سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووك الجزء الجديد
الله يوفقنا ونخص كلنا بصحة وعافية يا رب
ويفرحنا بنصر سوريا
الله يحمي اخوتنا السوريات هبهوبة وشام وليزا
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووك الجزء الجديد
الله يوفقنا ونخص كلنا بصحة وعافية يا رب
ويفرحنا بنصر سوريا
الله يحمي اخوتنا السوريات هبهوبة وشام وليزا
مشرفة الصحة والتغذية
ليلة امبارح ماجنيش نوم واحنا لسة في اول يووووم
يوميات يستردي المخزية قصدي المشرررفة هههههه
الفطور كوب شوربة خضار طبق صغير فول نص رغيف جبنة وطماطم
السناك 1 2 كوب عصير فراولة
السناك 2 شوبة فول سوداني
السناك 3 تفاحة
الغدا طبق صغير مكرونة اسباجتي بللحمة المفرومة
العشا شوية فشار قطعة جبنة نص قطعة بيتزا من نفسي وبسسس
السوائل يمكن لتر ونص
الرياضة مفيش تعبااانة
وبس
النجم الفضي
بنات مين نور الهدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ على فسافيسو ؟؟؟
me
مشرفة الصحة والتغذية
اهلا وسهلا اتشرفنا واتعرفنا وانا اقول من اللي دارس في جامعة الحسن التاني اتاريك انت ههههههههكتبت بواسطة *** أم الحبيبتين ***
مشرفة الصحة والتغذية
رشا
ليش ما في منتجات الألبان بيومياتك؟؟؟؟؟
وين الحليب والجبنة واللبن ؟؟؟
وين الخضار الطازجة
لازمك حديد وفيتامينات وكالسيوم
انتبهي يا قمر
وبعدين ما بتعرفي مين الزعتري ؟؟
الزعتري هو مخيم الزعتري اللي على حدود الأردن للاجئين السوريين
حسبنا الله وكفى
مشرفة الصحة والتغذية
مخيم كنت بحسبوا شخص ههههههه
عالعموم انا بطلت اتابع الاخبار من زمااااااااااااااان كفاية اللي انا فيه مش عايزه هموم اضافية واحزان اكسترا استغفر الله العظيم
تخيلي هوبة كلامك مزبوط يومي كلو خزعبلات واشياء غير مفيدة وانا اللي كنت عاملة ناصحة على بوسي زمان فاكرين كلي خضار اشربي لبن واتاري فاقد الشئ لايعطيه هههه
المهم من النهردة تحسن بعون الله
النجم الفضي
النجم الفضي
مع المساابقة بقينا نتخيل الخضار كدة هههههههه
مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
صبااااح الخير والسعادة والرشاقة
دودو والله زعلت على الخبر لاحول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجركم الله يرحمه ويغفر له
ليزا الله يحفظكم ويحميكم طيب اهو حماتك سافرت
خلاص المشكلة انحلت حتى انت تقدرى هلا تسافرى
ولا فى مشكلة اخرى تمنع سفرك خخخخ وحدة مش فاهمة حاجة ههههه
سلااااام لكل البنات الرشيقات
شيموووووو فين يابنات لتكون فى الثلاجة بتنظف الخضار خخخ
وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
يوميات السبت 16-3
النظام الصحى -- التخفيف
2كوب ماء بالليمون
ف-- شريحة توست اسمر -- شريحة جبن -- خس مع جرجير وبصل وفجل وعش الغراب
4حبات زيتون --كوب عصير برتقال فريش
س1-- جزرة كبيرة -- نص خيارة
غ-- صحن شوربة خضار وبقوليات -- قطعة لحمة -- 50 جرام خبز اسمر
صحن سلطة منوعة
ع-- سلطة منوعة --تفاحة --كيوى
الماء --لتر ونص
الرياضة -- ساعة تمارين منوعة فى البيت
60 د ق
المخالفات ورائي فى يومياتى -- الحمد لله راضية
ملخص ... >>
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الرابع ..1..
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...5....
وجبة الفري للإسبوع الرابع يوم ..1
وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة