انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 40 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 391

رشيقات 100كيلو وما فوق لحد العيد

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى

    رشيقات 100كيلو وما فوق لحد العيد

    بسم اللة نبدا بنات مين تشجعنى وتشترك معاية لحد العيد ونقهر الدهون يالة بنات اللة يخاليكم اريد حد معى

    انشاء اللة همشى على رجيم مع الصيام من اول شهر رجب والرجيم الى همشى علية هنزلو بكرة انشاء اللة

  2. #2
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    اية بنات محد عوز يشجعنى

  3. #3
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    انا معاك بس بدون رجيم ماشى انا مخفف الاكل ومنعة الحلويات


    ممكن اكون معاك

  4. #4
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

  5. #5
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

  6. #6
    الجوري 2008's صورة
    الجوري 2008 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في اخر العالم
    الردود
    137
    الجنس
    أنثى
    احنا معاج بس انتي نزلي الريجيم بدون صيام اوكي

  7. #7
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    التعليمات في هذا الريجيم:

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + جبنة قريش

    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- جبنة قريش+ لبن أكتيفيا


    ________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات
    ويارب يجيب نتيجة
    طبعا اليوم الثامن خذي
    آخر مرة عدل بواسطة ام بودى : 05-07-2008 في 02:29 AM

  8. #8
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    سنابل_2007

    دينه

    الجوري 2008
    اهلا
    بيكوم حبيبى وربنا معاناالروجيم دى الى همشى علية يلة مين معاية
    وفية وصفة انا بستعملها
    ووصفتى انشاء اللة هى(الشمر+بردقوش+مرمارية+زنجبيل +كمون)

    تلات مرات فى اليوم

    وربنا المستعان
    آخر مرة عدل بواسطة ام بودى : 05-07-2008 في 02:35 AM

  9. #9
    عاشقةأوفا's صورة
    عاشقةأوفا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    28
    الجنس
    ذكر
    أوكي حبيبتي أنا معاك
    وربي يوفقنا يا رب وذا الريجيم سوته بنت خالتي ونقصت 10 كيلو بإسبوع

  10. #10
    خاطري أضعف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    داخل سمنتي
    الردود
    251
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقكم... وتنحفووون ياااا رب

    الريجيم صحي مية مية !!!!!!!

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] ~*¤ô§ô¤*~ رشيقات طول السنة قبل العيد الكبير~*¤ô§ô¤*~
    بواسطة الاسم الصعب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 30-10-2010, 02:29 PM
  2. [مجموعة] رشيقات طول السنه & بعد العيد&
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 09-10-2010, 06:46 PM
  3. رشيقات 100 لحد العيد 3
    بواسطة ام بودى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 21-08-2008, 09:38 PM
  4. رشيقات 100 لحد العيد 2
    بواسطة ام بودى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 01-08-2008, 04:26 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96