يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
عصير كى دى دى جريب فروت (200 مل) = 2

الغدا :
5 م حمص = 2
م ونص زيت زيتون = 3
نص زبادي ق د = 1
خبزه بر = 4
شاي بمحلي تروبيكانا = 0

سناك
تفاحه = 1

العشاء :
نص زبادي ق د = 1
7 تمرات = 2


المجموع : 16 من 22
التوفير : 6
الرياضه : (1) تمرين الميل 12 د / زومبا 4 د

السلام عليكم
الففف مبروك للبطلات دودى و شيماء..ومبروكالجزء الجديد..ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميعا
اخ
تى مغتربة سامحيني فى كتابة اليوميات النهارده وبكرة بالكتير...لان اللاب بتاعى مات...انتقل لصندوق الذكريات.....وانا ببعت منالموبايل لكن صعب فى الكتابة ...لكن انا ملتزمه فى الاكل والله امبارح كانت نقاطى ١٨.٥...وممكن اكتب اليوميات السابقة مع بعض بعد بكرة لو حبيتي.

كتبت بواسطة rafeeeef

السلام عليكم
الففف مبروك للبطلات دودى و شيماء..ومبروكالجزء الجديد..ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميعا
اخ
تى مغتربة سامحيني فى كتابة اليوميات النهارده وبكرة بالكتير...لان اللاب بتاعى مات...انتقل لصندوق الذكريات.....وانا ببعت منالموبايل لكن صعب فى الكتابة ...لكن انا ملتزمه فى الاكل والله امبارح كانت نقاطى ١٨.٥...وممكن اكتب اليوميات السابقة مع بعض بعد بكرة لو حبيتي.

ححببتي البقاء لله ، الله يجعله من الشهذاء والصالحين , ويا رب يلهمك الصبر والسلوان انت وأفراد عائلتك الكريمة

السلام عليكم
عيون لامعة
انا كمان مثلك قلت ف نفسي،انا عايشة طول عمري على الصيام العكسي
بس هو المفروض انه ماتاكلي من بعد المغرب يعني عكس الصيام العادي في الصيام ماناكل شي طول النهار من الفجر للمغرب والصيام العكسي هو انك ماتاكلي شي من المغرب الى الصبح

منمنمه
امس وقفت اكل الساعة ٨ تقريبا مع اني كنت ناوية اتعشى الساعة عشر بس ما اتعشيت والساعة ١١ جا زوجي واعطاني،بسكويت بس ما اكلت غير اقل من اصباع قطعة صغيرة مرة وكنت جيعانه وفكرت اخربها بس ما اكلت شي الى اليوم الساعة ٨ الصبح
بس للاسف قبل شوي طحت ف البساكيت والشوكولاتات
ايام الدورة الشهرية ما اقدر اقاوم اي شي حلو واروح ادور على الحلويات حتى لو ماهي قدامي زي المجانين خخخخخخ

عيون لامعة
حبيبتي شكلك فهمتي رفيف غلط
هي تقصد ان اللاب توب تبعها خربان وماعاد يتصلح عشان كدا قالت انه مات

يوميات الثلاثاء
نسكافيه بملعقتين حليب=2
2 توست 2
ملعقة لبنة 1
ربع كروسون بالشوكولاته 2
2 ملعقة رز 1
قطعة صغيرة بطاطس 1
بسكويت 45 جم 5
قطعة بسكويت صغيرة 1
المجموع 16 نقطه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2توست.. 2
2جبنه 1

الغداء
2بيضه مسلوقه… 4
خضار مسلوقه كوب. 1
حبه تفاح.. 0

سناك
حبحب

العشاء
4حبات بسكويت مالح.. 2
حبه بيضه مسلوقه… 2
حبه موزه… 2

المجموع… 14.من14

الرياضه
مشي30دقيقه

يوميات الثلاثاء
فطور
خيار
٢-بيضة مقليه بملعقه صغيرة زيت:٥
٧٥غ خبز :٣
زعتر ناشف
كوب بابونج بملعقه سكر:١
غداء
١٠-ملعقه مجدرة:٤
كوب زهورات بملعقه سكر :١
سناك
حفنت زبيب:٣
عشاء
٤-ملعقه مجدرة :٢
كوب زهورات بملعقه سكر:١
المجموع :٢٠


لا اله الا الله

مباااااارك علينا الجزء الجديد