|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
متألقة ركن الصحة والتغذية
الفطار
واحده صمونه
جينه قريش حوالي ملعقه ك
ملعقه صغيره حلاه
كوب شاي بالحليب مع معلقة سكر واحده
ان شاء الله شويه كد وهشتغل في شرب المااااااااااااااااااااء
لي عوده مع الغدااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الغداء
طبق ارز صغير
خضار مشكل
ربع فرخه
طبق شوربه
بين الوجبات برتقاله
الماء 5اكواب وان شاء الله هشرب كمان 5
العشاء لالالالالالالالالالالالالايوجد
النجم الفضي
كتبت بواسطة *الساجدة لله *
تنووووري فريق التحدي يا عسسسل
زي ماشفتي في الجزء ال11 نتايج البناات مع الريجيم هتلاقي كل واحدة وحسب التزامها بيه ونشاطهاا
يعني بلو بيري كانت ملتزمة جدااا وخست 9 كيلوو في الاسبوع ماشاء الله
وفي العاديين بيخسوا 3 كيلو او 4
لكن لو ريجيم بس من غير اي رياضة فهو بينزل في حدود ال2 كيلو في الاسبوع وهو يعتبر وزن جيد جداااا
يلااا بقى شدي حييلك جاامد معانا عايزينك تكسري الرقم القياسي اللى عندنا وتخسي الاسبوع ده 10 كيلووو
انشاء الله
انا عملت تعهد على نفسى قبل اسبوعين لازم اكون على الاقل نقصت 6 كيلوا
وان شاء الله راح انقصهم
النجم الفضي
انا اليوم ماراح اهمل رجيم لكن راح اعمل رياضة مكثفة
ومن بكرى راح يبدا التحدى
هل استطيع شرب شاي ومعه سكر دايت بين الوجبات
النجم الفضي
مرحبامن جديد يا ملكات الرشاقة عاملين ايه
والف الف الف الف مبروك الجزء الثاني عشر و عقبال المية او تثبيت الموضوع انشاء الله
النجم الفضي
و اهلا بك معنا يا مايا نورت فريق التحدي و الله
بس.ياللى تشجعي و التزمي بالرجيم و الرياضة عشان نفوز
وبلاش كسل اوكيييييييييا مايا
و بتمنى لك كل التوفيق
النجم الفضي
بس انتوفين يا تحدي انا مش شايفة هنا غير ريهام و مايا
ياللى تحدي تحدي تحدي تحدي
تحدي تحدي تحدي
تحديييييي
النجم الفضي
تحدي تحدي تحدي تحدي
تحدي تحدي تحدي
تحدي تحدي
تحدي
يجب ان تكون لدينا ارادة قوية
عضو نادر
فريق القوة
فريق القوة
فريق القوة
انا ما افطرت اليووم
لاني كنت شبعاانه من كتر المااء
شربت 4 اكواب باقلي
6
ان شااء الله اشربهم بالسهره
وتغديت اكل عادي رز 7 ملاعق وفاصوليا خضرا
وسلطه خيار ب لبن
وهلا بعمل شاي الاخضر من غير سكر طبعا واحلى فيه
ههههه
ونطيت يا سوسو 50 نطه وعقاابة نفساا عقابا ذريعااا
بس وما مشيت هلا بس اخلص تدريس الاولاد
بمشي بعووض مشي الصباح
ومبرووك الجزه ال12
ما شاء الله
همتكم يا صبايا
يلا بشوفكم باليل
الى التدريس الان
ولنا لقاء سااجده
النجم الفضي
الفالف الف الف مبرووك الجزء ال12
كيفكم يا بنات اخباركم احكيلكم قصتي اليووم
اليوم انا عامله حاجه مش حلوه ابدا
قصتي هي اليوم ان ماما طابخه غذاء ما احبه
وقلت ادور لي على اكله اطبخها واكلها تكوون طيبه
رحت ابحرت بالنت وقد ما قرأت عن الطعام الي ما احب اسمه المفتول اوما يسمى الشوفان
او الاسم الكريه الكسكسي هههههههههه
المهم اشتهيت الاكله دي وعلى فكره احنا بحياتنا ماعملناها
واهل سوريه ما يعرفوها
المهم احنا عشنه برى سوريه وسمعنا عن المفتول وما ذقته
وكنت مره عند امرأة مغربيه واصرت اذوقه امممممم
وعجبنيييي موت
فقمتاليوم قلت اويها وعلى يدي
وبديت فيها من متى واسوي ومبسووطه
وبطبخ وكل خطوه بخطوه
بس ايششششش
الطاجن معجبنيش الي كاتبينهمعه قمت عملةالطاجن الي ذقته عند المرأه دوت ان اسألها
فعملته وكل حاجه تممااااااااام
اجيت اكل ومشتهيه عليها
سميت بالله
وبدأت اول لقمه عجبتني
كثييييييييييييييييييييييييييييير
وثاني لقمه حسيت بتوعك بمعدتي
اهئ اهئ
ومحنتش اكمل اكل لانها كانت مدهنه كثير
وخاصتا لي 3 اشهر ما اكلت دهون خااااااالص
ومعدتي بتقلب وما اكلتش حاااجه
واعطيت الطبق لأخوي واكله وكيف عليه وانا للحين مش اكله غير
اللقمتين وبسس
ومش مشكله الحين لان معدتي لساتها بتقلب ومش مرتاحه
بس خايفه المساااء
اجووع وما اعرف وقتها اعمل ايه وخاصتا ناويه بعد شوي اعمل رياضهه
بناااااااااااااااااااااااااات ساعدوووووووني
النجم الفضي
ربنا يعينك يااارب يا حبيبتي ويقويكي على الرياضة
بالنسبة للشاي اه ممكن تشربيه مع سكر دايت عادي مافيهوش مشاكل
بس الافضل لك لو تشربي شاي اخضر او اعشاب مفيدة تانية لانها بتخسس
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة