كيفك هنوده

طبيعي جدااا حبيبتي لانه اول ماتلعبي رياضه ببلش عضلات الجسم تنشد وتعبي اوكسجين فالتبالي بتزيد وزن مع انها بتنشد لكن بعد فتره من تتعود ع الرياضه بتلين ومابتكون مشدوده

طبيبعي انا حبيبتي بزيد وزني لما العب رياضه تقريبا 2 كيلو لانه العضلات بتكون مشدوده ومعبيه اوكسجين فبتوزن لكن شكليا بتبين انك نحفتي لانها بتشد الجلد

ماشاء الله يانور
شدى حيللك
واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور
وكل من شافها انصدم

كتبت بواسطة khdiga

ماشاء الله يانور

شدى حيللك

واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور

وكل من شافها انصدم

ماشاء الله خدوج على اختك الف مبرووووووووووووك لها وعقبالنا يارب

كتبت بواسطة ام هنود الحلو

مرحبا يا صبايا كيفك يا نور الهدى كانك صاحيه بكير اليوم انا اليوم توزنت نازله 4كيلو الحمد لله

والله فرحت لكي


































الف ميروك على نزول ال4 كيلو
ويارب توصلي للوزن المثالي

كتبت بواسطة khdiga

ماشاء الله يانور
شدى حيللك
واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور

وكل من شافها انصدم

ما شاء الله على أختك ياريت تكتبي تجربتها مع الدايت والانظمه التي اتبعتها حتى يستفيد الجميع

كتبت بواسطة توشكاوية

ما شاء الله عليك يا نور فعلا المسألة تحتاج صبر وجلد وعدم يأس
أنا مثلا عندى أربعة من الأولاد أكبرهم فى السنة الثانية فى الجامعة وعمرى ما فكرت أعمل رجيم
لأنى ضعيفة جدا ودائما كل الأطباء يحذروننى من الأنيميا الحادة ومنظلر الجلد والعروق التى تظهر
بوضوح لكنى بدأت مع تقدم العمر أشعر بالوهن والثقل وبطء الحركة وسبحان الله كنت أشاهد بالصدفة
برامج المأكولات كل يوم ولكن هذه المرة شاهدت الشيف / عبد الله وهو يتناول مواضيع للتخسيس
وسمعت الكم الهائل من المكالمات والتى تثنى عليه وتدعو له بالخير لنجاحهم فى تنزيل أوزانهم
ووجدت المسألة سهلة جدا ولا تحتاج الا عزيمة وارادة وصبر وأهمهم توكل على الله لأن هذا العمل
سيعود بالخير على البيت كله وأولهم أنا .
وبصراحة الشيف كان يدعونا الى قيام الليل وصيام الاثنين والخميس وكثرة قراءة القرآن
وهو ده كان أكبر حافز لاتباع رجيماته
وبالفعل كان وزنى يقارب ال85 كجم ونزل الى 69 كجم ولكنى توقفت تماما وبدأت أتعلم كيف أنتقى
طعامى ولا أدخل فى فمى الا كل مفيد وصحى ولا يتبعه زيادة فى الوزن
فى الأول زدت حوالى 6كجم لكن مع الاعتدال والأكل الصحى نزلت الى 800و71 وذلك بدون أى مجهود أو أى رجيم ولكنها الثقافة العذائية




وسامحينى على الاطالة

بالعكس أنا سعيده بمشاركتك وبتجربتك
وجزيتي خيرا

كتبت بواسطة هنـــد

ما شاء الله

طيب عزيزتي أنا صار لي شهر أتبع نظام تخفيف وفيه ابتعدت عن النشويات والسكريات وأتناول المشويات والفواكه والخضار بكثرة

ونزل وزني تقريباً 3 كيلو
وبعدها بدأت أمارس رياضة الأيروبيك
فلاحظت أن وزني زاد كيلو بعد أسبوع من الرياضة رغم تخفيف الأكل !!!
وفي الأسبوع الثاني نزل الكيلو الزائد !
والآن انقضى الأسبوع الثالث من التخفيف والرياضة
ووزني كما هو !!

فهل الأمر طبيعي ؟
وهل مررتِ بالأمر ذاته ؟

عزيزتي
لو قرأتي الرياضه التي كنت أعملها في البدايه حوالي 4 ساعات أو أكثر
ومع ذلك في أول شهر لم أنقص غير 4 كيلو
الوزن في البدايه كان ينزل ببطىء شديد
وبعد ذلك كان ينزل بشكل طبيعي دون أن أشعر
أصبري
فأنتي تمشين في الطريق الصحيح

كتبت بواسطة طيـــف

مشاءالله تبارك الرحمن

انجاز رائع برفع الراس
الله يديم عليكِ بالصحه والعافيه وضلك اذكري الله على نفسك

شكرا لكي
وجزاكي الله خيرا

ماشاءالله عليك أختي نورالهدى والله هذا إنجاز رائع فعلآ
وأتمنى اصبح مثلك إنشاءلله

ما شاء الله عليك والله انك بثيتي في الأمل
انا بعد اربع ولدات ورأ بعض وزني وصل 86
ونفسي انزل لل55 واحسهم كثير وافكر ياتر كيف بنزلهم هذول