كتبت بواسطة ام احمد وشيماء

منمنة حبيبتي الله يقويك يارب انت والاخوات ونصل للوزن المثالي يارب
انا اليوم كنا طالعين وزوجي اشترى للاولاد والو ايس كريم فمارضيييييييييت ابداااا ابداااااااااا اني اكل معهم كنت كتييير مبسوطة من نفسي لكن بالبييت طعميت عمورة كب كيك واكلت منها وانا اتقطع وحسيت بتانييييب الضمير وقبل يومين زوجي اشترى شاورما اله والي بس رفضت اني اكلها وخبيتها بالتلاجة لثاني يوم للاولاد الحمد لله انا راضيه نوعا ما على يومياتي ومقاومتي للاشياء اللي بحبها مقارنه للسابق كنت اضعف كتيير قدام الاكلات اللي بحبها كتييير والحلويات لكن الحين الحمد لله احسن بكتييييير من السابق ويارب ايتمملي على خير يارب

ماشاء الله ...الله يقويكي

كتبت بواسطة اثير ألشوق

اختي ميمي

انا الحمدالله راضيه عن يوم
باستثناء الحلا اكلت قطعه اليوم

خلصتي الثلاث ايام ؟

يلا لو صغيرة كثير مو مشكلة اعتبريها مكافئة لنفسك انك التزمتي بس هااااه لا تكثري مكافئات ههههه

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
واحد خبز… 4
7ملاعق فول… 3
كوب عصير 200ملل.. 2
ملعقه جبنه مبشور… 1

سناك
قطعه كيك صغيره.. 1.5

الغداء
3ملاعق ايدام… 1.5
ربع خبز… 1
دجاج بحجم اصبعين… 1
2مغرفه شوربه… 1
سلطه بدون اضافات…. 0
حبحب… 0

سناك
حبه برتقال

العشاء
حبه تفاح… 0

المجموع16من15
الزياده… 1

الرياضه
…… ..

كتبت بواسطة ام هتون 123

مغتربه ما اعرفه اش هذا وعباره عن ايش ..المجلب

هادي تاخديها من العطار
تقولي له مجلب و يعطيكي هي
من مكوناتها كمون و شمر و بابونج >> كلها اشياء لطرد الهواء من البطن يعني تنفع للقولون بإذن الله

كتبت بواسطة يااارب اهدني

هههههههههه الله يسعدك غروبه والله ضحكت عليك من قلب هااذ الاجتهاد بس
بطريقه ثااانيه<<<<<<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<انتبهوووووووووووو لااااحد يقتدي بااهاذي الخطه
لالالالالالالالالالا مو وقت الوصفاااااااااااااااااات انتبهي لايلعب الشيطان عليك مره ثاانيه
غروبه حبيبتي خليك قدهااا خلى المساابقه تنتهي الا انتي وقد مسحتي رقم 70
ان شاء الله اشوفك منتهيه من المسابقه الا وانتي منتهيه من السبعين

هههههههههههههههههههه
لالا خلاص توووبة ان شاء الله
و زبطت جدول جديد ان شاء الله على نهاية المسابقة اكون مسحت ال70 زي ما قولتي

كتبت بواسطة يااارب اهدني

حباايب قلبي اخر مره ارسلت لكم
الاهو يوم السبت
واله اني ارسلت لكم من هنا وعلى المستشفي من هنااااااااا
زاد الالم عليااا ورحت وقالت لى هااذا القيلون متهيج والراس فوق وظاغط على الصدر والقلب
الحمدلله اعطتني مغذي وابر وانا خفت لايكون طلق الحمدلله
ان شااء الله امي تروح على خير وتقوم بي الاهي
واناا الحين دخلت الثامن ان شاءالله ربي يثبته حتي التاااسع
غروبه يااقلبي اخوي الحين منتظرين موعده يوم الاحد مع اخصائ صدري
امي عند اهلهااا وان شاء الله اخوالى مااايقصرووون الله يحفظهم لنااااااااااا
ولايحرم ماامتي من حناان اخوانهاا
قوووووووووووووووووولوووووووووووو امين

آمييييييييين ياااااارب

كتبت بواسطة mnmnma

لولوووو انا جربت طريقتك تبع شرب الماي ب شلمونة كتيييييير حلوة مابتخلي الهواء يدخل وبتحسي ان الماي ثقيلة بتشبع . جزاكي الله خير

منمنه جلست ساعة احزر شو هي الـ شلمونة !
بس جاري تجريب الطريقة بإذن الله

كتبت بواسطة mnmnma

بنات كل وحدة تكتب شو عملت بيومها ، قاومتي اكلة معينه او خبصتي او حاسة بالفرح او الاحباط ، شاركي بإحساسك تجاه الأشياء عشان ترتاحي ونشجع بَعضُنَا ،وحطي لك هدف واقعي لنهاية الاسبوع وقرري انك توصليله حتى لو ٢٠٠ غ اهم شي تشوفي تعبك عم يجيب فائدة .

انا بالنسبة لي فرحانة لان ارادتي رجعت قوية تجاه الأكلات الي احبها وصرت ما أشتهيها ويومياتي راضيه عنها باستثناء الحلى تبع اليوم وان شاء الله أحقق هدفي هذا الاسبوع بنزول كيلو عالاقل .

انا بصراحة عندي مشكلة .. يارب الاقي حل لها عندكم :
بعد رجيم ال3 ايام ينفلت زمام الرجيم عندي ! الكنترول يروح تماما
وما ارجع استوعب الا لمن ارجع الكيلو اللي طار>> ساعتها اكره نفسي و اكتأب
شو الحل؟؟

وانا لازم اخرب رجيم الثلاث ايام في ثاني يوم في الليل... وآكل حلو.. 😓

غروبه .. كونك ملتزمه كويس بالرجيم ٣ ايام.. خلي اليوم الي وراه ٢٠ نقطة وكلي فيهم كم نقطة حلو عشان ما تحسي محرومة.. وارجعي اعملي ١٥ نقطة يومين..
ايش رأيك؟!

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور:
قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=1
2 توست=2
شريحة جبن=1
طماطم
خيار

سناك:
تفاحة
اجاصة

الغداء:
2 توست=2
بيضة مسلوقة=2
شاي اخضر

العشاء:
2 توست=2
بيضة مسلوقة=2
3 اصابع حلو=3

مجموع النقاط: 15
الرياضة: نصف ساعة مشي

كتبت بواسطة بنت الأعظمية

وانا لازم اخرب رجيم الثلاث ايام في ثاني يوم في الليل... وآكل حلو.. 
غروبه .. كونك ملتزمه كويس بالرجيم ٣ ايام.. خلي اليوم الي وراه ٢٠ نقطة وكلي فيهم كم نقطة حلو عشان ما تحسي محرومة.. وارجعي اعملي ١٥ نقطة يومين..
ايش رأيك؟!

انا التزم برجيم ال3 ايام بدون تخبيص لاني باقسم كل يوم بيومه على عدم التخبيص دا الرادع الوحيد
اما باقي الايام ما يجيني قلب اني اقسم على الالتزام بالتالي اخبص!

ههههه مغتربة الشلمونة وانا كمان ماعرفت اسمها عندكم قوليلي عليه ،

بالنسبة للرجيم انا لمن شفت وزني بعد الثلاث ايام نزل تحمست وفجأة كرهت كل شي حتى وقت اجوع ومعدتي تقرقع صرت افرح لان احس ان الدهون بدأت تنحرق .

١- فكري بالدهون الي رح تنحرق وشكل جسمك الي رح يتغيير والي ممكن بقطعة حلو تدمريه .

٢- حاولي بقدر الإمكان عدم التفكير بأنك محرومه وأنك ملزومه بنوع محدد ٣ ايام استمتعي بالأكل الموجود فيه وكلي بشويش ( ببطء ) وحسي بطعم كل لقمة .

٣- لا تفكري شو رح تعملي اكل بيوم الفري لأنو بخليكي تستسلمي بسرعة وتنفجعي مرة وحدة ،

٤- حاولي تتجنبي تشوفي وصفات عالنت الا بيوم الفري شوووووفي بررررراااحتك ، ولو عملتي أكلة بتحبيها لا تكثري عشان ما تآكلي كثير ولا تلزمي نفسك تآكلي حلو لو مو مشتهية زي ما غلطت انا اول مرة .

بيومين ال١٥ اعملي اكلة تحبيها عالغداء ووفري نقاطها من العشاء ، جهزي لك صحن كبير تبووووولة او سلطة او اي نوع تحبيه من السلطات وكلي منه حد التخمة قبل الغداء عشان ما تآكلي كثير ( عن تجربة السلطة بتحسسك بالشبع أسرع مهما كنتي بتحبي الاكلة )
عشاءك خليه شي خفيف وبنفس الوقت يشبع مثلا سلطة مع ٢ كوب بوشار ، او بيضة مسلوقة ، وسلطه فواكه مع نص موزة باليومين عشان تخففي شهيتك للسكر .

كتبت بواسطة يااارب اهدني

حباايب قلبي اخر مره ارسلت لكم
الاهو يوم السبت
واله اني ارسلت لكم من هنا وعلى المستشفي من هنااااااااا
زاد الالم عليااا ورحت وقالت لى هااذا القيلون متهيج والراس فوق وظاغط على الصدر والقلب
الحمدلله اعطتني مغذي وابر وانا خفت لايكون طلق الحمدلله
ان شااء الله امي تروح على خير وتقوم بي الاهي
واناا الحين دخلت الثامن ان شاءالله ربي يثبته حتي التاااسع


يا ربي يفرج كربه وتقومي بالسلامه الظاهر حملك زي حملي ما يمسك الا قولوني ويعذبني
الله يتمم لك حملك وانت وبالبيبي بحير وعايه يارب

غروبه يااقلبي اخوي الحين منتظرين موعده يوم الاحد مع اخصائ صدري
امي عند اهلهااا وان شاء الله اخوالى مااايقصرووون الله يحفظهم لنااااااااااا
ولايحرم ماامتي من حناان اخوانهاا


ياربي يطمنكم عليه ويعطي الوالده الصحه والعافيه يارب





قوووووووووووووووووولوووووووووووو امين


اللهم اامين يارب العالمين

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

ام هتون
المجلب تاخديه من عند العطار
هو عبارة عن مجموعة اعشاب مخلوطة مع بعض

الله يسعدك يا عهود ويا مغتربه
جاري البحث عنه بحول الله

كتبت بواسطة مغتربة سدني

انا التزم برجيم ال3 ايام بدون تخبيص لاني باقسم كل يوم بيومه على عدم التخبيص دا الرادع الوحيد
اما باقي الايام ما يجيني قلب اني اقسم على الالتزام بالتالي اخبص!

الله يقويك يارب غيري الخطه خذي منها راحه اسبوع وارجعي لها عشان ما تطفشي