للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
نصف خبز اسمر = 2
نصف م جبنة = 1
بطيخ = 0
الغداء
نصف كوب ملوخية = 2
5 م ارز = 2
نصف صدر دجاج مشوي = 5
العشاء
كوب زبادى كامل الدسم = 3
2 بسكوت سادة = 4
المجموع = 19
النوفير =3
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
بيضة مسلوقة= 2
موزة صغيرة = 1
100 ملل حليب= 1
الغداء
بطاطة متوسطة = 2
60غ كفتة = 3
ربع خبز= 1
سلطة=0
العشاء
10ملاعق حمص= 4
40غ لحم حلزون= 2
20غ كيك=2
المجموع = 20
الزيادة =2
الرياضة = ساعتين مشي سريع
شكرا اللك اختى مغتربه راح اخذ بالي المرة الجاي
الخبز مكتوب على الغلاف ١٠٠غ
والبسكويت ١٠غ
والحليب كامل الدسم
راح اكتبها المره الجاى ان شاء الله
لا اله الا الله
الروابط المفضلة