كتبت بواسطة @honey@

السلام عليكم
بصوا بقى يا بنات انا عملت الرجيم ده وخسيت فيه 8.5 كيلو من غير رياضة
وبعد كده عملت رجيم سعرات لمدة اسبوع زدت نصف كليو وبعدين معرفتش انزل وزنى
وذهبت الان الى دكتور تخسيس علشان اتابع معاه قاللى اخذ يومين راحة علشان جسمى يرجع يخس تانى وبعد اليومين وزنى زاد 2كيلو تانى وانا دلوقت باعمل الرجيم اللى اخذته من الدكتور وباحاول انزل وزنى تانى وملتزمة جدا علشان اصلح ما افسده رجيم 12*12
نصيحة ابعدوا عن هذا النوع من الرجيمات وروحوا عند اخصائي تغذية وذلك عن تجربة

عندك حق ...............

مراحب اشلونج حليب وباونتي
بصراحه انا كنت مسويه هذا الرجيم(تلاقين يوميات الفريق المشارك وكم انزلوومسجل باسم دبدوب)
نصيحه من مجرب لاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ تسوينه تخيلي ماشيه ع الرجيم اكثر من المظبوط والمشي يوميا بين25-30 د غير السلم صاعده نازله واحيانا ما يكون عندي رغبه فلاكل (يعني اكلي قليل)
واكثر 3 ايام قللت الاكل اخرهم(لحوم-كنت اتعاجز اطبخ وما احب اللحم بالاخص بالليل)
تصوري


تخيلي



تعتقدين كم نزلت؟؟؟؟






احباط من اول يومين وانا ما استبشرت خير يوم وزنت فاليوم الثالث كنت زايده 2ك




وآخرتها نزل بس



1.5ك انصدمتييييييييييييييييييييييييييييييي بلا 12 ك بلا خرابيط
وكان اكثر واحد نزل من المشاركين 8ك وهذا الاخ مسكين ذابح نفسه رياضه وشغل
والباقي متنوع(3/2/5ك) وتقدرين تتاكدين مثل ما قلتلج دشي ع اليوميات
ودمتي بود

مشكوره ياقلبي وماقصرتي
انا ماشيه للحين نص مظبوط
امس اكلت زبادي طول اليوم واخر الليل اكلت قطعه سمك مشوي
والليوم شربت حليب بنسكافه وعلبه زبادي وماادري وشبيصير فيني الله يستر
انا حاطه في بالي حتى لو جعت اكل شي بسيط على الاقل اكون ماشيه على نظام معين والله يعين

السلام عليكم ورحمة الله

لكل جسم طبيعة معينة بينزل فيها وزنه ..
فيه اجسام جربت هالريجيم ونزلت تقريبا 8 كغ وبدون رياضة
وفيه اجسام جربت هالريجيم وكانت بتمارس الرياضة وفقدت 3 كغ ... مثلي وام عزوز ..
اذن
لكل جسم طبيعة معينة بيخس عليها على النظام الغذائي ..
وانا بصراحة بفضل الانظمة الغذائية الي بتلائم كل الاجسام ...
لانو الواحد ما بيعرف جسمو هل بيستفيد على هالريجيم او لا الا بعد ما ينتهي من الريجيم
وانا بنصح نصيحة لوجه الله ..
ماحد ينصدم من النتيجة الي هتظهر له بعد انتهاء ريجيم 12*12
بس ان شاءالله يكون فيه نتائج كبيرة ...
والله يوفق الجميع

ماقصرت اخوي دبدوب
والله ماادري خوفتني استمر واتحمل الجوع وفي الاخير ماالقى فائده
ماادري وشو اللحل

الحمدلله انا اليوم لي الثاني من الفواكه وانشاء الله اني بكمل الرجيم واتحمل لاني اقول احسن اسوي نظام معين ولا اجلس تايهه

أختي حليب و باونتي،

أود أن أسألك عن هذا الريجيم هل تأخدين في اليوم الأول حليب و ياغورت و في اليوم الثاني: فواكه و في اليوم الثالث: خضر، و في اليوم الرابع: لحوم ثم تكملي اليوم الخامس كاليوم الأول و هكذا...
أم تأكلي في الثلات ايام الأولى: حليب و ياغورت، و الثلات ايام صنف من الأكل إلى أن تكملي...

انا اتبعت الرجيم و تقصت عليه 2 كيلو
اصبط باحباط وبديك آكل بدون ما احس بالشبع
انا حاليا بتبع التخفيف و المشي و اضن دا احسن رجيم

كتبت بواسطة noble

أختي حليب و باونتي،

أود أن أسألك عن هذا الريجيم هل تأخدين في اليوم الأول حليب و ياغورت و في اليوم الثاني: فواكه و في اليوم الثالث: خضر، و في اليوم الرابع: لحوم ثم تكملي اليوم الخامس كاليوم الأول و هكذا...
أم تأكلي في الثلات ايام الأولى: حليب و ياغورت، و الثلات ايام صنف من الأكل إلى أن تكملي...

حبيبتي انا كنت اكل اول ثلاثه ايام حليب بنسكافيه وسكر دايت وطبعا الحليب خالي الدسم
واكل معاه يوغارت ومويه فقط
كنت احط معاليوغارت احياناقرفه مطحونه احيانا ليمون احيانا فلفل اسود
الثلاثه الايام الاخرى فواكه فقط
الثلاثه الايام الي بعدهم خضار
والاخير لحوم
ليوم لي الثالث في الفواكه وراح اوزن اليوم في الليل واعطيكم النتيجه

الله يثبتك ياحليب وباونتي