سلسبيل مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك

يا حبيبتي المهم انك قدرتي تنزلي وزنك في الظروف الصعبة اللي عندك

حلو كدا اهه بنتحرك

مبروك يا سكر

تصميم حبيبتي
شهد السكر
الله يبارك فيكم .......ميرسي يا عمري

كتبت بواسطة الحلم القريب

سلام عليكم ..... كيف الحال يابنات

يومياتي
فطور :
ملعقتين كبدة = 4
ثمن رغيف برّ = 0,5
4 ملاعق شوربة حب = 1

سناك : موزة = 1

غداء :
طبق خضار مسلوقة مع شوية بطاطس = 1
ربع دجاجة مسلوقة = 4
ثمن رغيف برّ = 0,5
طماطم = 0

بعد الغدا بفترة كوب شاي أخضر غير محلى

سناك : 4 تمرات = 1 + كوب لبن ق . د = 2

عشاء :
خضار مسلوقة مع شوية بطاطس = 1
شرائح طماطم وخيار = 0
موزة = 1

مجموع النقاط = 17
المشي = ساعة ................ الماء = لترين

شطورة ...........و طبعا بعد متابعة ورد الله يخليها انا مقدرش اتكلم
شدي حيلك

شكراً حبيبتي سما على متابعتك وتشجيعك لنا

الله يسعدك ويبلّغك ما تتمني ... أحبك ياعسل ...

يارب ... يارب ... يارب ... تجعلنا ننحف بصحة وعافية

نفسي والله أكسر المية .... الله يبلّغني على أحسن الأحوال

شكرا يا حلم
ربنا ينولك اللي في بالك

كتبت بواسطة سما زرقا

سلسبيل مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك

يا حبيبتي المهم انك قدرتي تنزلي وزنك في الظروف الصعبة اللي عندك

حلو كدا اهه بنتحرك

مبروك يا سكر

الله يبارك فيكِ سمسمتى

ويارب انقص العشرة اللى جاية اكثر

مش نافع انزل اتتمشى زى الاول


يوم الخميس

الصبح

3مك ماء دافىء

الفطور:



زبدية = 2 نقطة
ملعقة سكر = 1 نقطة
طماطم وخيار
1/2 رغيف =2
1/2 شريحة جبن تركى = 0.5

مجموع الفطور =5.5 نقطة


سناك
مجموع السناك = نقطة


الغداء

طماطم وخيار
سمك نهر = 9 نقطة
1/2غيف = 2

مجموع الغداء=11 نقطة

سناك
2 قطعة معجنات = 2 نقطة
علبة زبادى = 2نقطة
5تمرات = 2 نقطة

مجموع سناك = 6 نقطة

العشاء
1/2 رغيف = 2
مثلث جبنة = 1
كوب حليب = 3 نقطة
قطعة معجنات = 1 نقطة

مجموع العشاء= 7 نقطة

مجموع يومي =29.5 نقطة

نوع الرياضة

مشى ثلث ساعة + السوق مرتين



الماء تذكرين الكمية

أقل من 2 لتر

مساكم الله بالايمان وبطاعه الرحمان
كيفكم؟
الف الف مبروك سما وربي يقويك يالغلا ويارب هالشهر مايخلص الا وانتي بالثمانين
والقروب كله ينقلب كسرنا حاجز الميه ومتحدين الباقيين اش رايكم باسم القروب الجديد
الحلم القريب : لي تعليق على اكلك لو سمحتي اكلك كثير مره وكمان لو تركتي المعجنات
افضل لك خليها مره بالاسبوع وراح تشوفي التغيير ويارب تكسري حاجز الميه قريبا
بوكيه: كيف حالك حبيبتي اخبار كتاكيتك ؟ على فكره يابنات بوكيه كانت رفيقتي بحملي الاخير
يارب تتخلصي من اثار العمليه وتبدي بهمه وتكسري حاجز الميه قريب
ربي يقويكم اجتهدوا رمضان قرب عشان نتعبد لله باجسام لينه وبعده العيد نبغى نكون ممشوقات القوام

كتبت بواسطة دندوشه1

مساكم الله بالايمان وبطاعه الرحمان
كيفكم؟
الف الف مبروك سما وربي يقويك يالغلا ويارب هالشهر مايخلص الا وانتي بالثمانين
والقروب كله ينقلب كسرنا حاجز الميه ومتحدين الباقيين اش رايكم باسم القروب الجديد
الحلم القريب : لي تعليق على اكلك لو سمحتي اكلك كثير مره وكمان لو تركتي المعجنات
افضل لك خليها مره بالاسبوع وراح تشوفي التغيير ويارب تكسري حاجز الميه قريبا
بوكيه: كيف حالك حبيبتي اخبار كتاكيتك ؟ على فكره يابنات بوكيه كانت رفيقتي بحملي الاخير
يارب تتخلصي من اثار العمليه وتبدي بهمه وتكسري حاجز الميه قريب
ربي يقويكم اجتهدوا رمضان قرب عشان نتعبد لله باجسام لينه وبعده العيد نبغى نكون ممشوقات القوام

شكراااااااااااااا يا دندوشة ياحبيبتي
مرورك على موضوعي اضافلة كتير
الله لا يحرمنا منك يااااااااااااارب

سلسبيل حبيبتي

الله يقويكي

نفسي اشوفك بالوزن اللي تتمنية

عشان صحتك

انا عرفت انك عندك صعوبة بالتنفس

و انا كمان اوقات بعاني منها

خدي بالك من صحتك

مرحبا بنات

كيف الحال

كيفك حبيبتي سما

حبيبتي عندي مشكله ومشكله كبييييييييييييييييييييره

انا لما أزعل وكون متضايقه مايبقىشي ما اكله

يعني انا امس ماظل شي ما أكلته

متضايقه واحس بهم كبيييييييييييير بصدري

ومشكلتي ما أقدر أتكلم حق أحد ولا اعرف أفضفض وحرتي كلها احطها في الأكل

والله انا الحين أكتب وانا أبكي

نفسيتي زفت وحالتي مايعلم فيها إلا الله سبحانه


بس هذا مايعني أني بوقف الرجيم أن شاء الله تتحسن نفسيتي واتشجع مره ثانيه خلال هاليومين

عذريني حبيتي طولت عليك في الكلام