ام هتون
المجلب تاخديه من عند العطار
هو عبارة عن مجموعة اعشاب مخلوطة مع بعض

اليوم كاااان عندنا يوم مفتوح في التحفيظ بس الحمد لله مرت ب قطعه حلا كمجاااااااملة لان صاحبتها واقفة جنبي اضطريت أكلها كلها ، ولقمتين شاورما وعلبة صغيرة عصير .

يوميات الاربعاء

الفطور
نص ك سلطة ٠
نص كوب سلطة فواكه ٠
٣ سمبوسة بالفرن ٣
كوب بوشار ١

سناك
ربع تفاحه ٠

غداء
حجم الكف سمكة مشوية ٤

سناك
نص برتقالة
خيارة.

العشاء
نص كوب قهوة بدون سكر ٠
قطعه حلى نص الكف ٤
لقمتين شاورما ٢
حبة سمبوسة بالفرن ١
كوب عصير ٢

المجموع : ١٧

لولوووو انا جربت طريقتك تبع شرب الماي ب شلمونة كتيييييير حلوة مابتخلي الهواء يدخل وبتحسي ان الماي ثقيلة بتشبع . جزاكي الله خير

انا زعلانة من نفسي أني اكلت الحلى غصب عني لان ماكان جاي عبالي احس أني زاد وزني بعدها ، صرت اتعقد من السكريات انا ما صدقت التزم ويبدأ وزني بالنزول ، خلاص هذا الاسبوع ممنوع علي الحلويات الى الأربعاء القادم

بنات كل وحدة تكتب شو عملت بيومها ، قاومتي اكلة معينه او خبصتي او حاسة بالفرح او الاحباط ، شاركي بإحساسك تجاه الأشياء عشان ترتاحي ونشجع بَعضُنَا ،وحطي لك هدف واقعي لنهاية الاسبوع وقرري انك توصليله حتى لو ٢٠٠ غ اهم شي تشوفي تعبك عم يجيب فائدة .

انا بالنسبة لي فرحانة لان ارادتي رجعت قوية تجاه الأكلات الي احبها وصرت ما أشتهيها ويومياتي راضيه عنها باستثناء الحلى تبع اليوم وان شاء الله أحقق هدفي هذا الاسبوع بنزول كيلو عالاقل .

منمنة حبيبتي الله يقويك يارب انت والاخوات ونصل للوزن المثالي يارب
انا اليوم كنا طالعين وزوجي اشترى للاولاد والو ايس كريم فمارضيييييييييت ابداااا ابداااااااااا اني اكل معهم كنت كتييير مبسوطة من نفسي لكن بالبييت طعميت عمورة كب كيك واكلت منها وانا اتقطع وحسيت بتانييييب الضمير وقبل يومين زوجي اشترى شاورما اله والي بس رفضت اني اكلها وخبيتها بالتلاجة لثاني يوم للاولاد الحمد لله انا راضيه نوعا ما على يومياتي ومقاومتي للاشياء اللي بحبها مقارنه للسابق كنت اضعف كتيير قدام الاكلات اللي بحبها كتييير والحلويات لكن الحين الحمد لله احسن بكتييييير من السابق ويارب ايتمملي على خير يارب

الحضور والغياب

يومياتي ليوم الثلاثاء

الحضور
1… mnmnma. (1)
2… مالكة الليل(معتذره)
3..لولو
4… ام احمد(1)
5… اثير الشوق
6… بنت الاعظميه
7… ام هتون
8..ررانيا
9… هيونا(معتذره)

الغياب
10..عهوده(2)

اختي ميمي

انا الحمدالله راضيه عن يوم
باستثناء الحلا اكلت قطعه اليوم

كتبت بواسطة ام احمد وشيماء

منمنة حبيبتي الله يقويك يارب انت والاخوات ونصل للوزن المثالي يارب
انا اليوم كنا طالعين وزوجي اشترى للاولاد والو ايس كريم فمارضيييييييييت ابداااا ابداااااااااا اني اكل معهم كنت كتييير مبسوطة من نفسي لكن بالبييت طعميت عمورة كب كيك واكلت منها وانا اتقطع وحسيت بتانييييب الضمير وقبل يومين زوجي اشترى شاورما اله والي بس رفضت اني اكلها وخبيتها بالتلاجة لثاني يوم للاولاد الحمد لله انا راضيه نوعا ما على يومياتي ومقاومتي للاشياء اللي بحبها مقارنه للسابق كنت اضعف كتيير قدام الاكلات اللي بحبها كتييير والحلويات لكن الحين الحمد لله احسن بكتييييير من السابق ويارب ايتمملي على خير يارب

ماشاء الله ...الله يقويكي