انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

برنامج غذائي لمدة شهر بس للي وزنهم 100 كيلو وأكثر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    البرنسيسه0 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    السعودية الرياض
    الردود
    15
    الجنس

    Thumbs up برنامج غذائي لمدة شهر بس للي وزنهم 100 كيلو وأكثر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخواتي هذا الرجيم خاص بس للي وزنهم من 100 كيلو و فوق وطبعا انا لسه ما جربته وان شاء الله حبدء فيه من بكره باذن الله واللي حابه تشاركني تتفضل ولكم كل الحب والاحترام وهو كالتالي

    على فكرة انا وزني مش 100 وزني بحدود ال 85 وطولي 155 بس اريد انزل ولو 20 كيلوا اريد اصير ريييييييييييشه
    برنامج غذائي لمدة شهر
    هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة

    اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج



    الافطار اليومي دائماً :

    - نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
    - بيضتان مسلوقتان
    - الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .



    الأسبوع الأول

    اليوم الاول

    الغداء

    صنف واحد من الفواكة بأي كمية

    العشاء

    لحم مشوي مفروم او ستيك

    سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر

    اليوم الثاني

    الغداء

    دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
    طماطم , حبة جريب فروت

    العشاء

    بيضتان مسلوقتان
    توست , حبة جريب فروت

    اليوم الثالث

    الغداء

    جبن خالي من الدسم
    توست , طماطم

    العشاء

    لحم مشوي خالي من الدهون

    اليوم الرابع

    الغداء

    صنف واحد من الفواكهة وباي كمية

    العشاء

    لحم مشوي و سلطة

    اليوم الخامس

    الغداء

    بيضتان مسلوقتان
    خضار مسلوق مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

    العشاء

    سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
    سلطة

    حبة جريب فروت

    اليوم السادس

    الغداء

    صنف واحد من الفواكهة وباي كمية

    العشاء

    لحم مشوي وسلطة

    اليوم السابع

    الغداء

    دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

    خضار مسلوق
    طماطم , حبة جريب فروت

    العشاء

    خضار مسلوق


    يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
    عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
    عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية


    00منقول00

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بلاد الحرمين الشريفين
    الردود
    65
    الجنس
    مرحبا اختي البرنسيسه ....... هذا الرجيم كيميائي وسبق اني نزلته بالمنتدى من شهرين وهو عبار عن اربع اسابيع وانتي كاتبه الاسبوع الاول بس ..........النزول فيه سريع وكبير ..........وتراه ينفع مع اي وزن مو شرط فوق الميه ........لكن صعب مرررررررررررررررره الله يعينك ويقوي عزيمتنا على هالريجيمات اللي هالكتنا .................

  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    اهلين حبيبتي وتشكرين على الافادة وانا شاء الله البنات يستفيدووووووووو

    بالتوفيق,,

  4. #4
    لافا's صورة
    لافا غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    دار العز والكرم
    الردود
    85
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة لـــمـــووو
    اهلين حبيبتي وتشكرين على الافادة وانا شاء الله البنات يستفيدووووووووو

    بالتوفيق,,
    جزاك الله خيرا




    لافا

  5. #5
    سهر الليالى's صورة
    سهر الليالى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    غـــــــــــــــــــــــــــــــلط

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    اعذرينى

    الرجيم الكـــــــــــــــــــــيمـــيـــــــــائى غــــــــــــــــــــــلط جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا

    ياااااااا بنات ويااااااااا سيدات ماتتعلقوش بقشه تغرققم

    اسفه لافا انصح فقط

  6. #6
    senderela_78 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    2
    الجنس
    السلام عليكم ورحمه الله
    بس حبيت أسأل اختى هوه لازم اسوى هذا الرجم؟
    انا بصراحه وزنى 100 ومحتاجه انزل 30 كيلوا وبسرعه وفى اخت فى المنتدى كانت وضعت رجيم الخمس ايام وانا حاليا ماشيه عليه هل ممكن اضعف عليه ولا هوه بس للبنات الى وزنهم تحت ال 100 ؟؟؟

    أرجو المساعده خاصه وانا ماشيه حاليا على رجيم الخمس ايام الى بينزل 5 كيلو يعنى كل يوم كيلوا وانا الان فى اليوم الرابع واتمنى ان استمر لانى فعلا مرتاحه عليه ونفسى اضعف خاصه وان طولى 173

    سندريلا

  7. #7
    (سهام الحب) غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    أبها
    الردود
    522
    الجنس
    جزاك الله خيرا

  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    حبيبتي هادا نظام كيمائي!!
    جربيته!
    انا شخصيا جربته وكتير تعبت عليه بصراحه

    صح نزل وزني بس رجع بشكل اضرب وغير عن التعب والصداع

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. نظام غذائى ومعلومات لمن اكثر من 150 كيلو
    بواسطة <لؤلؤة الاسلام> في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 06-12-2011, 11:00 AM
  2. برنامج غذائى لمدة 3اسابيع لانقاص الوزن من مناطق البطن والارداف
    بواسطة meme1982 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 81
    اخر موضوع: 06-06-2009, 06:36 PM
  3. الردود: 4
    اخر موضوع: 05-02-2007, 05:01 PM
  4. نظام غذائي لمدة أسبوع
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 25-01-2007, 01:04 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96