مبروك يا بنات علينا الجزء الجديد و الأخير
بصوا بقي
أم صلاح نبهت علي الأوزان
يعني الأكل
بصوا يا بنات
احنا اللي طلبنا مد النادي لغاية اخر رمضان صح؟
يعني لازم نلتزم باختيارنا و نكون اد كلمتنا و كمان نستغل اخر فرصة في التجمع الرائع ده
تعالوا ياللا نشد حيلنا بجد و نعتبر كل اللي فات كان مجرد احماء و ان المسابقة تبدأ من اليوم ياللا نظبط أكلنا و شربنا و رياضتنا
ياللا ابدأوا بداية جديدة بكل حماس
و بمناسبة البداية الجديدة
1- كتابة الرياضة زي ما احنا متعودين بس مع كتابة مجموع عدد الدقائق في النهاية
يعني مثلا
ساعة مشي و 23 دقيقة تمارين
المجموع 86 دقيقة
ماشي؟
2- ممنوع يكون فيه يومين ورا بعض من غير رياضة
يعني لو مش عملتي النهاردة رياضة لظروف قهرية لااااااااااااااااااااااااااااااااااازم تعملي بكرة و الا بقي العصاااااااااااااااااااااااية
3- عايزة كل واحدة تكتب لي بتاكل ايه (باللون الفوشيا) بالنسبة انا عايزة أعرف الخلل فين
و بعدين لو هتكتبي اكلتي ايه اكيد هتاخدي بالك صح؟ و الا العصاية
بصوا بقي باقي 10 ايام
عايزين نزود عبادة
نزود رياضة
نقلل أكل غير صحي
نتجنب الحلويات (مش نمنعها)
4- ممنوع منعا باتاااااااااااااااااااا كتابة كلمة احباط او ملل او انسحاب
بلاش دلع و ياللا بقي
ها اتفقنا؟
ياللا يا بنات عايزين همة و نشاط
يالا هوب هوب هوب
الروابط المفضلة