كيفكم يا غاليات



نادي لكِ الرياضي الصيفي - الاسبوع الخامس
وسيستمر إلى نهاية الشهر يوم 28- رمضان
والقياس والوزن النهائي يكون يوم 29 رمضان بإذن الله



يرحب بكم




القوانين هنا

¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© يرحب بكم ويعلن إنطلاقته ©© فأهلا بأعضائه (القوانين)¤¤






للتذكير : ضروري الإلتزام بما يلي
1- كتابة ردود اليوميات باللون الأزرق فقط

2- كتابة اي ردود تانية فيها سؤال او استفسار او اي كلام تاني باللون الأخضر


3- عدم الكتابة باللون الأحمر ليكون لوني للتعليق عليكم حتي يسهل متابعة تعليقاتي بسهولة

===
يؤسفني : إنه في كثير لهم شهر مقاس الجسم تحريك بسيط
والوزن ثابت أو متحرك برضه بشيء بسيط

همسة : تأكدي إنه هناك خلل ما في طريقة لعبك للرياضة
وقت الأكل وقت لعب الرياضة
أو الأكل يكون أكثر من احتياج جسمك + لعبك للرياضة
وبالتالي لازم توقفي مع نفسك وقفة جادة
فما بقي سوى القليل .
.
.
تابعونا

أسماء الفريق الأساسي في الفريق
العنفوان
الحلم القريب
ghaniaanis
ام هذال
بحيرة البجع

ذات العفاف
مرمر و أميرة
vena 2007
حليب نيدو

الاحتياطي
ta7ia


مفاجأة
بإذن الله
ستكون هناك مفاجأة
بعد العيد بثلاث أيام
إنتظرونا
ولكن المفاجأة لصاحبات الإرادة والعزيمة
نسأل الله أن يرزقنا جميعا الهمه العالية في عبادته أولا
ومن ثم في الرجيم وتخفيف الوزن والرياضة

سلام عليكم

جزاكي الله بنت الأحرار على مجهوداتك معنا
مبروك للبنات الجزء الأخير أنا إن شاء الله ححاول أشد ألهمة الأسبوع هذا

انا اسمي مش موجود مع البنات ..... ايش يعني؟؟؟؟
ام صلاح وام مؤمن هل اسمي سقط سهوا ام استثنيتوني من المسابقة على الاقل ماذكرتو شئ عني
بارك الله فيكم

بيرو انا شلت التواقيع وعارفة اني مااستاهلها بس ياريت لو على الاقل تخبروني بوضعي
لاني على اعصابي والله وماقدرت حتى العب اليوم والنت مبهدلني هاليومين
وقولولي فى فرصة او مافي مع العلم انا وزني نازل 10 كيلو تقريبا عن قبل وعاملة جهدي فى الاكل والرياضة.................. يعني صار عندي احباااااط لايوصف

كتبت بواسطة اخت البنين

بيرو انا شلت التواقيع وعارفة اني مااستاهلها بس ياريت لو على الاقل تخبروني بوضعي

كتبت بواسطة اخت البنين

لاني على اعصابي والله وماقدرت حتى العب اليوم والنت مبهدلني هاليومين
وقولولي فى فرصة او مافي مع العلم انا وزني نازل 10 كيلو تقريبا عن قبل وعاملة جهدي فى الاكل والرياضة.................. يعني صار عندي احباااااط لايوصف

حبيبة قلبي أخت البنين
انتي معانا يا قمر و في الفريق الأساسي كمان
انا اسفة سقط اسمك سهوا صيام بقي
مش ملاحظة ان اسمي انا كمان سقط سهوا هههههههههههههههههههههههههه
يعني مش انتي لوحدك
لاتزعلي يا قلبي
بووووووووووووووووووووووووووسة كبيرة لأحلي اخت البنين في الدنيا
ها اتصالحنا؟

انتي فراشة الفريق الأحمر
يعني مش عايزة اسمع كلمة احباط دي خالص

.
`السلام عليكم ورحمة الله

مبارك للجميع نزول الأوزان وإن شاء الله نوصل لأهدافنا قريباً

الغالية بنت الأحرار ... جزاك الله خيرا على تعبك ولكن هل من الممكن أن تفيدينا كيف أننا نقوم بالرياضة بشكل خاطيء؟؟

باقي الحلوات ... يلا بدنا 10 أيام شعلة نشاااااااااط إن شاء الله.

..

مبرووووووووووووووووووووك يا بنات الجزء الجديد بتاعنا

تعالوا بقي نشوف المنافسة في الأسبوع الرابع كان أخبارها ايه

الفائزات هم:

1- أم هذااااااااااااااااااااااااااال

2- ghaniaanis

3- بحيرة البجع

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا بنات
ياللا حطوا الشعار ده في التوقيع

تكريم خاااااااااااااص

الغالية

أم هذال

لأنها وصلت لأكثر عدد من الدقائق علي الأطلاق في النادي في أسبوع واحد
ما شاء الله لا قوة الا بالله
1024
دقيقة هذا الأسبوع

عشان كده
أم هذال
هي غزال الفريق الأحمر

حطي يا أم هذال هذا الشعار في توقيعك و تستحقيه عن جدارة


الف مبروووووووووووووووووووووك

مبروك يا بنات علينا الجزء الجديد و الأخير
بصوا بقي
أم صلاح نبهت علي الأوزان
يعني الأكل
بصوا يا بنات
احنا اللي طلبنا مد النادي لغاية اخر رمضان صح؟
يعني لازم نلتزم باختيارنا و نكون اد كلمتنا و كمان نستغل اخر فرصة في التجمع الرائع ده
تعالوا ياللا نشد حيلنا بجد و نعتبر كل اللي فات كان مجرد احماء و ان المسابقة تبدأ من اليوم ياللا نظبط أكلنا و شربنا و رياضتنا
ياللا ابدأوا بداية جديدة بكل حماس
و بمناسبة البداية الجديدة

1- كتابة الرياضة زي ما احنا متعودين بس مع كتابة مجموع عدد الدقائق في النهاية
يعني مثلا
ساعة مشي و 23 دقيقة تمارين
المجموع 86 دقيقة
ماشي؟
2- ممنوع يكون فيه يومين ورا بعض من غير رياضة
يعني لو مش عملتي النهاردة رياضة لظروف قهرية لااااااااااااااااااااااااااااااااااازم تعملي بكرة و الا بقي العصاااااااااااااااااااااااية

3- عايزة كل واحدة تكتب لي بتاكل ايه (باللون الفوشيا) بالنسبة انا عايزة أعرف الخلل فين
و بعدين لو هتكتبي اكلتي ايه اكيد هتاخدي بالك صح؟ و الا العصاية
بصوا بقي باقي 10 ايام
عايزين نزود عبادة
نزود رياضة
نقلل أكل غير صحي
نتجنب الحلويات (مش نمنعها)
4- ممنوع منعا باتاااااااااااااااااااا كتابة كلمة احباط او ملل او انسحاب
بلاش دلع و ياللا بقي
ها اتفقنا؟
ياللا يا بنات عايزين همة و نشاط

يالا هوب هوب هوب