انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

الموضوع: 12نصيحه لشباب دائم وصحه قويه طول العمر

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    K.S.A
    الردود
    398
    الجنس

    12نصيحه لشباب دائم وصحه قويه طول العمر

    اثنتا عشرة نصيحة

    للاحتفاظ بشبابك وصحتك طوال العمر

    اعتدل في المشي والحركة يسير الناس الآن بسرعة كبيرة كأن وراءهم من يلهب ظهورهم بالسياط ، سواء أكان ذلك في ساعات العمل أم في أوقات النزهة والرياضة

    إن هذا الذي يمشي في الطرقات راكضا ، أو يقفز درجات السلالم قفزا ، إنما يجهد قلبه ويضعفه مهما كان قلبه قويا فتيا ، هذا إلى أن سرعته تزيد إفراز عرقه ، فتزيد بذلك حاجته إلى شرب السوائل وإذن يجب على كل امرىء أن يأخذ نفسه بالاعتدال في المشي والحركة

    استعمل ملابس وأحذية مريحة

    الملابس بصورتها الحالية للرجال والسيدات لا يراعى فيها الجانب الصحي

    فلست أدري مثلا لماذايقضي الرجال معظم ساعات اليوم مرتدين ياقات تضغط على الرقبة وتعيق الدورة الدموية ، ولما يلبسون أغطية الرأس إذا لم يكن هدفها الوقاية من البرد أو أشعة الشمس هذا إلى أن كثير من الملابس الداخلية للسيدات ضار بالصحة ، كما أن تصميم أحذية الجنسين ما يؤدي إلى إجهاد الجسم بدلا من راحته

    فيجب أن نفطن إلى هذه الحقائق الأولية وأن نراجع تصميم ملابسنا وأحذيتنا ونختارها بدقة

    أرح معدتك قبل الأكل وبعده

    لا يضر المرء أن يأكل من الأطعمة ما يشاء إذا هو تناول وجبات الطعام بمقادير معتدلة وفي الأوقات التي تعودها ، وبعد أن تستريح معدته وتتهيأ للهضم على أن يقضي ساعة على الأقل هادئا مسترخيا عقب وجبة الغداء فإذا لم يستطع ذلك ، فلتكن وجبة الغداء خفيفة ولتكن وجبة المساء هي الوجبة الرئيسية

    قلل من شرب الماء

    قلل من شرب الماء بقدر ما تستطيع في الصيف والشتاء على السواء ، فالإكثار من الشرب يؤدي إلى كثرة إفراز العرق ، وهذا يؤدي إلى الإكثار من الشرب

    أرح معدتك بالصوم

    معدتك في حاجة راحة أسبوعية ولو كانت أقوى معدة في العالم صم يوما في الأسبوع لا تتناول فيه شيئا على الإطلاق فإن لم تستطع ذلك فليكن طعامك في هذا اليوم مقصورا على الفاكهة

    لا تنم متخما بالطعام

    لا تنم أكثر مما ينبغي ولا أقل مما ينبغي ولكي يكون نومك عميقا ممتعا ينبغي ألا تكون معدتك متخمة بالطعام ومن هنا وجب أن تأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث ليكن تنفسك صحيا وعميقا

    تعلم كيف تتنفس فلا تسنتشق الهواء إلا وفمك مغلق واقض بضع دقائق ثلاث مرات على الأقل في تمرينات خاصة بالتنفس العميق ولا تنم في مسكن جميع نوافذه مغلقة

    أقلع عن التدخين

    تذكر دوما أن إقلاعك عن التدخين هو أكبر هدية تقدمها لقلبك ورئتيك وجسمك

    حيث تحتوي لفة السجائر على أكثر من مئة مادة سامة مثل القطران والنيكوتين وأول أكسيد الكربون

    والتدخين هو من الأسباب الرئيسية للأصابة بسرطانات الفم واللسان والجهاز الهضمي وسرطان الرئة والأصابة بالقرحة الهضمية وأمراض القلب وتصلب الشرايين

    لا تسرف في التعرض للشمس

    يرى كثيرون أن الإنسان كالنبات لا ينمو إلا بالتعرض للشمس ولكن هذا الرأي لا أساس له من الصحة ، فنحن لسنا نباتات والقليل من أشعة الشمس مفيد ولكن الكثير منها مضر لنا

    لا تقلق لمرض عضو فيك

    لا تقلق إذا كانت معدتك أو كبدك أو أي عضو آخر من أعضاء جسمك مريضا فالمرء إلى اعتنى بنفسه ولم يجهد بدنه وعاش عيشة منظمة متزنة ، تحملت الأعضاء السليمة جانبا كبيرا من العبء الملقى على العضو المريض وعاش المرء عيشة عادية طوال عمره

    إحذر الهم والتشاؤم

    لا تستغرق في الهموم والأحزان وعود نفسك أن تعيش في اليوم الذي أنت فيه غير مفكر في الماضي ولا تحمل نفسك أعباء وهموم الغد

    ثق بدوام الشباب

    كثيرون هم الذين يشيخون وينالهم الضعف قبل أن يجاوزوا الخامسة والثلاثين وذلك بسبب الإيحاء إلى أنفسهم بأنهم جاوزوا مرحلة الشباب احرص على أن توحي لنفسك ببقاء شبابك حتى آخر لحظة وسترى أنك ما زلت شابا حتى اللحظات الأخيرة

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الردود
    822
    الجنس
    مشكووووووووره تسلمين الله يعطيج العافيه .

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    السعودية
    الردود
    478
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    مطلوب فيلا دور وثلاثة شقق في مكة بسعر معقول لحد يطنشني الليعرف يدلني يارب الاقي بيت يارب للتواصل شوفوا ملفي
    الردود
    5,907
    الجنس
    امرأة
    مع ان البعض ينصح بكثرة شرب الماء وهو 6 اكواب يوميا
    جزاك الله خيرا

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    تسلمين

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    2,089
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة

    انا انصح بشرب المااااء كثيرا بالصيف
    لانه كفيييل بطرد السموووم من الجسم وذلك عن طريييق التعرق

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    **دنيا الدلع**
    الردود
    564
    الجنس
    شكرا لك اختي


    الله يعطيك العافية

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    مغتربة في وطني
    الردود
    3,966
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختي معلومات مفيدة
    لكن لي تحفظ على مسألة التقليل من الماء فبالعكس دائما ينصح الأطباء بشرب الماء بكثره

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    K.S.A
    الردود
    398
    الجنس
    اولا اسفه على الرد المتأخر
    ثانيا حتى انا اوافقكم الرأي بشأن الماء لاني سمعت الكثير عنه وعن فوائدة
    لاكن الموضوع مش من تأليفي الموضوع خلاصه دراسات من اطباء وهو جاني كذا
    وحبيت انقله لكم مثل ماجاني بدون تدخل مني او تعليق مني بدون علم ودرايه كافيه
    ومثل ماللاشخاص تعارض وتناقض بالاراء للعلماء ايضا تناقض بالاراء
    واخيرا اشكر تواصلكم وردودكم

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    شكرا لك اختي على النصائح الرائعه








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

مواضيع مشابهه

  1. نسخه صلبه قويه بواجهه اسلاميه وعربيهxp sp 3 AR SATA
    بواسطة Hamoza2008 في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 25-08-2009, 11:16 PM
  2. *..,:) عشر نصائح لشباب دائم (:,..*
    بواسطة شيمــــوـو في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 29-04-2009, 11:19 PM
  3. النوم الهادئ والماء الساخن لشباب دائم
    بواسطة المحبة للرسول في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 20-01-2006, 08:17 AM
  4. 12نصيحه لشباب دائم وصحه قويه طول العمر
    بواسطة viva la fiesta في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 7
    اخر موضوع: 23-02-2003, 04:39 PM
  5. القائد الأعلى محاضره قويه & قويه ...
    بواسطة أبو عبدالرحمن في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 30-01-2003, 09:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ