بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

--------

اولا: احب اهنئكم بنجاح هذا الموقع المتميز الذي يمتلك صله ناجحه للتعاون ومساعدة الاخرين .. واسف جدا اذا كان كتابة او مشاركه الرجال محظوراً بهذا المنتدى لكن غصب عني لأنشر حالتي في هذا المنتدى العظيم الذي يمتلك من كتاب كبار الشخصيات .
ثانيا :
انا شاب ابلغ من العمر 19 عاماً ، وزني وصلا112 . فتعقدت جدا من سمنتي الزائده حتى اني عجاز على قولتهم بالتحرك وممارسه الرياضه..احاول ان امشي لكن اتعب جداً .. ولي الان اكثر من سنتين لم العب رياضه ولم امارسها .. فشهوتي بالاكل قويه حيث اتغدى الساعه3 حتى الشباع .. وعند الساعه 5 او السادسه اشعر بجوووع شديد.
فأرجوكم أريد طريقه سليمه وناجحه أسلك اليه . فيجب ان اغير نمط حياتي .
واتمنى لكم السعاده في حياتكم والتوفيق الدائم ان شاء الله تعالى .
------------------------
أنتظر ردودكم .. وافيدوني بمعلوماتكم حتى وان كنت مجرب قبلاً
والسلام عليم
سالم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم اذا كنت تريد ان تخفض من وزنك لابد من اتباع حمية او نظام معين والحمية لوحدها ما تكفي لابد من ممارسة الرياضة واولها رياضة المشي .. فالبعزم وقوة الارادة تتحق ما تريد .. فالمنتدى مفتوح للجميع وهذا الركن مليء بالريجيمات المتنوعه .. واذا انصحك بالذهاب الى اخصائي تغذية حتى يوصف لك الحمية المناسبة لك وحتى يتابع معك في نزول الوزن .. واهم شي الرياضة والتمارين ..لأن الحمية وحدها ما تكفي وراح يترهل الجسم ..
وهذه بعض الريجيمات ان شاء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...CC%ED%E3%C7%CA
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...CC%ED%E3%C7%CA
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%ED%CC%ED%E3

أخي العزيز ..
أحسن علاج لسمنتك هو اتباع نظام الريجيم الكيميائي . فهذا النوع من الريجيم جيد جدا للأوزان المفرطة حيث أن الانسان الذي يتبع هذا النوع من الحمية يضعف بمعدل 30 كيلو في الشهر هذا طبعا مع المحافظة على الرياضة ..
فأنصحك انك تتبع هذا الريجيم و هو غير متعب لانه يحتوي على جميع العناصر الغذائية النافعة للجسم و يؤدي الى الاحتراق السريع للدهون ..
طبعا انت بتتعب أول أسبوع لكن بعدين ان شاء الله بتتعوّد على هذا النظام .. انت تحتاج تنزل 40 كيلو على الاقل لكن حاول انك تنزلهم على فترات متقطعة يعني لا ترهق جسمك و لازم تعرف ان الدهون اللي تكونت في 19 سنة لا يمكن تنزل في يوم واحد .. يالله شدّ الهمة و لا تنتظر حد يشجعك خلي عندم ارادة قوية و صبر و قوة تحمل .. و لازم كل يوم تقول بينك و بين نفسك أنا لازم اضعف علشان صحتي و انت شاب في مقتبل العمر لازم تحط حد لهذه السمنة علشان ما تتفاقم آثارها و تسببلك امراض لا سمح الله انت في غنى عنها ..
بالنسة للريجيم الكيميائي فبتحصله في المتدى او في اي موقع لانه متشابه نسبيا ..

و الله يوفقك ان شاء الله و تصبح رشيق و ذات صحة جيدة ..
و شكرا