مرحبا بنات
فطوري
مفتوح
شاي اخضر بالنعناع
تصبيره
تفاحه
الغدا
1بسكويت وسلطه صحن وسط وقهوه
العشا
1 ونص شابوره بر 1 بسكويت نخاله وكاس حليب منزوع وبدون سكر وربع روب فيليل الدسم ونص الكف خبز بر بالتمر
الما
8
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مرحبا بنات
فطوري
مفتوح
شاي اخضر بالنعناع
تصبيره
تفاحه
الغدا
1بسكويت وسلطه صحن وسط وقهوه
العشا
1 ونص شابوره بر 1 بسكويت نخاله وكاس حليب منزوع وبدون سكر وربع روب فيليل الدسم ونص الكف خبز بر بالتمر
الما
8
مبروك القسم الجديد
اسفه تاخرت الجمعه الفطور قهوة 3تمرات قطعة حلى
الغداء4 ملاعق جريش صدر دجاج سلطة خضار
سناك شاهي اعشاب برتقاله ورقات من الخس
العشاءخس برتقاله سلطة خضار
الماء لتر ونصف
الرياضه30 دقيقه
الاوربت تراك 15 دقيقه
آخر مرة عدل بواسطة اشراقة الوجه : 20-01-2013 في 12:36 AM
هما الرغايات فين
طيب
اروح ولما ترجعوا نادولي
اوعووا ترغوا من دوني
ولو حد عملها
انا حعلن حرب ضدو
وانتوا تعرفوني
انا عارفة
اللي متخبية تحت البطانية وتكلم خطيبها وعاملة روحها تدرس واللي في الثلاجة بتتحجج انو الجو حر واللي عندها برد فرجلها ومو قادرة تدخل والا اللي والا مش حكمل ليفهموني غلط
اوعي يا يسرا ويا بيلا ويا ربيعة تفهمو غلط ابدا لا اقصدكم
هي البش دكتورة فين
آخر مرة عدل بواسطة sana5783 : 20-01-2013 في 01:16 AM
السبت
الفطور قهوة 5تمرات
الغداء برتقاله صحن سلطه خضراء صدر دجاجه خس
سناك حبتين برتقاله قطعة حلى
العشاء دجاج همبرجر بدون خبز خس
شاهي اخضر
الممممماء لتر ونصف
رياضة المشي 50 دقيقه
رياضة الاوربتتراك10 دقايق
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم ان شاء الله الكل بخير مبروك للفراشات و لسواد العيون اللقب و عقبال المثالي بصحة و عافية
السبت
الفطور نسكافيه من 3 بواحد
السناك ما في
الغذاء 6 ملاعق رز مع صحن كبير زهرة على قدامها مع قرن فلفل مخلل
السناك مكسرات صيني قد الكف
العشاء قطعة سويس رول مع شاي بدون سكر
الماء لتر
الرياضة نصف ساعة مشي و10 د على الدرج و حركات شد
اللهم اني اشكو اليك ضعف قوتي و قلة حيلتي وهواني على الناس انت رب المستضعفين و انت ربي الى من تكلني الى بعيد يتجهمني ام الى عدو ملكته امري ان لم يكن بك علي غضب فلا ابالي اعوذ نور وجهك الذي اضأت له الظلمات و صلحت عليه امور الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك او يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى و لا حول و لا قوة الا بك
الروابط المفضلة