يااااارب اهدني شو امتى راجعة ؟؟؟؟؟ فقدناااكي

هههههههههههههههه

اه والله بالصين شو بدنا نعمل شغل زوجي هناك ....


ان شاء الله رح ابأ يومياتي من اليوم ....

يومياتي ليوم الثﻻثاء

كيكة بكريمة 7

الفطور
بيضة مسلوقة 2
شريحة توست اسمر 1

الغداء
شريحة توست اسمر 1
مثلث جبنة 0.5
صحن بطيخ 0 >> مو متأكدة من حسابه


سناك
معلقتين اندومي 1
2 بقﻻوة بحجم عقدة الاصبع 2 >> بحبها :-(


العشاء
تفاحة 0
صحن سلطة 0


رياضة مشي نصف ساعه ورياضة شد نصف ساعه

نسيت اكتب المجموع
14.5 من 18

توفير
3.5

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
طبق سلطة خضرا مع تفاحة = 1
1 بقسماط =1
كوب شاب ب م سكر = 1

الغدا

اومليت بالخضار 2 بيضة و م زيت = 5
رغيف اسمر = 4
م جبنة = 2

العشاء
لاشئ


المجموع = 14
التوفير = 8

الله يبارك فيكم حبيباتي
ام هتون
مبروك نجاحك وعقبال ماتفرحي بتخرجك
ام هتون كم عمرك وايش تدرسي باي قسم

كتبت بواسطة أم رتول

السﻻم عليكم وصباح الخير للجميع ..
صباح نشيط مليء بالامل للرشاقه ...

حكيتولي احكي عن حالي ...

اوك ..

بصراحه انا وزني من لما كنت صبية وهو ماعمره صار مثالي ..
نفسي اصير سمبتيك ....

المهم بعد ما اتجوزت بدأت في الزيادة ..
بس اللي بيرحمني اني لما بحمل بينزل وزني في اشهر الوحام

يعني اول اربع اشهر بنزل 4 كيلو بعدين ما بزيد اﻻ يمكن كمان 4 كيلو او 6 بالكتير ...

بس مصيبتي بعد ما اولد لاني ما برضع منيح حليبي خفيف وبناتي بحبوا الحليب الصناعي ..

فباكل مشان الحليب وعالفاضي بس بزيد وزني ..
بعد بنتي التانية اللي هﻷ عمرها سنه ماشاء الله زاد وزني تقريبا وصلت 68 ..

بس المشكلة انه شكل جسمي ببين اكتر من هيك لاني مو طويله .

وعندي الدهون بمنطقه الارداف والمؤخرة ...
وهاد اللي بخليني ابين جد سمينه ..
وكمان عندي شوية كرش ..

انا عمري 24 سنه بس .. يعني ﻻزم الحق حالي

خصوصا انه امي الله يحفظها نفس شكل جسمي وهﻷ تقريبا وزنها 100 كيلو

انا ما بدي اهمل نفسي متلها واوصل للي هي وصلتلو
وخصوصا اني قرأت انه جسمي بيختزن الدهون والسوائل بقوة .. لانه من نوع الاندروموف ..

فقررت ابدأ ريجيمات ..

عملت ريجيم السوائل بس لعدة ايام بس طبعا حرمان شديد من جميع انواع الكل مازبط معي

بس نزلت عليه كيلو يمكن
بعدين قرأت عن ريجيمم الفواكه والخضار كمان نزلت كيلو

بس اول ما تركته رجعت اكل بشراهة ورجعت زدت كيلو ونص

بعدين والحمدلله شفت حبايبي هون وقررت اتبع ريجيم النقاط بعد ما قرأته يمكن سبعين مرة ومن عدة مواقع

هو فيه شوية اختﻻفات بس بالنهايه النتيجه حرية ومتعه ورشاقه باذن الله

فمشيت عليه من اسبوع
واول ماطلعت عالميزان تاني يوم الصبح اتفاجأت ان نزلت كيلو ونص

بس بتوقع سوائل لاني شربت كتييييييير مي ..

بس هﻷ مضى اسبوع واتوزنت الصبح ولقيت اني نزلت كيلو

الحمدلله ممتاز ..
انا بس مشكلتي مو ملتزمة بالرياضة وجسمي ﻻزمه شد

وكمان مشكلتي بالعشاء لانه زوجي بيرجع متأخر كتير عالبيت نقريبا 11 بالليل وبطبخ هاد الوقت

فطبعا صعب اني اقاوم لكن بدي احاول ان شاء الله بس سلطة وهيك
لاني بحب الرز ...
كمان بعرف وزني المثالي 60 بس حابه اوصل لل55 مشان ما ازيد عن المثالي واتورط

ادعولي ..

واااااااااسفه عالاطاله ....

نفس نوعية جسمي , الله يكون بالعون حظ موفق يا رب

كتبت بواسطة ام هتون 123

صباح الخيرات

كيف حااالكم يا احلى واعز قروب على قلبي ...

الحمد لله امس خلصت اختبارات

والحمد لله موادي طلع منها 3مواد كلها كويسه ولله الحمد

وباقيلي نتايج 3مواد وربي يسمعنا كل خير

انا من امس بديت التزم ورجعت للرياضه بصراحه اشتقت لها ...

وربي ينزل وزننا على خير

المفروض نازله كيلو وكنت مره فرحانه
فجئه تغير الحال ورجع الكيلو ليش مو عارفه رغم اني جدا ملتزمه حتى فتره الاختبارات ....

بس الصراحه جاني عسر عضم وامساك شدير خربت عليه فرحتي بالكيلو ....

انا كمان بعض المرات بيجيني عسر هضم وإمساك , بعالجها بشرب 3 كؤوس ماء دافئ على الريق وبعدها كأس شاي بدون سكر أو 5 حبات لوز , أنا بتعطي مفعولها معي اتمنى تفيدك أنت ,
ومبارك لك نجاحك في 3 مواد عقبال ال3 مةاد الباقية

غروبة ما بشوف أثير الشوق في قائمة الميوان , هل هي معاقبة

كتبت بواسطة lanoshy

صباح الخيرات
عهود الف مبروك
غروبة ما بعرف شو القصة انا كل الوقت مداومة عاليوميات
وزني كل اسبوع ببعثلك عالخاص لكني اشعر ان هناك تقصد ما في عدم ادراج اسمي بالمجموعة
عزيزتي بالرغم من اني ارسل يومياتي كل الوقت وحيانا قبل نهاية النهارالا انني لا اجد هذا التجاوب والحماس من طرفك على الرغم من غيابك انت في الاسبوع الماضي وعذرناك جميعنا
ارجو اخذ كلامي للتفكير الايجابي وتحسين وضع الجروب

لا تحزني حببتي , كما قالت منمننة ان غروبه مو قاصدة ما تسجلك في قائمة الأوزان , الموضوع مجرد نسيان لا أقل ولا أكثر ,