فتحت الجزء بطلب من أختي قرب

موفقات غوالي
عايزين نشاط و همة تكسر الدهون و تبني العضلات

مشكووووووووووووووورة حبيبتي يالغالية أم عبدالله .......
الله يعطيك العافية ....... آمين .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...
لعيونكم ياعسلات الجزء الجديد ...
نبغى همه ونشاط ...
بالنسبه ليومياتي
أمس بديت نظام الهرم الغذائي ..
الفطور :
نصف خبز صامولي +شريحة جبن قليل الدسم +نسكافه بحليب فليل الدسم .
الغداء :
ربع دجاجة +4 ملاعق أرز بالخضار المسلوقة .
العشاء :
زبادي +2 كيوي +1 خيار .
مشي ربع ساعه ..
وينك ياميسم كيف الدايت معاك ؟
ياميمي طمنينا عليك أنت وفيروز ...
متى تنور القروب الهام يارب ماتطول أكثر من كذا ..
موفقاااااااااااااااااات يالغاليات ..

وينكم يا دبدووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووبات ...
الله يهديكم طلبت من المشرفة فتح الجزء الجديد من شان نشجع بعض
ونستفيد بس صار كم يوم وما يدخل أحد ؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!
وينك ياميسم ؟
وينك ياميمي ؟
وينك يافيروز ؟
هل من عودة يالهام ؟
والبقية ؟
والله صار الفروب موحش ....
أرجوء الرد باسرع وقت ..
عسى المانع خير
وأتمنى أن تكونوا بصحة وعافية ..
محبتكم ......

صباح الخير ..........

وحشتونىىىىىىىى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا ومراااااااااااااااااااااااااااااااااحب ...
والحمد لله على سلامتك ........ وحشتينا .........
وين الناس طولتي الغيبة .......
والله صار القروب منور يالهاموه ........
كيفك حبيبتي وش أخبارك وأخبار أختك وزوجها وعيالها أن شاء الله بخير ...
وكيف الحمية معاك ...
عودا حميدا ..

كلنا بخير الحمد لله يا قرب جوز اختى وصل امبارح الحمد لله ورجعت البيت

شكرا على السؤال

بس فين الباقى

انا اتصدمت مفيش حد بيدخل من شهر تقريبا

قرب وميمى واحيانا ميسم


ان شاء الله اتابع من الصباح الريجيم والحضور ويا رب الكل يرجع من تانى

ت كللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووش ماني مصدقه إلهام رجعت الحمد الله على السلامه شو أخبارك أن شاء الله طيبه والله وحشتينا
وكمان مبروك الجزء الجديد والله تحطمت لما الموضوع تقفل
قرب على فكره تراني زعبرت شوي ولا على قولتك بزوطت >>>>>>>صح علي
والله وحشتيني ياقرب وميمي كثير الله لايفرقنا
على فكره نظام البروتين مره مانفع معي هالأسبوع لأني كنت بشرب نسكافيه بحليب وأخذت معها جلوكوفاج وقللت الكميه بالغداء والعشاء كنت بضغط على نفسي عشان ينزل أكبر وزن بس والله حسيت فمي ناشف وعطشانه كثير
وبما أن الحبوب اللي بستخدمها تعتبر منظمه للسكر خفت وبدأت آكل بس بأعتدال
خفت لان معروف هالحبوب قويه وأذا أكلت قليل تسبب لوعه وغثيان

الله يحيك باي وقت المهم أنك رجعتي وبصحة وسلامة والحمد لله على سلامة زوج أختك ..
وحج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور وعمل متقبل مبرور ..
الله يشفيك ويعافيك يا ميسم ..
بس الحمية لازم تكثري شرب مويه من 10 إلى 12 كاس ..
بس بسامحك على البزوطة ... والخبطة لانك معذورة حبيبتي ...
المريض مرخص له في الشريعة ...
وبعدين حبيبتي المكسب الكبير أنك تسيري بالطريق الصحيح وأن طال الطريق
بيجي اليوم الي تكوني بالوزن المثالي ..
مو أهم شي تخسري باسرع وقت .. أهم شي قناعتك وصبرك والاستمرار ..
وموفقة يالغالية ..
أنا هالاسبوع نظام الهرم الغذائي ...
ومع العذر الشرعي مافية تمارين .. بس مشي ..
وأجوع بعض الاحيان لاني ماأكل كل المذكور بالوجبة
تعرفي النفسية بايام الدورة مضروبة شوي
وأشتهي شي حلو وأكله بس ماأكثر زي أول ..
وأشوف مع بداية السنة الجديدة كم الوزن من شان المسابقة حقت أم عبدالله ..
بس وين ميمي ؟!
مو من عادتها الغيبة ...
الله يستر عليها وتكون بخير وأهلها كذالك ..
ويارب تطمنا عليها ..
أشوفكم على خير ..