تحياتي الكن اخواتي كنت اتمنى اشاركن بهادا الرجيم لكنيي رح التزم برجيم 19 ف 3 ادعولي الله
ييوفقني ويوصلني لهاداالرقم رح ااحكييلكن نتائجي وانتو كمان اطلعووني بنتائجكن بها دا الرجييم لحتى تعم الفائده ع الجمييع ونستفاد كلنا ونوصل للرشاقه المطلوبه الله ييفقكم ااتمنى قبوليي \

يومياتى كنت صايمة وفطرت ملعقة خضار مسلوق وبدنجان مشوى

وطبق فاكهة كنتالوب

عاشقة اوفا
bee20
اهلا بيكم ومشكورين على مروركم الغالى وانا مستنية مدخلتكم

انا اليوم شربت 3 اكوب شاى اخضر بدون سكر وشربت ماى كتير اكتر طبعا من 12 لان الجو حر جدا حسة انى عايزة كلدير فى فمى حتى ارتوى والاكل تخفيف

خواتي انا بعد ابغي اشارك معاكم

والله يكون معانا وننحف يااااااااااااااااااارب

ام بودي ربنا معاكي ومعانا انا ححاول ان شاء الله واصوم لما الدورة تخلص

هبة اللة يحيى
اهلا بيكى حبيبتى بس اتمنة منك انك تحطيلنا يومياتكم للحماس
الدبة دوت كوم
اهلا بيكى

اهلا بالرشيقات النائمات
فين انتو ارجوكم عايزين تشجيع
يومياتى
فطارى وغداء
طبق سلطة+وفراخ بانية
العشاة
4صوابعكفتة وطبق سلطة

فين الناس

اذيك يا ام بودى ان من امبارح فرحانة وقاعدة بطنط علشان لبست عباية كانت ضيقة على ولقيتة وسعت شوية ومنساعاتة مش مصدق نفسى امبارح كان يومى كالاتى

واحدة توست فطار

الغداءاربع ملاعة ارز وبامية وشرحتين لحم مسلوق وشوربة

العشاء رغيف سن وجبنة

وكوب شاى اخضروالمياة مش بعدبس اكتر من 2لتر

اما السكر فمعلقة واحدة مع كوب شاى


وبليل شربت كوب لبن خالى الدسم وبدون سكر