انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

الموضوع: وجبة رجيــم 1000 كالوري ( سعر حراري ) من اخصائية تغذيه

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى

    وجبة رجيــم 1000 كالوري ( سعر حراري ) من اخصائية تغذيه


    السلام عليكم يابناااااااااات

    كيف الحال جميعااا

    انا من فتره راجعت عند دكتوره تغذيه
    وكانت الورقه ظايعه منى واليوم الحمدلله لقيتهااااا

    واعطتنى هالنظــام وهو عباااره عن 1000 سعر حراري ويتكون من :

    كربوهيدرات 50 % ...............125 جرام
    بروتيــــــــن 50 % ................. 50 جرام
    دهــــــــون 50 % ...................33 جرام

    يعنى اللي تتبعه بإذن الله ماتتعب عليه لانه منوع وصحى ومن دكتوره متخصصه بالتغذيه


    يالله نبدأ بأسم الله

    ملاحظه
    إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة. ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:


    الافطار
    نص كوب حليب خ الدسم
    بيضـه واحده او جبن خالي الدسم
    1 ملعقه مربي او عسل
    شريحــة توست اسمر او ربع خبزه اسمر

    بعد الافطار واذا حسيتي بجوع
    اشربي 2 كوب ماء


    الغداء
    60 جرام لحم او دجاج او سمك مشوى او مسلوق
    خضروات مطهيه مع ملعقه زيت صغيــــــره
    نص خبزه سمراء او صحن صغير ارز مسلوق
    حبه فاكهه


    بعدها اذا شعرتي بالجوع
    حبة فاكهه او عصير غير محلى


    العشاء
    ربع خبزه او 10 اصابع بطاط
    قطعه جبن خالى الدسم او شريحه همبرجر
    عصير طبيعي
    سلطه



    هذا هو النظـــــــام وان شاء الله مافي خوف من اتبااعه لانى مثل ماذكرت منــــوع

    وبالتوفيق يابناااااااااات
    آخر مرة عدل بواسطة جوهـ الكويت ـرة : 05-08-2007 في 07:17 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    خوش دايت وشكله سهل تسلمين اختي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    22
    الجنس
    حلوووووووووووووووووووو والله بنحطه بمفضلتنا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    44
    الجنس
    يعطيج العافيه جوهرة الكويت على الرجيم الحلووو

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    44
    الجنس
    والله انترست هالمفضله يا رووح الكويت هههههههههههههههه

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    البحرين
    الردود
    162
    الجنس
    أنثى
    حلووووووووو
    وسهل وغير متعب
    مشكوووووووووووووووورة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    نظام جميل
    شكرا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    406
    الجنس
    أنثى
    مشكوره عمري جوجو ,,

    الله يخليج يارب ,,

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    20
    الجنس
    شكرا حبيبتي

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    صعــــــــــــ مصرــــــــــــــــــيد
    الردود
    1,838
    الجنس
    أنثى

    heart2

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

    جوهرة خسيتى عليه كام كيلو
    والمدة كانت كام يوم

مواضيع مشابهه

  1. ممكن ايميل اخصائية تغذيه
    بواسطة wardat7ob في ساعدوني
    الردود: 2
    اخر موضوع: 27-03-2010, 12:57 AM
  2. ممكن ايميل اخصائية تغذيه
    بواسطة wardat7ob في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 18-03-2010, 02:16 AM
  3. ريجيم الـ 1000 كالوري والماء
    بواسطة تطوان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 15-11-2008, 05:24 PM
  4. رجيم أل 1000 كالورى والماء
    بواسطة SWEET ANGLE في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 26-03-2008, 01:32 AM
  5. ممكن اخصائية تغذيه
    بواسطة سمسومه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 06-09-2006, 06:31 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ