ارسلك الحضور والغياب عالخاص مغتربة ؟

كتبت بواسطة mnmnma

ارسلك الحضور والغياب عالخاص مغتربة ؟

ايوه الله يعافيكي
يوم الاثنين مع الوزن

لالالالا يا منمنه احنا نبغا ننحف قبل رمضان
لانو رمضان مستحيييييييييل نسوي فيه رجيم جربت سنين و انا اقول مع الصيام انحف:
سنة من السنوات>> زدت في رمضان 7 كيلو لأني اكلت مما لذ و طاب من المعجنات على الحلويات !
و سنة حرمت نفسي مرررررة من مغريات الاكل الرمضاني و طلعت في العيد بوزن ثابت! و هذا يعتبر انجاز ههههههه
خلاصة الكلام لو نحفنا ال8 كيلو قبل رمضان
و حافظنا عليها طول رمضان من غير اي زيادة
بالتالي رح نطلع في العيد بنيولوك ان شاء الله

يوميات السبت

فطور
رغيف اسمر :75غ-3
خمس ملاعق فول :2
شاي بملعقه سكر صغيرة:/نص
سناك
بسكويت:4
غداء
صحن سلطه كبير مع علبه تونة بملعقة زيت :4
خبز ابيض:4
شاي بملعقه سكر :1
سناك
حمص مسلوق :2
]زبادي كامل. الدسم :2
المجموع :22
رياضه نص ساعه تمارين
)]ماء لتر ونص

يوميات السبت
ف
ربع خبز 1
بيضه2

غ
نص الكف مكرونه بشمل5
100مل عصير1

س
200مل عصير.2

ع
3معجنات فرن 3
حبه ورق عنب ..نص
نص الكف كيك.3

مجموع ..17.5

صباحكم فل
كيف حالكم جميعا

اش قاعده اعمل مو عارفه ملخبطه جدا جدا
وقاعده اكل من كله صح ما اكثر بس قاعده الخبط
وكل يوم احس للتخبيص بيزيد

حتى ابدوره متاخره ومو عارفه ليش
والنفسيه يوووه ..
والمذاكره
وحاسه اني كل ما انضغت اكلت ليش
مو عارفه
يمكن تنفيس

المشكله اسال واجاوب
هههههعع

مشو الحال وضعي صعب
وخاصه اني قاعده افكر ....لو ماجات الست الدوره

هئ هئ
واتخيل نفسي اتوحم

هئ هئ
استغفر الله
اللهم لا اسالك رد القضاء ولكن اسالك اللطفه فيه ...

يارب والله خايه كثير .....

مشكله وحمي 9شهور مع الاربعين ....

اخلص نفاس وانا وزني يرجع زي قبل احمل

وبعده ابداء في الانتفااااااااش...
لا يارب اللطف بحالي ....

قرقرت عليكم كثير ...
انتم المتنفس الوحيد ليه
ههههههههه

يالله خلاص خففت من ضيقتي شويه

فتوكو بعافيه .. . ....... . . . . .

برنامجك اكثر من رائع

مغتربة بالعكس انا بشوف ان رمضان فرصه لا تعوض للي حابة تنحف بجد وعندها ارادة قوية واصرار . بس عاد وينهم ارادة واصرار الله يسامحهم بيزورونا يومين وبيختفوا عشرة قاطعات الرحم هههه

ام هتون من اول ما عرفتك ويومياتك لازم يكون فيها كيك وعصير شدي ع نفسك شوي ياختي ، حاسبي نفسك ووقت الي بتنضغطي خذي عادة شرب الماء او المشي بدل الاكل .

الله يقويكم ارسل وانا اتالم
امس كله وانا في المستشفى
المهم غروبه بقدم اعتذراي من الان حتى استعيد طاقتي وحيوتي

الله يوفقكم ياالغوالى
وعحبتني كثير القانون الجديد
يمدي الحق عليكم بإذن الله
أقصد بعد الولاده

دعواتكم ياالغوالى
لاارجع بإذن الله ومالقى احد اجتهدووو
والله قلبي معاكم