كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

منمنه
يوم الوزن يوم الاثنين مش السبت
ركزي خخخخخ

هههههههههه ... عندي موعد مع رفيقاتي يوم السبت عشان هيك راسي ضرب والايام صارت كلها سبت من الفرح

يوميات الخميس

الفطور
اجاصه 0
2توست2
شريحه جبن 1

الغداء
نص كوب باميه 0.5
لقمه فطر 0.5
علبه لبن خالي دسم 1

سناك
علبه تونه 3
2 شابورة 2
كوب شمام 1

العشاء
2توست 2
شريحه جبن 1
لقمه مكدوس 1

المجموع :15
الرياضه : 120 د ((ساعتين)) مشي وركض وتمارين

النت عندي عم يفصصصصل كثير زهقني

مغترررررربة .. كفاكي تخبيص خلااااااص .

يارب اهدني كلمي اثير ترجع عشان مصلحتها .. لو رح تستمر ع نظام هواها مارح تنزل بسهوله خليها تتحدى نفسها شوي ليش هيك ارادتها ضعيفه ...كان وزنها 95 وراحت تركت التجمع ورجعت فوق ال100 وهلق تركت مرة ثاني ششقد رح ترجع ؟حرام تضيع نفسها وحياتها بالسمنه .

عيون انتي كل ما بتكتبي ردود لازم تكتبي باخرها ... ليش التجمع مهجور ..او انا بكلم نفسي ... الخ
ياختي مو كلنا بندخل بنفس الوقت ترا كل ما اشوفك كاتبه هيك بنحبط بلييييييز اتكلمي وردي بس لا تعطينا احساس سلبي وبعدين حتى لو مافي غيرك اتكلمي وفضفضي ولما رح يجي حدى اكيد رح يقرا كلامك ويرد عليك ماشي ؟ .

امممم و بحسك بتاكلي زيت زيتون كثير في الفطور ولا هو موزع ع كل اليوم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلة ان النت يكون فاصل او ان الموقع غير مستجيب للدخول
ايه حلها
اليوم حاولت اليوم الدخول لكن لم يفتح الموقع لا اعلم اين المشكلة؟

بالنسبة للسؤال عن حجم حبة كفتة الارز باللحم ... حجم الاصبع لكن عندنا نشكلها دائرة لذا فهي 12 اصبع وتقريبا النصف بالنصف عيار اللحم بالارز
ههه يوجد اكلات صعبة في الحساب لكن يوم وعدي


يوميات الخميس


الافطار

نصف رغيف بلدي=2
2حبة فلافل =4
كوب شاي بملعقة سكر = 1

الغداء
10 ملاعق ارز بالشعرية =4
2 كبشة شوربة = 2
دبوس فرخة = 3

سناك
شريحة بطيخ = 0

العشاء
باكو بسكويت شاي 50 جرام 12 وحدة = 6

المجموع 22 /22
التوفير = 0

يوميات الخميس

ف
لا
غ
5م مكرونه 2
2م دحاج 2
1م جبنه ق.د. نص

س
حبه كوكيز بالشوفان 1
قد حبه الكيري كيكه 1

ع
5م رز 2
اصبعبن لحمه 1
نص بيضه 1
2مشمش.0

مجموع ...10.5

رياضه ماعملت

يومي كان جميل والحمد لله

السﻻم عليكم ..

السﻻم عليكم ♡

صباح الخير ياقمرات ..

شو الأخبار ؟؟
ان شاء الله الكل تمام والهمة عال ...

بصراحه يوم امبارح كان صعب ريجيم الخمس ايام ..

بس اليوم الصبح اكلت بسكوتين ويفر >> بتوقع دمرت الدنيا ..

بس امبارح اكلت اقل من القدر المطلوب .. معقول معدتي صغرت ؟؟!!

الله يعينني لﻵخر .. حابة اجربه جد بنحف 5 كيلو ؟؟

خليني اطلع منه ب 3 كيلو عالاقل راضية مو مشكلة ..

موفقين جميها ..

يومياتي ليوم الجمعه

ثاني يوم من أيام ريجيم ال5 أيام ..