اعتذر عن كتابة يومياتي ليوم السبت

يوميات الجمعه
ف
كرواسون جبن 5

غ

2م رز 1
ربع صدر 1

س
حبه ورق عنب نص
20غ شكلاته 2

ع
مثلث بيتزا جبن 5

مجموع .. 19.5
رياضه مافيه

يوميات السبت

الفطور
١ توست ١

الغداء
ربع دجاجة مشوية ٦
١توست ١
خياره ٠
طماطمه ٠
اجاصة ٠

العشاء
٢ توست ٢
مثلث جبنه ١/٢

المجموع : ١٠،٥
الرياضة : ساعه كارديو

يوميات السبت
ف
نص خبز#2
م ص جبنه#1

غ

5م رز#2
50غ لحمه#2.5

س
خوخه#0
نص منجو#نص
3تمر#1
ربع كيكه#1

ع

نص خبز#2
50غ كبده1.5
1م ص جبنه#1
مجموعة#14.5
رياضه مافيه

كتبت بواسطة Lovely lolo

احس الكل مختفين ، ليش؟؟
غرووبة وينك ، ماتشاركينا يومياتك؟؟

عندي ضيوف
وتعرفي كيف التخبييييييييييص في الاكل

يومياتي ليوم االسبت


الفطور
1 تين مجفف = نص
7 زيتون حجم صغير = 1
2 بيضه مقليه بقطرات من زيت الزيتون = 2.5
صامولي = 4


السناك

تفاحه =0



الغذاء
نص بطاطا حلوة مشويه = 1
موزه =1
خيار =0



السناك
شيبس 20 غ =2


العشاء
10 ملاعق نخي = 4
10 م مكرونه = 4
قطعه بيتزا = 6



المجموع = 26
الزياده = 2


الرياضه
مشي ساعه

صبااااااااح الخيييير

رجعتللللكم بعد الكسسسسل والتخبيص والسفرررر والانششششغااااال الاياااام الفاااتت ماكنت راااضيه عن يومياتي ابدا بس خلاص قررت من مباااااارح اني لازم اصل لهدفي وما استسلم وادمره عشان الاكل ،

بناااات كل وحدة حاسة بالكسل او اليأس ، تفكر من جديد ليش هي عم تنحف ترا النحافة مو بس عشان فستان او عشان شخص معين لاااا انحفي عشانك انتي عشان صحتك عشان لما تكبري ما تحتاجي مين يوقفك على رجليكي ولا تمرضي .
خلاص خلونا نقرر نعمل نظام بدون يوم فري او حلى (( الا لاسباب اضطرارية )) لان هو السبب بضعفنا تجاه الاكل وكسر عزيمتنا نحن قادرين بشهر واحد نوصل لحلمنا لو التزمنا صح يلا ارجعوا اكتبوا يومياتكم ولو شفتي ان وحدة مخبصة بيومها شجعيها ونبهيها خلونا ما نستسلم ، انا بحاجة تشجيعكم ودعمكم عشان ما اضعف وأكسل بزيادة

كيفكم اخوات سامحوني عن الغياب والله البيييت كلو مرضان وطول الليل من واحد للتاني كمادات وعالدكتور والله انا للان عندي كحة ولوز وقربت الامتحانات والله تعبت كتيييييييييييييير ارجو انكم تقبلو اعتذاري وما تحسبوني غياااب بلييييييييييييييييييييييز

كتبت بواسطة ام احمد وشيماء

كيفكم اخوات سامحوني عن الغياب والله البيييت كلو مرضان وطول الليل من واحد للتاني كمادات وعالدكتور والله انا للان عندي كحة ولوز وقربت الامتحانات والله تعبت كتيييييييييييييير ارجو انكم تقبلو اعتذاري وما تحسبوني غياااب بلييييييييييييييييييييييز

الله يساعدكم.. ويشافيكم
انا كمان عندي لوز صارلي ٣ ايام يمكن.. والاولاد عندهم زكام.. وبيصحو باليل كثير عشان انوفهم مسكره.. وخايفة لا يصير عندهم التهاب في اللوز زيي.. الله المستعان

الله يشفيكم من كل شر بيت ام احمد وبيت الاعظمية ، سلاااامتكم