انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 55

عدة طرق لحرق 1000 سعرة حرارية في اسبوع

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى

    عدة طرق لحرق 1000 سعرة حرارية في اسبوع

    1- لتمرين خال من الاجهاد وبشكل يمكن ممارسته في غرفه المعيشه او الحديقه
    اشتري حبل للقفز عليه وتدربي فيه لمده 20دقيقه يوميا فهذه الرياضه عظيمه
    لمنع الاصابه بتخلخل ...


    2- ان كنتي ممن يفضلن الخروج فمن الممكن ان تقودي قياده الدراجه تمرين
    رائع ففي ساعه ونصف وبسرعه (12)الى(14) ميلا في الساعه ستحرقين اكثر
    من الف سعره حراريه ...


    3- اعيدي تزيين غرفه واحده من غرفات منزلك اسبوعيا ..ولو انتهت الغرفات من
    منزلك يمكنك عرض خدماتك على الاسره والاصدقاء وتزيين الغرفه عمليه ليست بالسهله
    كشرب الشاي من حيث قصر الوقت والمجهود لكن في ساعتين ونصف ستحرقين 1000
    سعر حراري لذلك ابدئي بنزع ورق الحائط وتجديد دهانها ....


    4-الذهاب للتمشيه لمده 30 دقيقه يوميا فبذلك سترقين اكثر من 1000 سعره حراريه في
    الاسبوع ففي (15)دقيقه من التمشيه في الهواء ثلاث مرات في اليوم يمكن ان تقلل كثيرا
    من ضغط الدم المرتفع ...


    5- مارسي اعمال التنظيف بالمنزل لمده 25 دقيقه يوميا فهذا يقلل من الاصابه بالسكته او
    مرض القلب ويقلل من الوزن


    6-بركوب لوح تزلج والطواف به هنا وهناك ستحرقين اكثر من 7 سعرات حراريه في الدقيقه
    ولو فعلت ذلك اكثر من عشرين مره لحرقت اكثر من 1000 سعره حراريه في نهايه الاسبوع


    7- ارتدي حذاء الجري وانطلقي لممارسه هذه الرياضه الممتعه لمده 30 دقيقه ثلاث مرات في
    الاسبوع فبذلك ستحصلين على ما تريدين وهو حرق 1000 سعره حراريه


    8- ممارسه اشغال العنايه بالحديقه من تقليم الاشجار وجز للعشب فذلك من شأنه تحرقين
    الكثير من السعرات الحراريه ولو مارست هذه الاعمال لمده 20 دقيقه يوميا فستحصلين على الهدف
    وهو حرق 1000 سعره حراريه بالاسبوع


  2. #2
    أم آل's صورة
    أم آل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    3,046
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك اختيئ

  3. #3
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    العفووو ياقلبي

    وشاكره لج مرورج

  4. #4
    صفا22's صورة
    صفا22 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيت زوجي مع بناتي
    الردود
    162
    الجنس
    شكرا على الموضوع..

  5. #5
    lololala's صورة
    lololala غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    1,370
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    83
    الجنس
    شكرا على الموضوع القيم والمفيد ..
    استمتعت جدا بقراءته .. وإنشالله أستطيع التنفيذ ..

    شكرا عزيزتي ..

  7. #7
    امنيتي الجنه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    203
    الجنس
    جوهره شنو هذا حبيبتي شنو هالموضوع الجنان
    مشكووووووووووره يا حياتي على الموضوع الاكثر
    من رائع تسلمييين يا عسل

  8. #8
    قوية الارادة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    104
    الجنس
    مشكووووره جوهره ع موضووووووعج الحلو

    بس بسألج مانحرق سعرات حراريه ونحنا يالسين جدام الكمبيوتر لووووووول غاويه كسل هههههه

  9. #9
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    مشكوره موضوع حلو

  10. #10
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة صفا22 عرض الرد
    شكرا على الموضوع..
    العفووو وحياااج الله ياصفا22

    تعقيب كتبت بواسطة lololala عرض الرد
    مشكووووووووووورة
    العفوووو وحيااج الله

    تعقيب كتبت بواسطة دانة الـدنيا عرض الرد
    شكرا على الموضوع القيم والمفيد ..
    استمتعت جدا بقراءته .. وإنشالله أستطيع التنفيذ ..

    شكرا عزيزتي ..
    العفووو ياقلبي

    وان شاء الله تقدريــــــــن عليها وزيااادهـ

    وحيااج اللــه


    تعقيب كتبت بواسطة ام اربع بنوتات عرض الرد
    جوهره شنو هذا حبيبتي شنو هالموضوع الجنان
    مشكووووووووووره يا حياتي على الموضوع الاكثر
    من رائع تسلمييين يا عسل
    ههههههههههههههههههههههه

    والله الجنان والروعه والجمااال في حضورج ومرورج ياقلبــــــــي

    والله يسلم عمرج ياقلبـــــي


    تعقيب كتبت بواسطة قوية الارادة عرض الرد
    مشكووووره جوهره ع موضووووووعج الحلو

    بس بسألج مانحرق سعرات حراريه ونحنا يالسين جدام الكمبيوتر لووووووول غاويه كسل هههههه
    هههههههههههههههههههههههه

    اى في حرق بس بسيط

    وكلنااااا ذبحناااااااااااا الكســــــــــــــل

    والعفووو ياقلبي وحياااج اللـــه


    تعقيب كتبت بواسطة ~lulu~ عرض الرد
    مشكوره موضوع حلو
    العفوووو يالولو

    وحيااج الله ياقلبي

مواضيع مشابهه

  1. احسبو لي كم يحتاج جسمي سعرة حرارية ارجوكم
    بواسطة "قمر" في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 24-11-2009, 11:22 AM
  2. كم سعرة حرارية في هذا النظام رجاءا محتاجة رد مستعجل
    بواسطة امنية_87 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 25-08-2009, 09:31 AM
  3. كم سعرة حرارية بقطعة الشابورة المحمصة ؟؟؟؟
    بواسطة dudi في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 24-03-2009, 02:13 PM
  4. كيف تحرق 50 سعرة حرارية بدون تعب يوميا
    بواسطة امل الحياة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 19-02-2008, 02:42 PM
  5. مين عندها ريجيم 2500 سعرة حرارية
    بواسطة مبال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 19-06-2005, 02:15 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96