يومياتي ليوم السبت

الفطور
نص كوب فيمتو بسكر 1
مغرفتين شوربة 1
صحن سلطة 0
2 بيتزا هت بالخضار 10 ( للأسف )
2 ميني فطاير بحجم الإصبع بالجبنة 2

لسحور
صحن سلطة 0

رياضة نصف ساعة تمارين شد

المجموع 14 من 18توفير 4


♥♥

زوجي كانت عطلته اليوم وبعرفني بحب البيتزا فاجأني فيها عالفطور .. الله يخليلي اياه ويسامحه هههههه
بس قاومت لابعد حد ..
الحمدلله ...

كتبت بواسطة يااارب اهدني

غروبه كيف الفطوروانتى بعيده عن الاهل

والله الحمدلله تمام
نشغل التلفزيون على صلاة التراويح في الحرم تجينا ريحة رمضان

كتبت بواسطة mnmnma

بس انا لسه ما وصلت للوزن الي بدي اياه ، اخاف يثبت وزني ويبطل ينزل ؟

لا ما يبطل ينزل لا تخافي اول ما ترجعي للرجيم صح حتلاقي وزنك ينزل اسرع من الآن
بس على الاقل ما يزيد

كتبت بواسطة عيون لامعة

التين غير مجفف ، هو الأن عندنا فاكهة موسمية ، احسب كل 2 نقطة ، في المرة الثانية مو بغلط في الحساب إنشاء الله

لالالا التين الطازج =0

كتبت بواسطة mnmnma

عيون شو هي الحريرة عندكم ؟
نحن الحريرة عندنا نعملها ببرغل معجون باللبن الحامض ومجفف تحت الشمس (( كشك )) نسلقه بماء مع ملفوف وعدس بني ... يم يم شو طيبة

لا تفوتك الحريرة المغربية يا منمنه

كتبت بواسطة أم رتول

السﻻم عليكم ..
كيفكم يا حبيباتي .. صياما مقبوﻻ وافطارا شهيا وعبادة متقبلة بإذن المولى للجميع ..

أوﻻ باركولي مرت اخوي ولدت امبارح جابت بنوتة متل القمر >> اقترحوا علي اسماء ههههه

ثانيا باركولي اني رح ارجع عالاردن كمان اسبوع بالكتير ان شاء الله >> الله يستر عالريجيم بس

وأخيرا ادعولي أشد حيلي ناوية على ريجيم ال3أيام بإذن الله ..

و عليكم السلام
الف مبرووووووووووك يا ام رتول
و الحمدلله على سلامة مرت اخوكي
انا اقترح محد يسمي البنت الا اللي تعبت >> امها
توصلي عالاردن بالسلامة و ابعتيلي معاك صحن من حبيبة و معمول من زلاطيمو

يومياتي السبت:

الفطور:
2توست =2
1برجر=3
1 بنة سلايس =1
7 تمرات = 2ونص
خس =0

سناك:
موكا =3

السحور:
2توست =2
1مرتيدلا =1
مثلث = نص
1 بيض بملعقة زيت =3

المجموع = 18

يوميات السبت

السحور

نصف رغيف بلدي = 2
بيضة مقلية = 3
ملعقة فول =1
كوب زبادي لايت=2

الافطار

5 ملاعق ارز = 2
سلطة خضراء = 0
100 جرام سمك سبيط مقلي =6
كوب لبن خالي السم وتمرة واحدة =2

الحلويات

4 حبة مشمش = 0

المجموع
18 / 22
التوفير = 4

كتبت بواسطة mnmnma

عيون شو هي الحريرة عندكم ؟
نحن الحريرة عندنا نعملها ببرغل معجون باللبن الحامض ومجفف تحت الشمس (( كشك )) نسلقه بماء مع ملفوف وعدس بني ... يم يم شو طيبة

شهيتيني ، إحنا غيركم هي نوع من الشوربه ـ خاصة بالمغرب
المقادير
جزمة صغير البقدونس
وحزمة المعدنوس
وحزمة من الكرفس
الكثير من الطماطم المطحونه
طماطم الحك التي تباع في الدكان
كوب حمص تم تبيته في الماء مسبقا لمدة 12 ساعة
القليل من العدس
القليل من الشعرية
الزنجبيل والإبزار
الملح
القليل من القرفة عيدان
القليل من الدقيق

الطريقة
تضعين المقادير كلها إلا الشعرية في الطنجرة حتى تستوي مع إضافة الماء حسب الرغبة، كاين إلي كيبغيها خفيفة مثلي وكاين إلي كيبغيها تقيلة ، لما المقادير تطبخ ، تضيفي لها الشعرية ، وفي إناء أو شيء اضعين الماء مع الدقيق وتخلطيه وتضيفيه لها (نسمسها إحنا بتعليكا) وترجعيها فوق النار حتى تستوي ، كتجي كتحمق ولديدة وهي صحية ،
تقدري تكوني ما فهمتي مني والو يمكن،
هذه الشوربه خاصة برمضان عندنا ، البيوت كلها بتعملها كل يوم في شهر رمضان أكلة موحدة فب المغرب كله

كتبت بواسطة أم رتول

عيون ﻻمعه ماشاء الله عليك ..
دايما يومياتك حلوة ومتوازنة ..
ووزنك اللي وصلتيه انجاز ..
بس ممكن اعرف كم كان اول ما بلشت الريجيم ؟؟

يعني اعذروني اني بسأل كتير بس بحب اعرف مشان اتشجع وما اتكاسل ..
بس اشوف نماذج من الواقع بتقوى عزيمتي ..
♥♥

أنا بلشت ريجيم في شهر 2013 في أول شهر نونبر ( شهر 11) كان وزني 67,800 كلغ ظليت في التجمع قرابة 8 شهور حتى وصلت 51,000 فإنسحبت مدة سنه ، ولأنني لم أعمل تتبيت للوزن خلال سنة رجعت طلعت إلى 57,800 كلغ بس رجعت أكول ونسيت أن الريجيم قبل أن يكون عملية إنقاص وزن فهو تهذيب لشهية ، فقلت أرجع وألحق نفسي قبل ما أرجع للوزن السابق ،وها أنا الحمد لله نقصت 5 كيلو خلال شهر ونصف ، إنشاء الله رح أدخل في مرحله تتبيت الوزن عما قريب ، وانا رح إبقا معكم واخا تجريو عليا لاصقا في التجمع ههههههههههه

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

الحمد لله احسن ...
الالم خف شوي لكن ربطة السرير خانقة لكن كله خير الحمد لله

وباحاول اقلل النقط لكن العزائم تحول دون ان اقلل اكثر بخلاف الالتزام بكوب لبن وكوب زبادي كل يوم ثابت
بس اتمني اخرج اقلل من وزني او علي الاقل محافظة علي ما حققت

وشكراااااﻻ لكي ولجميع جروبي العزيز سؤالكم ودعاءكم
تقبل الله منا ومنكم وغفر لنا

الله يعجل في شفائك كمان وكمان ، بمجرد أنك معانا وأنت مريضة فهذا عمل تستحقين عليه الشكر ، تبارك الله عليك والله بديم عليك الصحة والعافية حببتي ،

كتبت بواسطة أم رتول

السﻻم عليكم ..
كيفكم يا حبيباتي .. صياما مقبوﻻ وافطارا شهيا وعبادة متقبلة بإذن المولى للجميع ..

أوﻻ باركولي مرت اخوي ولدت امبارح جابت بنوتة متل القمر >> اقترحوا علي اسماء ههههه

ثانيا باركولي اني رح ارجع عالاردن كمان اسبوع بالكتير ان شاء الله >> الله يستر عالريجيم بس

وأخيرا ادعولي أشد حيلي ناوية على ريجيم ال3أيام بإذن الله ..

حمدلله على سلامه زوجة أخوك ومبارك ما إزداد عندها الله ،
ومبروك عليكي عودتك للأردن ، الله يرجعك في خير وسلام لبلدك الحبيب ، يالله نريد نشاط وهمة ،

مغتربة شكرا على المعلومة البارحة كنت بأكل في التين وضميري يأنبني فرحت لما قلتي أن نقاطه 0