مبروووك هبا و منمنه

واتمني ان يحقق الجميع ما يصبون إليه
وشكرا لدعائك كي اختي مغتربة ادعو الله ان يشفي كل مريض اللهم امين

يوميات الاربعاء

السحور

نصف رغيف بلدي = 2
بيضة مقلية = 3
ملعقة فول = 1

الافطار

5 ملاعق ارز = 2
2 اصبع كفتة = 2
كبشة بطاطس دمعة =2
كوب لين خالي الدسم = 1

سناك
وحدة بسكويت بالشكولاته محدد سعراته ب 70 سعر =1.5
وحدة قطايف عصافيري =4
2 وحدة جوز =1

المجموع 19.5

منمنمة لو كلنا ما نكتب اليوميات لأننا خبصنا ، كان ولا حدى كتب اليوميات ، عادي يكون في لخبطة. كل ممنوع مرغوب

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور
5تمرات=2
كوب حليب=2
4مغارف شوربة=2
2 قطع طرطية بحجم كف اليد=12
حلوة بحجم الأصبع=1

سناك
50غ بيض سمك (كفيار) =2,5
سلطة فواكة =1
بطيخ=0
6 برقوق=2

السناك
كوب فلان=3
بيضة مسلوقة=2
ربع خبز=1

المجموع 30
الرياضة نصف ساعة صعود ونزول في الدرج

في هذه الأيام مشغولة بنعزل رح ننتقل لمنزل جديد ، أنا بعتدر عن كتابة يومياتي ليوم الخميس رح أكون مشغولة في جمع الأغراد والسفر يوم الجمعة أكتب الحضور والغياب ،موفقين يا رب ، إدعولي

وقسم بالله انى قلت ان اختفاء غروبه

انها سافرت السعوديه
وربي مثل هذيك السنه ههههه
الحمدلله على السلامه ياغاليه
واخبار اهل مكه لو اخذتى عمره لاتنسنا من دعائك

وانا كمان مااعرف اوفق هاذي الايام تعبانه
وعندنا ضيوف ماشاءالله مااقدر ارتاح اللهم لك الحمد


بعد اذن غروبه برسل وونى فقط

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
٣تمرات=١
نص كاس لبن كامل الدسم=١.٠
ثلاث ملاعق سلطه لبن=١
نص ملعقه ذره=نص

العشا
لبن زبادي كامل الدسم=٣

سناك
تفاح=٠
برتقال=٠

السحور
٥ملاعق رز=٢
قطعه دجاج=١

المجموع
١٨/١٠
الرياضه
٤٠دقيقه على جهاز الستيبر

الف مبروك لاختنا هبا

ربي يحقق لك مرادك يارب...

نسايم الله يشفيك ويعافيك وربي يشفي كل مريض

عيون اسال الله لك تيسير امورك يارب ...

غروبه
واهلا وسهلا ومرحبتين نورتي السعوديه ياقلبي
لا تنسين تاكلين من كيكه الفراوله انتبهي تنسين

الاربعاء
ف
3رطب 1
اكثر من نص الكف بسبوسه 4
توست 1
م دحاج 1
شريحه جبن 1
100مل عصير1

ع

5م رز 2
حبحب
50غ لحم 2.5

سحور
نص خبز 2
م ص نوتيلا1

مجموع 16.5
رياضه 15د مشي