انا لسى بعاني من سدت النفس وعدم الرغبه في الاكل

ولسى على الزبادي والسوائل

امس اكلت قطعه كيك انجليزي زوجي جابوا وحلف عليا بوحده

وع استغفر الله طلع مو لذيذ بس ما حبيت ازعله اكلتها غصب وانا حاسه اني حزوع وشربت وراها كوبين قهوة امريكية

في الليل اكلت سلطه خضراء بس

يا حلويين انا باذن الله بكرا المساء مسافره مكه عند اهلي

ابغى نصائح عشان ما خرب الدنيا

وايش احسن شي امسك رجيم السعرات ولا النقاط اذا نزلت

لاني لو قلت تخفيف بجيب العيد قبل رمضان

ابله شفوعه اذا قررت امشي على النقاط كم نقطه اخذ وزني 73 كيلو وانا لست مرضع

بانتظار مساعدتكم بنوتتات

اليوم الأحد :
الصبح بكيير : قهوة وتمرة
الفطور : ربع رغيف مع حواضر (جبنة وزيتونة ولبنة وزيت وزعتر)+ ورق نعنع وورق ملفوف وبقدونس وقطعة فليفلة
سناك : ورق ملفوف وورق نعنع وقطعة فليفلة وبقدونس
شاي أخضر مع زنجبيل
الغدا: سندويشة صغيرة لبنة وزعتر بدون زيت + ورق ملفوف وجزر
سناك: كوب حليب بالنسكافيه + تمرة + ورق خسس
ع: صحنين تبولة ملفوف + كواج بالبطاطا ( لحمة وبطاطا وبندورة ) بدون قلي
سناك: برتقالتين صغار

الرياضة : ساعة مشي
المي : لترين تقريبا

يومي.. ما بيمشي حالنا غير بالعين الحمرا ههههه

الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة: 6

رشاااااااا

بصى يومياتى
انا محبطه جدااا ومش عارفه اتصرف وبفكر انسحب عشان ماتسببش ف مخالفات للناس وابهدلهم بجد

هيلثى

يوميات الاحد
الفطور قطعه جبنه نابلسى + ربع رغيف+ خس كتير
سناك كوب عصير اناناس
سناك 2 طماطم

الغداء:3 قطع برجر مشوى +نص رغيف +كاتشب ومايو بس دول لايت +خس كتير وطماطم و بصل
الحلو احم شيكولاته كيتكات 2 بار فقط يالهوى يانا
طبعا شعرت بالندم كثيرا و الاحباط
لانى كنت وزنت ولاقيت للاسف نفسى ثابته فاحسيت انى بنتقم دون وعى سامحونى يابنات وقعتكم ف مخالفه سامحونى
العشا فول بقليل من الزيت +نص رغيف عيسش اسمر خسسس كتير

الماء:
لتر ونص
الرياضة

مشى 60 دقيقه على مرتين


المخالفات برأييي الشخصي: بالنسبالي يومي وحشششششششش خدت الحلو يعنى ضيعت بونص والنشويات كتير
الفرى المره اللى قالت ام صلاح عليها مش محسوبه بونص لحد
الحلو1
الرياضه5-الدودوفوت مره من المسموحه
النجوم6 خضار بونص

السلام عليكم
اسفة جدا لعدم تواجدى
معلش عيانة و عندى برد و صداع علطول

و لما رجعت كتبت فى الفريق التانى و الصفحة عندكم كانت معاكسانى
يارب تكونوا بخير
معلش انا انشغلت مع بنتى و زوجى فى امتحاناتهم فى ابريل و المذاكرة على اشدها و بنحاول نخلص المنهج
ربنا معانما و معاكم يارب

ازيك يا شوشو
انتى بداتى تدخلى حالة الزهق
معلش و بصي بالنسبة للثبات و الله طبيعى يا شيماء
انا عاملة العملية اهوه و اكلى قليل و باثبت بالاسبوعين و الثلاثة و الله مانزلش فيهم بالعكس كمان و الله ساعات الاقينى زايدة نصف كيلو او كيلو
حاجة غريبة صح؟
بس جسمك بيتعود و يقاوم
و هيرجع تانى تنزلى
بس اصبري يا حبيبتى و اوعى تنسحبى
جسمك بيمارس معاكى سياسة النفس الطويل
و ردى انتى على نفسك ارادتك و عقلك اللى هتنتصر و الا كتلة اللحم؟
انتى نفسك اطول يا شيمو و انتى اجدع
قولى لنفسك لا و مش غلطة هتوقعنى برضه هاكمل المشوار
و الشيطان مش هيضحك عليا
طبيعى اول اشهر النزول صعب بس هتفتح باذن االله معاكى كملى يا شيمو و بكرة تشوفي
و قولى يارا قالت
قومى اشربى قرفة و لا شاى اخضر
قومى هاتى تفاحة و كليها و احرقى اللى كلتيه
اطلعى و انزلى فى المستشفى
و كفاية حرقة الدم مع المرضى و زمايلك و الموظفين تحرقلك اجدعها شوكولاته
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

قوم يا قمر و فرفش دا انتى هيلثى ياواد يا هيلثى انت يا شرباته
اموااااااه

هلا السلام عليكم
.......................................
هلا طريه تروحي وترجعي بالسلامه
انا ما اعرف شيء عن رجيم السعرات بس اعرف انه رجيم النقاط روعه فاشجعك عليه موفقه
.................................................. ...............................................
يارا
سلامتك الف سلامه الله يشفيك يارب
.................................................. .................................................. ................
شيموا لا تستسلمي يا حلوه لا تتوقفي مهما حصل بيومياتك اكبر خطاء التوقف التعثر بالطريق خير من الوقوف انت قدها عديها من بالك وراح تقدري تستمري للنهايه كل واحده فينا لازم تعرف السبب الاهم برغبتها في خساره الوزن وتركز عليه وتذكره دائما
اعرف انك تعرفي كل هالكلام
الله يوفقك

صباح الخيييييييييييييييييييييييييييييير

شوفو شو لقيت عالفيس

فقط فيييييييييييي

سوريا

في سوريا

بتمشي بالشارع بتخاف تنقنص ......
بتطلع بالتاكسي بتخاف تنخطف .....
بتطلع من البيت بتخاف تنسرق .....
يتمر عالحواجز بتخاف تنعفط ....
بتطنش الشغل بتخاف تنفصل ....
بتصرف المصاري بتنخاف تنزنئ .....
بتخبي المصاري بتخاف تنزل ئيمتها و تنغدر ....
بتشتري اكل كتير بتخاف ينتزع .....
بتشتري ربطة خير وحدة بتخاف تنقطع ...
بتمشي عالرصيف جنب السيارات بتخاف تنفجر ....
بتمشي بنص الشارع بتخاف تندعس ....
بتقعد بالبلد بتخاف تنقصف ....
يتسافر برا البلد بتخاف ما يستقبلوك و تنقلع ....
بتقول انت مع النظام بتخاف تندبح ....
بتقول انت مع الثورة بتخاف تنكمش ....
بتقعد بتفكر بتخاف تنجلط ....
بتروح بتنام بتخاف تنفلج...
آآآآآآخ من هالحالة...

ومالنا غيرك يـــاالله