نحفت 12 كيلو بدون ريجيم

**ليونس** · 05-09-2007, 03:05 PM

السلام عليكم:
انا بقولكم تجربتي مع زيادة الوزن
لعدة سنوات و انا اجرب ريجيمات كثيرة و فعلا كنت انزل عليها لكن بعد
فترة اكسب الوزن اللي خسرته و زيادة بعد.لانه جسمي تعود على نظام معين
و بعد ما يخلص الريجيم بيصير نظام جديد، و بعد ما ولت لاعلى وزن في حياتي
87 كيلو قررت اجرب حاجة جديدة و هي اني اغير طريقتي في الاكل
اول شي لغيت العشاء نهائيا، يعني فطور و غداء، الفطور كمية عادية زي قبل لانك
راح تحرقيه بكل الاحوال اما الغداء : لغيت الخبز و اصبحت آكل الرز بالشوكة لانه
ياخذ وقت اكثر حتى تخلصين وجبتك و هنا تشبعين بكمية اقل و هذا ينشط الهضم اثناء الاكل و .
و صارلي 4 اشهر بدون اي ريجيم و نحفت.
و انشالله اكون افدتكم

**ام نووور** · 05-09-2007, 04:44 PM

موفقه حبيبتي
انا كمان نقصت 12 كيلو بالتخفيف في ثلاث شهور بس اكل كل شي بكميه قليله واكون شاربه قبل
الوجبه 2الى3 كاس ماء و العشاء اخليه بدري وكثرت شورب الماء وشاي اخضر وكمون وليمون
وسلامتك

**قوية الارادة 1979** · 05-09-2007, 04:57 PM

كلامك سليم انا كمان نزلت مع التخفيف والرياضة وكنت اتعشى بس بوقت ابكر من ما كنت متعودة دائما

**اخصائية نفسية** · 05-09-2007, 05:03 PM

**ل المثابرة** · 05-09-2007, 05:46 PM

الله يوفقك
على الافادة

**إشراقة حب** · 05-09-2007, 06:15 PM

الله يوفقكِ يارب
أنا كمان للحين نزلت 9 مع التخفيف والعشاء بدري وأيام مااتعشى
هذي أحسن طريقة لنزول .. لان الجسم ينزل بشكل طبيعي وبهدوء الرجيمات سريعه
وماتفيد .. والاهم تأكلي كل شيء وماتحسي بحرمان وتعب نفسي

**روح000** · 05-09-2007, 07:18 PM

مبروك حبيبتي النزول احسن طريقة الواحد يخفف اكلو

**sammr11** · 06-09-2007, 12:58 AM

مبروك خطوى جميله

**درونه** · 06-09-2007, 01:12 AM

أنا كمان باديه أخفف لاكن ماوزنت وزني لاكن في أعشاب أخذها على الريق تذوب الدهون

**E.V** · 06-09-2007, 04:08 AM

واااو

فكرة روعة والله

ياعمي مافيها شي

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: نحفت 12 كيلو بدون ريجيم

أدوات الموضوع

العرض