وحشتونى كتيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
يلة نبداء باذن الله التحدى جديد بكل معانى التحدى
فى الجزء الرابع نلم الاحبة والاخوات
وطبعا اهلا بالجدد
والقدام عرفين نفسهم نفر نفر
بجد وحشتونى جدا وان شاء الله الجزء دة هيكون غير شكل
فية معلومات كتير ورجيم كل اسبوع جديد ويارب اكون اعرف افيدكم وونوصل مع بعض لطريق الرشاقة
ودة روجيم الاسبوع دة ونبدا على خيرررررررررررررررررررر
ان شاء الله الميزان يوم الاتنين
والروجيم الجديد يوم الثلاثاء

وطبعا هنعمل لوجو واووووووووووووووووووووو لكل المشتركات

مبروووووووووووووووووووووك
الجزء الجديد عقبال ما وزننا ينزل ان شاء الله
طبعا مش عايزة كلام انا معاكو غصب عنكو صحيح انا تحت 100
بس برضو معاكو يعني معاكو رضيتو ام لم ترضو
بس بصراحة حلو النظام اللي نزلتيه يا بيرو انا حمشي عليه من بكرة
ان شاء الله بس يا ريت تنزلي تعليماته يعني الممنوع والاكل بين الوجبات
وكل التعليمات
اما بقى بيانات
الوزن 93
الطول 165
الهدف الاول 85
خلينا في الاهداف القصيرة عشان ميجيش احباط

يلا بسم الله توكلنا وبالله نستعين انا فووووووق الميه

اهلا بيكى بيبو نورتى موضوعك حبيبتى طبعاااا تدخلى من غير كلاماااااااااا اتفضلى اللوجو


سوا احلى اتفضلى لوجو بتاعك

ياريت كل وحدة تحط لوجو الموضوع فى توقيعها علشان ينور هههههههههههههههه
وربنا معانا

فطارى
كوب لبن +ربع رغيف+جبنة
وانشاء الله الغداء هبقة اكتبة

اهلا يا بيرو
انا بدئت الحمدلله
الفطار كان شاي بلبن + ربع رغيف جبنة
الساعة 12 شربت شاي
ولسه الغدا حكتبه لما اتغدى
ادعولي بس مضعفش احسن انا الجوع بيمسكني من الساعة 9
ههههههههههههههههههههههه

اهلا اهلا اهلا بحبايبي الحلوين
ازيك يا بيرو وازيك يا هوبا عاملة ايه
واحشني كتير كتير كتير
الف الف مبروك ع الجزء الجديد عقبال اخر جزء لما نوصل كلنا للوزن المثالي ان شاء الله
انا معاكو طبعا
الاسم : كرفساية
الطول : 158 سم
الوزن : 98 كيلو
الهدف الأول 89 كيلو
والله المستعان
بالنسبة للريجيم بقى
انا صعب عليا اوي موضوع ربع رغيف دة
باجي على اخر اليوم وباكل جامد
انا هامشيها اتنين توست وباقي الريجيم عادي
وهاوزن الاتنين برضه واقولوكو ايه الاخبار
يللا بالتوفيق يا احلى بنوتات

اهلا هوبة ازيك عاملة ايه
ربنا معاكي وتوصلي لهدفك ان شاء الله
اما بالنسبة للريجيم اعملي اللي يريحك عشان انتي بتشتغلي