=0,5
2معالق زيت زيتون=2
المجموع 26
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور
5حبات تمر=2
كوب حليب=2
2 تين مجفف=1
2 قطع بيتزا=12
حلوة بحجم الأصبع=1
4 مغارف شوربة =2
سناك
2حبات إجاص=0
السحور
100غ سمك مطبوخ =2
ثلث خبز=1,5
جبنة متلتات=0,5
2معالق زيت زيتون=2
المجموع 26
يومياتي ليوم الخميس
السحور
نصف رغيف بلدي = 2
كوب زبادي = 2
نصف بيضة مقلية = 1.5
3 زيتونة = 1
الافطار
5 ملاعق ارز = 2
سمكة مشوية بالردة = 4
كوب لبن خالي الدسم = 1
وحدة قطايف = 4
وحدة مانجو =1
المجموع
18.5 /22
يوميات الخميس
سحور
رغيف :٣
ملعقه زيت زيتون :١
ملعقه جبنه :٢
فطور
شراب التمر:٣
٢٠ملعقه برغل بالخضار:٨
قطعة كيك:٥
المجموع :٢٢
لا اله الا الله
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3تمرات=1
2مقليه=2
شوربه=2
منتو قد نص الكف=2
العشاء
1بف باستري محشي=3
قطعه حلا=6
3ملاعق سلطه لبن=1
السحور
نص كباب مشوي =1.5
10بطاطس مقلي=4
ملعقه ثوم=1
المجموع=23.5
الخميس
ف
1توست 1
شر يحه جبن 1
3تمر 1
شاي بسكر 1
ع
اقل من حجم الكف حلو 5
س
ثلاث ارباع خبز 1
2م جبنه ق.د1
6زيتون 1
1بيضه 2
2م فول 1
حب حب 0
مجموع 15
رياصه مشي 2ساعه مول
يوميات الجمعه
سحور
خيار
بندورة
فطور
شراب التمر:٣
١٠٠غ كبدة:٣
رغيف :٤
صحن سلطه بزيت:١
قطعة كيك:٥
كوب زنجبيل بملعقه عسل:١
المجموع:١٧
لا اله الا الله
يوميات الجمعة
السحور
نصف رغيف بلدي = 2
نصف بيضة مقليه = 1.5
3 زيتونة =1
كوب زبادي =2
الافطار
5 ملاعق مكرونة = 2
دبوس فرخة = 3
كوب لبن لايت = 1
2 وحدة سمبوسك مقلية = 6
سناك
شريحة بطيخ = 0
وحدة مانجو = 1
المجموع
19.5
يوميات الجمعه
ف
3رطب 1
1توست 1
م ك دجاج 1
100غ حلو 6
ع
1توست.1
م ك دجاج 1
1ورق عنب نص
10غ شبس 1
س
50غ كبده 1.5
نص خبز 2
شاي
مجموع 16
رياضه 10د
فقدت السيطره على الحلو
مدري ليش خلاص تعبت وانا بس امسك نفسي
اكل وبعدها اندم
وافتكر الميزان
واليوم الي ما اسوي فيه حلو يجبني من الجيران
اخ ياربيه
النادي مشخر بقوه بمشغولين بالتنظيفات والترتيب للعيد
والا
مشغولين بالاكل والاسواق ومقاضي العيد
اعترفو
ادري فيه خبيص زي حالتي
الروابط المفضلة