اهلين ام رتول

حياك الله معنا انا من صديقات القروب القديمات
وياااانا ويااهاذا الوزن باذن الله

الحين انا في إجازة امومه .......بله انتى من اول وشوووو
انااااا كنت ام والحين أصبحت هههههههه

يوميات الاربعاء
ملعقه عسل:١
ثلاث تمرات:١
فطور
رغيف:٤
ملعقه جبنه:٢
خمس ملاعق فول :٢
شاي اعشاب بملعقه سكر:١
ملعقه زيتون:١
سناك
خيار
ثلاث تمرات:١
غداء
رغيف:٤
نص كوب خضار/نص
مغرفه شوربه/نص
سناك
خيار
٤-بسكويت شاي:٢
سبع تمرات:٢/نص
المجموع :٢٢/نص
توفير١/نص


لا اله الا الله

يومياتي ليوم الاربعاء




الافطار

نصف رغيف بلدي= 2
واحدة فلافل وسط = 2
قطعة بيض مقلية لم تتجاوز النصف =1
كوب شاي بملعقة سكر =1

الغداء

5 ملاعق ارز = 2
12وحدات كفتة ارز باللحم = 6 .... حيث قدرت الحجم لكل 2 وحدة بنقطة

سناك
تفاحة = 0
شريحة بطيخ = 0

العشاء
نصف رغيف بلدي = 2
2 ملعقة جبنة =2
حفنة من مقرمشات ذرة =2
كوب عصير برتقال بملعقة سكر = 1
كوب اعشاب برد بملعقة عسل نحل =1
المجموع
22 /22
التوفير 0

كتبت بواسطة أم رتول

مغتربة كيف حالك ..

الرز الأبيض ؟؟ اي نوع بالضبط رز الصنوايت مثﻻ ؟؟
وﻻ رز الكبسة ؟؟

وصارلي بالصين تقريبا 3 شهور ... وهانت ..

الحمدلله بخير الله يسلمك يا ام رتول
الزر الابيض اي نووووع في العالم مطبوخ بمويه و شوية ملح
و تاكليه في وجبة لحاله دا ينحف
الله يعينك يارب .. بعثة؟؟ و لا عمل؟
في اي مدينة في الصين؟

كتبت بواسطة يااارب اهدني

مساء النووووور للحلوين

اخباركم جميعاً
والله لكم وحشه كبيرة قد اوزانكم هههههه
نبدا بسم الله
1غروبه الغاليه على قلبي اخبارك والله انك وحشنتى وايد واخباار البطل الصغير
...وانا عارفة ليش صابتك حاله الفجعه لانى طولت الغيبة عليكن
ههههه صح اعترفي
وان شاء الله ربي يثبتك ادعى الله كثيراً واتركى عنك النوتيلا
صح ماعمرى جربتها بس أعتقد ان إذا اكل الشخص شي حالى تفتح الشهيه اكتر
صح ولاانا غلطانه......

مساء النووووووووووووووووووووور
اهليين يارب اهدني
و الله وحشتني ردودك الحلوة
الله يسعدك يارب
صح عشانك طولتي الغيبة انا خبصت هههههههههههههه
الحمدلله ولدي بخير الله يسلمك و يخلي لك اولادك يارب
اي والله الحلى يفتح الشهية بجنون!
يلا شدي حيلك و ارجعي لنا
طمنينا عن النونو؟؟
و اثير الشوق ايش اخبارها ؟؟

كتبت بواسطة الماسة بيتها

السلام عليكم
ممكن اشترك معاكن؟

و عليكم السلام
حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

12وحدات كفتة ارز باللحم = 6 .... حيث قدرت الحجم لكل 2 وحدة بنقطة

ليش الحبة قد ايش حجمها بالنسبة للاصباع الواحد ؟

السﻻم عليكم ..

صباح الخير يا حلوات ..


الله يجعل يومنا يوم خير ... ومافيه تخبيص امين ..


والله يا مغتربة زوجي بيشتغل هون بالصين ...


شكرا الك عالمعلومات ...

الله يعينكم يا ام رتول

يومكم سعيد بعون الله
الطول..164
الوزن..80
الهدف..65..بإذن الله تعالى.

حاليا افعل مشاركاتى لتصل الى 100 حتى ارسلك عالخاص يامغتربة سدنى☺

الماسة بيتها..

اهﻻ فيك اختي .... الله يكون بالعون في مشوار الرشاقة ...

...

مغتربة .. ما انتبهت لسؤالك .. في الصين في مدينة جوانجزو ..

يومياتي ليوم الخميس

أول يوم من ريجيم ال5 ايام ..
↓↓

↓↓


ادعولي أكمله على خير وأنحف عليه منيح .. ياااارب ..


•°°•

يومياتي ليوم الثلاثاء

ثاني يوم من ايام ريجيم ال 3 ايام