انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5
شجرة الإعجاب4likes
  • 2 Post By
  • 1 Post By
  • 1 Post By

تحدي خسارة 12 كيلو خلال شهرين

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    البيلســـــان's صورة
    البيلســـــان غير متواجد رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    حيث الأمل
    الردود
    2,048
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • أم قائدة
      • رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)

    تحدي خسارة 12 كيلو خلال شهرين




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم يا أحلى منتدي وصبايا


    سوف أبدأ بتحدي خسارة 12 كيلو وأكثر(مش حقول لا طبعا) إن شاء الله

    وسأبدأ من يوم السبت بإذن الله وإن شاء الله أجد النتيجة أول أيام عيد الفطر

    المطلوب

    • الاكل الصحي المتوازن والإكثار من الخضار استبدال الخبز الأبيض بالأسمر و التقليل من الحلويات
    • شرب ماء ما لا يقل عن 2 لترين
    • رياضة ساعة إلا ربع يوميا والجمعة إجازة
    • شرب السوائل شاي أخضر أو هكذا
    • العشاء قبل النوم ب 3 ساعات
    • الميزان كل 10 أيام والجمعة يوم مفتوح




    من تحب أن تبدأ معي فلتتفضل



    لكن لي رجاء أن تكون جادة لكي نشجع بعضنا البعض

    ولنبدأ إنطلاقا من يوم السبت يمشيئة الله تعالي








  2. #2
    البيلســـــان's صورة
    البيلســـــان غير متواجد رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    حيث الأمل
    الردود
    2,048
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • أم قائدة
      • رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الأمس كانت البداية
    الفطور كوب لبن بالشوفان

    الغذاء ساندويش صغير عرايس
    قطعة صغيرة حلوى
    العشاء لبن 3%دسم مع 2 اصبع بطاطا مقلية و2 معلقة حمص

    الماء لتر ونصف
    الرياضة 10 د


    يوم كان سئ إلإ أ، البداية كشرب ماء جيدة

    إن شاء الله اليوم أعوض
    الشفاعة أعجبه هذا.







  3. #3
    البيلســـــان's صورة
    البيلســـــان غير متواجد رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    حيث الأمل
    الردود
    2,048
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • أم قائدة
      • رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)
    يوميات الأحد

    الحمد لله كان أفضل من البارحة

    كان الأكل جيد

    شربت لتر ونصف

    لعبت ساعة الرياضة

    من تقدم الي آخر إن شاء الله
    الشفاعة أعجبه هذا.







  4. #4
    ياسمين كرم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2016
    الردود
    4
    الجنس
    أنثى
    راااااااااااائع

  5. #5
    hala510 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,569
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير يا جميلات منتدى لك
    انا اسمى هالة مشتركة من زمان قوى فى المنتدى بس بقالى كتير مادخلتش
    انا دخلت النهاردة و كنت عايزة اعمل جروب علشان نشجع بعض على فقدان الوزن
    فلقيت الجروب بتاعك حبيبتى
    انا نفسى اشترك معاكى
    ديه بياناتى :
    الاسم : هالة
    الطول: 170
    الوزن: هوزن النهاردة فى صيدلية علشان ميزانى بايظ و اقولك كام

    الفطار : كوب نسكافيه + 1 توست سن + قطعة صغيرة جدا جبنة قريش

    الرياضة : ان شاء الله مبدئيا همشى ساعة كل يوم

    هرجعلك تانى فى اخر اليوم اقولك اخبار الغدا و العشا و الرياضة ايه يا قمر

    سلام مؤقت

مواضيع مشابهه

  1. انا بمشكلة من توقف جنبي ولها الاجر؟ لازم اخس على الاقل 20 كيلو خلال شهرين
    بواسطة أميرةالحب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 26-01-2009, 10:00 PM
  2. ريجيمات خسستني اكتر من 20 كيلو في شهرين
    بواسطة srs.com في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 199
    اخر موضوع: 29-08-2007, 10:38 PM
  3. يالله بنات من بتبدى معاااااااي 30 كيلو خلال شهرين وأسبووع
    بواسطة قوية الارادة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 197
    اخر موضوع: 17-08-2007, 05:21 AM
  4. ريجيم لمده شهرين متنوع وينزل في شهر 10 كيلو
    بواسطة هندريلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 13-06-2007, 03:17 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96