سلام عليكم و رحمة الله

بأختصار شديد
أنا فوق ال 100 كيلو

طبعا ححط بياناتي في اخر الكلام

المهم
فكرت نعمل جروب لكل عضوة فوق ال100 كيلو

و مع اعتذاري للباقين

الاشتراك في الجروب حيكون شرطه الوحيد انك تكوني فوق ال 100 كيلو

عشان يكون في توافق نفسي و كمان تكافؤ فرص

انا بستخدم رجيم التخفيف
و بصراحة عامل معايا نتيجة حلوة

يا ريت نقدر نساعد بعض و نكتب يومياتنا

و كل واحده تمشي على الرجيم اللي تحبه

و اللي حتلغبط الرجيم حيكون ليها عقاب

حيكون في صورة تمارين رياضية و اللي حتفرض العقاب عليها هيا اول واحده تكتشف اللغبطه

و طبعا لازم نكون في منتها الصدق

يا للا نساعد بعض

انا وزني كان 114

ودلوقتي 104

طولي 169

اكيد بحلم برقم ال 70

بس خلينا واحده واحده

الاول نكسر حاجز ال100 و بعدين نفكر في ال 90 و هكذا

هاااااااااااااا مين معايا
انا كنت بوظت الرجيم و بدأت اليوم بجد من تاني

منتظراكم

ومعاكم بياناتكم

يارب ساعدنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا معاكي اختي في الله
الوزن 104 كجم
الطول 160سم
الوزن المطلوب 70 كجم
بس فعلا هحلم واحده واحده واقول الاول اوصل ل90 كجم ان شاء الله
بعمل ريجيم تخفيف الاكل
وهبتدي من بكره ان شاء الله معاكي
ربنا معانا ان شاء الله
ويارب نخس بصحه ونوصل الى الي نتمناه وكل حاجه مع الصبر هتيجي

انا سعيده قوي بيكي

اوعديني اننا نتابع مع بعض

و يا رب كل البنات اللي في نفس ظروفنا يدخلوا و يشجعونا




انا انهاردة اتغديت طبق شوربة خضار


و العصر اكلت موزة

ربنا يسهل في العشا و يعدي اليوم على خير ان شاء الله

تعرفي يا ranoooooooooo
اظاهر اننا كمان في نفس العمر
انتي كاتبه 78
و انا مواليد 79

يعني ظروفنا زي بعض تقريبا في كل حاجة
يا رب يكون دا حافز لينا و ننافس بعض كمان

انا سعيده جدا اني معاكي وان شاء الله نتنافس بالخير
وكمان شكلك مصريه
ولازم نلعب رياضه حتى نبدا بعشر دقائق في اليوم ونكتب يومياتنا كل يوم بامانه شديده
وقبل كل ده ندعي رينا يخسسنا بعونه واذنه ان شاء الله ويبقا الوزن كل جمعه ان شاء الله
وبصي انا الصبح بشرب 2كوب ماء عالريق وبعد مااخرج من الحمام ( عفوا )بشرب 2كوب تاني وباخد ملعقه حبه البركه بجرشها باسناني واشرب عليها ماء وبعدها بشرب ليمونه معصوره في نص كوب ماء وبعد كده افطر
ومن بكره ان شاء الله هكتب يومياتي باذن الله
وربنا معانا يارب ومع كل الناس الي يتمنوا يخسوا

يا رب

عارفه ؟؟؟؟؟المنافسة حتكون تحدي بيني و بينك لأننا نفس الوزن

يعني يا أنا يا أنت يا جميل


و بالنسبة للرياضة ايوا كدا شجعيني على العشر دقايق حتى
انا عندي عجلة رياضية و ان شاء الله حرجعلها تاني من الصبح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحباااااااااااااااااااا

اتمنى مااكون اتاااخرت بس بجد انبسطت لما لقيت القرووووووووووووووب

انا عمري 22 سنه
طولي 161
ووزني 130.4

وانشالله من بكره حاابدا الكيميائي

بلييييييييييييييييييييييييز ابغى حماسكم وابغاكم توقفوا جنبي

ترى نفسيتي زيروووو وتعباااانه

طبعا هدفي الاول انزل ال 30 كليو هذي

امااااااااانه لاحد يجي يقولي لاتبدائي الكيميائي ترى مضر وترى مدري ايش

انا مااصدقت اني اقتنع بدايت

وبعدين انا ماادري ليش مضر في بروتين وفواكه وخضار يعني كل شي الجسم محتاجو

المهم اللي عندها نصايح ترفع من عزيمتي تساعد في نزول الوزن لاتبخل عليا


وابغى مشورتكم اسجل في نادي والا اروح امشي في الممشى

انتظركم




واتمنى تقبلوني معاكم

انا بكون معاكم بس وزني أقل من المئة بس نفسي اكون معاكم

صدقوني حفيدكم وتفيدوني

ولابد أن نضع شعارنا ( إن الله جميل يحب الجمال )

وكمان شعار نرفعه لما نشوف الأكل ( رشاقتي ولا الأكل الي قدامي ) ؟؟

أكيد رشاقتي ......زز


اتمنى اني اكون معاكم وتقبلوني

وتضعون برامج رجيم نختار الأفضل لنمشي عليه كلنا

ونضع منبه في الموبايل حتى يذكرنا للرياضة وكذلك للمشي ..

وشرب الموية كثيييييييييييييير كلما حسينا بالجوع

ارجوكم ابغى برنامج ناجح للرجيم ..

كتبت بواسطة عضوة المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحباااااااااااااااااااا

اتمنى مااكون اتاااخرت بس بجد انبسطت لما لقيت القرووووووووووووووب

انا عمري 22 سنه
طولي 161
ووزني 130.4

وانشالله من بكره حاابدا الكيميائي

بلييييييييييييييييييييييييز ابغى حماسكم وابغاكم توقفوا جنبي

ترى نفسيتي زيروووو وتعباااانه

طبعا هدفي الاول انزل ال 30 كليو هذي

امااااااااانه لاحد يجي يقولي لاتبدائي الكيميائي ترى مضر وترى مدري ايش

انا مااصدقت اني اقتنع بدايت

وبعدين انا ماادري ليش مضر في بروتين وفواكه وخضار يعني كل شي الجسم محتاجو

المهم اللي عندها نصايح ترفع من عزيمتي تساعد في نزول الوزن لاتبخل عليا


وابغى مشورتكم اسجل في نادي والا اروح امشي في الممشى

انتظركم




واتمنى تقبلوني معاكم

حبيبتي اهلا بيكي طبعا

و مبروك على العزيمة

و لا تخافي انتي متأخرتيش و لا حاجة احنا لسة بنقول بسم الله

و بجد عن تجربة تأكدي ان الكيلوات اللي فوق المائة بينزلو بسسسسسسسسسسسسرعة
و انا معاكي و ان شاء الله مش حسيبك تكسلي ابدا



على بركة الله



اكتبي يومياتك 3 مرات كل يوم فطار و غدا و عشا

و كمان الرياضه


منتظرينك

كتبت بواسطة ^شوووق للجنان^

انا بكون معاكم بس وزني أقل من المئة بس نفسي اكون معاكم

صدقوني حفيدكم وتفيدوني

ولابد أن نضع شعارنا ( إن الله جميل يحب الجمال )

وكمان شعار نرفعه لما نشوف الأكل ( رشاقتي ولا الأكل الي قدامي ) ؟؟

أكيد رشاقتي ......زز


اتمنى اني اكون معاكم وتقبلوني

وتضعون برامج رجيم نختار الأفضل لنمشي عليه كلنا

ونضع منبه في الموبايل حتى يذكرنا للرياضة وكذلك للمشي ..

وشرب الموية كثيييييييييييييير كلما حسينا بالجوع

ارجوكم ابغى برنامج ناجح للرجيم ..

اهلا بيكي يا عسل

بس انتي ما حطيتي بياناتك

يلا عرفينا بيكي اكتر

عاوزين همه و نشاط