كتبت بواسطة ام احمد وشيماء

ياصباااااااااااااااااايا اين انتن
انا صبحت صايمة علي قضاء 30 يووووووووووووم الله يقدرني يااارب دعواااتكم

يلا شدي حيلك قبل رمضان ...وفرصة الك عشان تخففي اكلك ...الله يقبل منك ويغفرلك ويعينك .

كتبت بواسطة بنت الأعظمية

صباح الخير...
امس توقعت اني اخبص اكثر.. لان كنا معزومين.. والحمد لله العشا كان خفيف.. وما تجاوزت نقاطي..
ما سويت رياضة.. بس راضيه عن يومي

ماشاء الله كويس انك طلعتي من العزومة بهيك نقاااااط

اهددددددني نحن بخير الحمد لله ..انتي كيفك؟

شكلو في حدى طق تجمعنا عين الكل كسلان وتعباااااان

السلام عليكم
كيفكم
انا لي غايبه يومين ...

بس جاني اصابه في ركبتي الظاهر لما رحت النادي تلوت عليه وجدا جدا بتالم منها
ومو قادره لا اجلس ولا امشي تمام

معليش بس كم يوم حتی تهداء اموري ...
بكره برسل الوزن ان شاء الله

كتبت بواسطة ام هتون 123

السلام عليكم
كيفكم
انا لي غايبه يومين ...

بس جاني اصابه في ركبتي الظاهر لما رحت النادي تلوت عليه وجدا جدا بتالم منها
ومو قادره لا اجلس ولا امشي تمام

معليش بس كم يوم حتی تهداء اموري ...
بكره برسل الوزن ان شاء الله

سلامتك ام هتون..
انا بعد من كم يوم بديت رياضة للأفخاذ.. واليومين الوراهم بطلت اقدر امشي... خخخخخ...

ام هتون وبنت الاعظمية ماتشوفوا شر سلااامتكم

يوميات الاحد

الفطور
كمثرى ٠
٢توست ٢
مثلث جبن ١

سناك
٥ ملاعق سلطة ٠
زنجبيل بالكمون ٠

غداء
٢ توست ٢
علبة تونة صغيرة ٢

سناك
كمثرى ٠
مشروب شمرة ٠

عشاء
٢ شابورة ٤
كوب حليب خالي دسم ١

المجموع ١٢
الرياضة مشي ٣٠ د

بنات مين جربت او سمعت عن الشمر ( الحبة الحلوة ) لشد الجسم ؟؟؟

يوميات الاحد
صايمة ولله الحمد
السحور
مااااااااء
الافطار
ماء مع معلقة عسل 1
شوربة خضار 2
عصير برتقال فرش 0
العشاء
2بيضة مسلوقة 4
2توست 2
سلطة خضراء 0
سناك
كوب فيشار 3
كوب بيبسي دايت 1
المجموع 13
الرياضة
رقصة زومباااا

كتبت بواسطة زوجة الاشقر

السلام عليكم في مجال ادخل معكم الرجاء الرد لو سمحتي صاحبه الموضوع

و عليكم السلام
رديت عليكي يا اختي
بس شكلك ما تقري الردود!!

كتبت بواسطة رانيــــــــــا

صباح الخير حبيباتى وحشتونى بشكل غير طبيعي و الله
حبيبتى مغتربة وحشتينى جدا و وحشنى التجمع
هل تقبلونى معاكم من جديد ؟؟ و هل في مسابقة حاليا ؟
نفسي ارجع تانى معاكم علشان اتشجع و اخس تانى زىما كنت قبل الحمل الولادة

رااااااااانيا وحشتينا يا قمر
تنوري التجمع والله
عرفي بنفسك و ابدأي

كتبت بواسطة ام احمد وشيماء

ياصباااااااااااااااااايا اين انتن
انا صبحت صايمة علي قضاء 30 يووووووووووووم الله يقدرني يااارب دعواااتكم

شدي حيلك و صوميها ورا بعض عشت نفس وضعك بسبب الحمل

كتبت بواسطة ام هتون 123

السلام عليكم
كيفكم
انا لي غايبه يومين ...

بس جاني اصابه في ركبتي الظاهر لما رحت النادي تلوت عليه وجدا جدا بتالم منها
ومو قادره لا اجلس ولا امشي تمام

معليش بس كم يوم حتی تهداء اموري ...
بكره برسل الوزن ان شاء الله

و عليكم السلام
سلامتك يا ام هتون
عليكي بالفكس على الركبة و فوقه كمادات دافية

كتبت بواسطة mnmnma

بنات مين جربت او سمعت عن الشمر ( الحبة الحلوة ) لشد الجسم ؟؟؟

قريت عنه
بس ما يناسب اللي عندهم مشكلة في هرمون الحليب لانه يرفعه