وهذا المعدل جيد .. ولكن الجسم لايستجيب بنفس المعدل ..
فهل كانت تمر عليك أيام إحباط .. وماذا كنت تفعلين حينها ؟ ..
نعم كان يمر وقت لاينقص فيه وزني ولكن كنت أتجاهل الموضوع فقد أصبح هذا النظام هو سلوكي في التغذيه وبت أكره الاكلات الدسمه ولا أستسيغها
لذلك لم أكن أهتم بالميزان كثيرا فقد أصبح النزول تلقائي
وهل كنت ملتزمة بالريجيم بشكل ثابت .. أم كانت تمر عليك أوقات ضعف وتخريف ؟ ..
لم يكن يمر علي وقت فيه تخريف وحتى عندما أشتهي الشوكلاته كنت أخذ قرمه وبدون مبالغه كنت أشعر بأنها ليست لذيذه فأكتفي
ولكن بالنسبه للاكل كما أخبرتك فهو أصبح الاكل المستساغ لدي
ويهمني أن أعرف عن أمرين ..
النظام الرياضي الذي اتبعته ..
كنت أمشي كل يوم على الاقل ساعه
كنت ملتحقه بنادي رياضي وأذهب للعب مع المدربه
وكنت أذهب للسباحه يوميا
وبعدها توقفت عن كل شيء الا المشي
استمريت عليه
وماهي المقومات النفسية التي كانت تدعمك .. أو التي كنت تدعمين بها نفسك ..
...
كنت على قناعه بأنه ما أفعله الآن هو الصواب وما كنت أفعله سابقا هو الخطأ
وكنت أكل بلذه المأكولات المشويه والخاليه من الدسم ولم أحرم نفسي من شيء بل كنت أعيش حياة طبيعيه واكل ما يأكله كل الناس ولكن كان يختلف بطريقة الطهي بعيدا عن الدهون
لست أقصد أن أثقل عليك .. ولكن أردت أن أعرف بعض التفاصيل لأني أريد اتباع نفس النظام .. ليس تماما بالحرف .. ولكن تقريبا ..
...
وهناك الـ 15 كيلو التي قبلها .. لاشك أن نزولها لم يكن سهل ..
...
بالعكس ال15 كيلو السابقه أو 17 كيلو السابقه كانت هي المفتاح لهذا النظام عندما استبعدت الدهون من حياتي وكنت أكل كل شيء ولكن دايت
من هنا توصلت للنظام الذي وضعته لنفسي
نور الهدى ..
كما نزلت مرة .. لاشك لاشك تستطيعي أن تنزلي مرة أخرى ..
المهم أن تبقي معنوياتك مرتفعة ..
الحمد لله
...
أختي نور الهدى .. وفقك الله وايانا ..
وقواك وأعانك حتى تعودي وتبقي بأفضل صحة وعافية ..
وثبتك الله على الطريق الصحيح الموصل لأفضل الأحوال ..
ووفقك الله لما يحب ويرضى ..
[/center][/quote]
عزيزتي
أشكرك على التواصل وشكرا لاهتمامك
فأسئلتك أشعرتني بالفرح وان تجربتي تستحق مني تكرارها لأني فعلا ظهرت منها بنتائج ايجابيه ورائعه
وما كان يسعدني أكثر بأن وزني عندما ينزل كنت أزداد جمالا
وهذا ما كان يسعدني ويزيد الثقه في نفسي
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة RedNano
الروابط المفضلة