ام هتوووون ماشاء الله ، الله يقويكي وان شاء الله بتشوفي كل الخير بهذا الجهاز

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

منمنمه
امس وقفت اكل الساعة 8 تقريبا مع اني كنت ناوية اتعشى الساعة عشر بس ما اتعشيت والساعة 11 جا زوجي واعطاني،بسكويت بس ما اكلت غير اقل من اصباع قطعة صغيرة مرة وكنت جيعانه وفكرت اخربها بس ما اكلت شي الى اليوم الساعة 8 الصبح
بس للاسف قبل شوي طحت ف البساكيت والشوكولاتات
ايام الدورة الشهرية ما اقدر اقاوم اي شي حلو واروح ادور على الحلويات حتى لو ماهي قدامي زي المجانين خخخخخخ

وقفتي اكل 8 وكنتي ناويه تتعشي 10 ؟؟؟؟ هههههه الله يساااااامحك

انا برأي تثبتي وقت محدد لعدم الاكل عشان عقلك يتعود انك بعد هالساعه ماعاد تاكلي ، انا مبارح سهرت لل 1 والحمد لله ما استسلمت .
انا كمان مثلك بدور عالحلى مثل المجانين ههههه لدرجه لو مالقيت بصير اتفشش بكل الاكل القدامي حتى لو مابحبه الله المستعان .
وبعدين خلاص مابدنا اعذار خلينا نلتزم وحتى لو بدك تاكلي حلى او شوكلاه ياريت يكون قبل الساعه 4 العصر وبعدها ممنوع اي شيء فيه سكر اوكي ؟

عيون لامعه الفكرة انك ما تاكلي اي شي بعد الساعه المحددة حتى لو خضار او حتى لو لقمه صغيرة ممنوع ، ومادام انتي بتوقفي ٨ فيكي تبكري اكثر مثلا الساعه ٦ وان شاااااء الله رح تشوفي نتائج حلوة لو التزمتي بدون غش .

اثير ، كيفها يارب اهدني والبيبي الصغنون طمنينا عنها ؟ سلميلي عليها اشتقنا لها

مبارك القسم الجديد. يوميات امبارح في القسم القديم في حاجة اكتبهن كمان مروه هون؟؟

الريااااضه عن جد روووووعة بنتحت الجسم ، انا كنت فاقدة الامل بس لما استمريت عليها فعلا نتااااائج رهييييييبه ، بنصحكم تعملوا رياضه ولا تكسلوا أبدا .
انا اول كنت اعمل رياضه وما احس بفرق عشان هيك كسلت بس فيه وحدة جزاها الله خير قالتلي طريقه اني اصور نفسي وبعد شهر اصور مرة ثانيه بنفس الملابس وفعلا اليوم بعد شهر من الرياضه المتواصله لااااحظت فرررررق كببببببيييير بالصورتين وهلق اتشجعت اكثر واكثرررر .

طريقتي بالرياضه :
اشرب نص لتر ماء دافي وامشي ١٥ او ٣٠ د مشي خفيف وسريع ..اشرب ماء.. بعدين بدور بالنت ع رياضه الكارديو او تمارين للمنطقه الي بدي اشدها واعمل لكل جزء من جسمي ١٠ دقايق تقريبا . ولما اخلص ارتاح ربع ساعه واشرب ماء حتى ارتوي .
وفيه رياضه (( العصا احمد فودة )) راااااااااااااائعه لنحت الخصر وبانت نتائجها علي ب ١٠ ايام .

استعيني بالله وابدأي بالرياضه وشغلي قران وانتي بتتريضي ، اكيد باول كم يوم رح تتعبي وتحسي الحركات صعبه بس بعدين بتتعودي والتمارين بتصير مثل شربه المااااااااء سهله بالنسبه لك ،وان شاء الله بتوصلي لحلمك بجسم رشيق مشدود .

كتبت بواسطة lanoshy

مبارك القسم الجديد. يوميات امبارح في القسم القديم في حاجة اكتبهن كمان مروه هون؟؟

لا يا لنوشي مافي داعي ، سجلتك

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

السلام عليكم
عيون لامعة
انا كمان مثلك قلت ف نفسي،انا عايشة طول عمري على الصيام العكسي
بس هو المفروض انه ماتاكلي من بعد المغرب يعني عكس الصيام العادي في الصيام ماناكل شي طول النهار من الفجر للمغرب والصيام العكسي هو انك ماتاكلي شي من المغرب الى الصبح

رح أجرب أعمل أخر وجبة في أذان المغرب والله المعين

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

عيون لامعة
حبيبتي شكلك فهمتي رفيف غلط
هي تقصد ان اللاب توب تبعها خربان وماعاد يتصلح عشان كدا قالت انه مات

حقيقي ضنيت ............,شكرا حببتي أسفة رفيف ,

كتبت بواسطة mnmnma

عيون لامعه الفكرة انك ما تاكلي اي شي بعد الساعه المحددة حتى لو خضار او حتى لو لقمه صغيرة ممنوع ، ومادام انتي بتوقفي ٨ فيكي تبكري اكثر مثلا الساعه ٦ وان شاااااء الله رح تشوفي نتائج حلوة لو التزمتي بدون غش .

إنشاء الله ألتزم