بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 12×12

هذا النظام ينقص من 8 الى 10 كيلو بأذن الله تعالى خلال 12 يوم تقريبا مع المشي نصف ساعة او أي رياضة مع
شرب 12 كاس ماء تقريبا في اليوم


النظام الغذائي هو

3 ايام البان ومنتجاته


3 ايام فواكه فقط ماعدا الموز –المانجو –التين –التمر


3 ايام خضروات بدون زيت


3 ايام بروتينيات مشوية او مسلوقة فقط

تراه مرة مفيد عسى ينفعكم وبيخلص الجسم من السموم المتراكمة في الكبد


ادعولي بالفرج

الي جربت رجيم التمر والحليب اوتعرف عنه اي شيء ارجو ترد علي بلييييييييييييييييييييييز

انا مجربتوش الله واعلللللم

تسلمي آختي ع الدآيت ..

والله يآرب يفرج عنك وعن كل مهموم ..

تحيآتي

ربنا يخليكى رماااااااااااااااااااااد