السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


12 كيلو في 12يوم

أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث: تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
اليوم الرابع والخامس والسادس: تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع: تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات





اختكم


مسرح الحياة

انتبهي أختي هذا الرجيم غير صحي بالمرة

هذا موووت مو رجيم
انتبهي حبيبتي منه
مع اني متأكدة ما احد يقدر عليه

تسلمي بس الكيميائي من اخطر الريجيمات

غاليتى هدا رجيم غير صحى اطلاقا

واحنا ما بدنا ننزل بسرعة و يرجع بسرعة لهيك عزيزتى لازم تنتبهى

راح قلك شي صار معى هلاء كان وزنى 60 و خلاص زهقت من الرجيم و بدى بس اشوف 59

المهم قلت خلص حعيش يوم على اللبن القليل الدسم بس لنزل هالكيلو المهم و فعلا عشت يوم على 3

كاسات لبن و كاستين ميه بتذكر منيح هاليوم ونايمه مو قادرة اعمل شي بس سعيدة انى راح ينزل

هالكيلو اسير 59 المهم طلع الصبح لقيت حالى متل ما انا 60 و لانزل غرام تخيلي !!!!!!

يعنى رجيم مو صحى نهائيا

المهم انا بتمنالك التوفيق و الصحة التامة و انك تنحفي وانت بكامل صحتك

مع التحية
voice of sea

كل من جرب الريجيم رجع الوزن له بسرعة يعني مافي فايدة منه

كتبت بواسطة um Abdallah

انتبهي أختي هذا الرجيم غير صحي بالمرة

هذا رجيم بس قاااااااااااسي>>>للي حاسه انها تخينه كثير بينفعهااااااا

كتبت بواسطة ل المثابرة

هذا موووت مو رجيم
انتبهي حبيبتي منه
مع اني متأكدة ما احد يقدر عليه

انا منتبها منه اصلا ما اريد اسوي رجيم بس قلت يمكن وحده تحب اطبقه وانا اشوفه عادي هالرجيم لاني تركت الرز لفترة طويلة يعني لاشهر وضعفت ...يعني كنت اكل وجبات خفيفة مو دسمه بعدين رجعت اكل عادي

كتبت بواسطة ريم الشرق

تسلمي بس الكيميائي من اخطر الريجيمات

ومن قال كيميائي الرجيم بالعكس رجيم مو كيميائي وهو زين للتخينه وممكن تعوض التمر بدل بعض الاكلااااااااات>>>

كتبت بواسطة voice_ofsea

غاليتى هدا رجيم غير صحى اطلاقا

واحنا ما بدنا ننزل بسرعة و يرجع بسرعة لهيك عزيزتى لازم تنتبهى

راح قلك شي صار معى هلاء كان وزنى 60 و خلاص زهقت من الرجيم و بدى بس اشوف 59

المهم قلت خلص حعيش يوم على اللبن القليل الدسم بس لنزل هالكيلو المهم و فعلا عشت يوم على 3

كاسات لبن و كاستين ميه بتذكر منيح هاليوم ونايمه مو قادرة اعمل شي بس سعيدة انى راح ينزل

هالكيلو اسير 59 المهم طلع الصبح لقيت حالى متل ما انا 60 و لانزل غرام تخيلي !!!!!!

يعنى رجيم مو صحى نهائيا

المهم انا بتمنالك التوفيق و الصحة التامة و انك تنحفي وانت بكامل صحتك

مع التحية
voice of sea

حبيبتي يمكن انتي شربتي لبن قليل الدسم لكن ابتعدتي عن الريااااااضة ومفروض اتشربي في اليوم 2لتر ماي؟؟؟؟؟؟!!!!!


وانا مو تخينه عشان انحف.>>>اب امتن شوي بس حبيت افيدكم مع العلم انه الموضوع منقوووووول

كتبت بواسطة شبه الجزيره

كل من جرب الريجيم رجع الوزن له بسرعة يعني مافي فايدة منه

منه فايدة بالعكس مع الاكثاااااااار من شرب الماء وممارسة الرياضة



الله يعطيكم العافية وتسلمولي على مروركم الحلوووووو

محبتكم

مسرح الحياة