السلام عليكم..
كيف حالكم اخواتي..
انا موجوده يا رب اهدني.. بس عندنا عطله والوضع مش منظم ابدا..
الجو كثير حلو صار الحمد لله.. وصرنا نتحرك شوي..
ان شاء الله الوزن يتحرك بعد 😩

يوميات يوم الثلاثاء


الفطور
٢توست اسمر=٢
ملعقه لبنه قليل الدسم=١

الغدا
٥ملاعق رز=٢
قطعه لحم صغيره=١

العشا
قطعه بشاميل=١٠

سناك
كاس عصير برتقال=٠
خيار=٠
قطعه كيك نص الكف=٣
قطعه بسكوت=١،٥

المجموع=٢٠،٥
الزياده=٢،٥

يوميات الاربعاء
ف
نص خبز2
م جبنه2
100مل عصير 1

غ
صامولي بر 4
3م دجاج 3
خس وطماطم
س
نص الكف كيك.3

ع
اصبعين لحمه1
2مغرفه شربه ذره 1
مغرفه مرقه ...

مجموع ..17
رياضه 20دقيقه

يومياتي الاربعاء
افطار .. تفاحة + كعكة صغيرة كوب ينسون وكوب شاى اخضر ( 2+4 )
سناك موزة وبرتقالة ( 1 )
غداء .. طبق كشري اصفر وبيضة وسلطة ( 4 +3 )
سناك برتقالة
العشاء قطعة كيك صغيرة ( 4 )
النشاط العادي الذهاب للعمل وشغل المنزل
النقاط الاجمالية 18 من 22

السلام عليكم


لا اله الا الله

انا جديدة ممكن تقبلونى بينكم
انا ام احمد من سوريه
وزنى :١٠٩
وطولي :١٧٢



لا اله الا الله

كتبت بواسطة هبا خالد

السلام عليكم



لا اله الا الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله معنااا

كتبت بواسطة هبا خالد

انا جديدة ممكن تقبلونى بينكم
انا ام احمد من سوريه
وزنى :١٠٩
وطولي :١٧٢



لا اله الا الله

شكرا الك اختى


لا اله الا الله

مبروك الجزء الجديد

أسفى على الغياب , النت مو عندنا شغال , أسفة بحاول أنتظم في اليوميات , ولما أحس أني رح أغيب بعتدر ,