صــفــحة الــخاصة ×؛رجــيم لـــمدة 12 يــوم ×؛
السلام عليكم
صباح الخير , مساء الخير
كيف حالكم بنات تمام ؟ ان شاء الله الكل بخير وبصحة وعافية
انا اليوم وبعد مدة طويلة قررت انقص وزني
اخر مرة وزنت كانت من مدة يمكن اكتر من 3 شهور
ومن يومها وانا ما عملت ولا رجيم
كنت اكل كل شئ ولا مرة وزنت وخاصة وان ميزاني اتعطل هههه
وكمان كنت مع امتحان شهادة البكالوريا فمكان عندي وقت
(الي تدخل تدعيلي الله ينجحني انا وكل المؤمنين والمؤمنات
وكل الي تعب وشقي)
المهم في هذه الصفحة ساكتب يومياتي رجيمي احوالي الرياضة و كل شئ
واتمني منكم التجيع والي حابة تنضم مرحبا
انا راح اتبع رجيم صديقتي الي كانت هنا في المنتدي
وهو ;
صباح كاس حليب او زبادي لايت
الغداء
من اكل البيت يعني اي شئ لكن كل يوم تنقصي الكمية وتحاولي تاكلي اكل صحي فتكثري من الخضروات والفواكه ولابتعاد عن السكريات والمقالي ....
والعشاء كذلك كاس حليب او زبادي
ومسموح شاي بدون سكر او نص ملعقة الي ماتقدري خاصة اشاي الاحمر مثلي هههه
وممكن كمان اكل سلطة بين الوجبات بدون ملح او زيت
او فواكه لكن لانكثر
والريضة طبعا يوميا ولمدة ساعة
ممكن نقسم نص ساعة نص ساعة بين الصبح والمساء
وهذا الرجيم راح يدون 12 يوم
يعني الي غاية 9 /07
انا لسي ماوزنت ومش حابة اوزن
بس لازم يمكن بكري اطلع و اوزن
لكن وزني 64اخر وزن
طولي 160
الهدف الاول 58
وبعد ذلك نري
في امان الله انتظر تشجيعكم
والي حابة تنضم اهلا وسهلا تسجل مايا ومن بكري تبتدي
رد مع الاستدلال
ههههههه أنا لم أفهم الشاي الاحمر مثلي ؟ يعني انت حمرا و لا تحبي الشاي الأحمر فقط 
الروابط المفضلة