انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 52 من 101 الأولىالأولى ... 24248495051525354555662 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 511 الى 520 من 1004

الموضوع: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))

  1. #511
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة
    خربتها على العشا.. كما هو واضح..

  2. #512
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    الارض الخضراء
    الردود
    6,746
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم في مجال أكون معاكم بعد إذنكم

  3. #513
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة زوجة الاشقر عرض الرد
    السلام عليكم في مجال أكون معاكم بعد إذنكم
    و عليكم السلام
    حياكي الله
    عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

  4. #514
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى

    L20

    يوميات الخميس
    ف
    1ونص شابوره=1.5
    نص ك حليب قليل الدسم=نص

    غ

    2بيض=4

    نص خبز=2

    س
    3بقلاوه=3
    نص كف كيكه=3

    ع
    7م رز=3
    ربع صدر=1
    نص موز=1

    مجموع=19
    رياضه= نص ساعه رقص

  5. #515
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى
    اليوم ذكرى ميلاد بنت اخويه وخربت كل شيء

    لكن ان شاء الله ما يخرب

  6. #516
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,106
    الجنس
    أنثى

    L20

    يومياتي الخميس


    فطور

    بيضتين مقلي بملعقة زيت=5
    ربع رغيف=1
    بطيخ
    كوب شاي بدون سكر

    سناك
    جزر
    طماطم
    ملعقتين طحينية=2


    غداء
    مغرفتين شوربة فطر=1
    علبة صغيرة تونة=2
    اصبع حلو=1

    عشاء
    5ملاعق رز اسمر=2
    50غم لحم مشوي=2.5
    كوب خضار مشوي=1
    10زيتون صغير=1
    ملعقتين مهلبية=1

    المجموع= ١٨.٥
    توفير=١.٥

    تمارين بالاثقال 30د
    سكوات 15 مرة

  7. #517
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الخميس

    الفطور
    3توست… 3
    كوب عصير 100ملل… 1
    2جبنه مثلثات… 1


    الغداء
    12ملاعق ايدام بطاط… 5
    2توست… 2
    كوب عصير توت بسكر… 1
    حبه جبنه مثلثات.. 5.

    العشاء
    3ملاعق ايدام دجاج… 1.5

    سناك
    حبحب… 0

    المجموع15من15

    الرياضه
    مشي ربع ساعه

  8. #518
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة

    L20

    يومياتي ليوم الجمعة

    الفطور:
    قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=1
    2 توست=2
    حبة كيري=1
    ملعقة ربدة الفول السوداني=2
    شريحة مارتديلا=1
    بيضة مقلية=2 ونص

    سناك:
    تفاحة
    برتقالة
    شاي اخضر مع قرفة

    الغداء:
    سب واي ستيك بالجبن=7
    اصبعين كوكيز=2
    شاي اخضر مع قرفة

    مجموع النقاط: 18
    الرياضة: نصف ساعة رياضة متنوعة

  9. #519
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    ليه كدا التجمع فاضي

  10. #520
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    يوميات الخميس

    الفطور
    ٢ توست ٢
    حبة جبن مثلث ٠،٥

    سناك
    برتقالة٠

    عشاء
    خبز برغر ٤
    حبة برغر ٤
    ورقه خس
    حلقة بصل ٠

    سناك
    ١٨٠ مل لبن قليل دسم ٢
    نص خيارة
    ملعقة دجاج ١

    المجموع ١٣،٥
    الرياضة مشي ٣ ساعات في السوق ، ٤٥ د كارديو

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 5 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 24-03-2014, 05:21 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 29-01-2014, 07:29 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ