يوميات الاحد

ف

1توست=1
1م ص جبنه=1
50 مل عصير=نص

غ

1بطاطس مشويه =2
نص صامولي=2
50 مل عصير=نص

س

بين الربع واكثر كيكه دخن=2
(1تمره+لقمه فستقيه)=1

ع

4م ك عصيده=2
2مغرفه مرق=1
دبوس=1
نص م ك عسل=نص

مجموع= 14.5
رياضه =20د مشي

يوميات الاحد

الفطور
معلقة عسل مع ماء دافئ وليمون 1
2توست 2
جبنة فيتا مع معلقة زيت زيتون 2
شاي اخضر 0
الغداء
شريحتين ستيك 10
خضار 0
العشاء
ربع فطيرة محشية فلفل ومعلقة جبنة 2
قهوة 0
ربع فطيرة سبانخ 1
المجموع 18

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=1

سناك:
تفاحة
نص توست=نص

العشاء:
10 ملاعق رز=4
3 اصابع لحمة=3
5 ملاعق فته حمص=5
ملعقة لوز=1
5 ملاعق ام علي=5
ملعقتين ايس كريم=2

مجموع النقاط: 20

صباح الخير ..
انا بعتذر عن كتابه يومياتي لانقطاع النت

النتايج بعد قليل

منتظررررررررين غروبة

اعتذرررر عن كتابة يوميات اليوم الاثنين ، كان يوم فري اخدت فيه ٢٩ نقطة وخبصت تخبيييييييييص بالحلى مع انه ماكان نفسي فيه بس قلت عشان مااشتهيه أبدا حاسة بالذنب

ماشاء الله تبارك الله

مسابقة الرابح الاكبر
شروط المسابقة :
-مدة المسابقة 9 اسابيع
- تم تقسيم الفرق على اساس انه يحتوي على 3-4 مشتركات من مختلف فئات الاوزان 60/70/90 كيلو
- تقدري تخسري في 9 اسابيع من 6-9 كيلو على حسب اجتهادك لا تفوتي الفرصة و استغلي المسابقة
- رح يكون لدينا اسبوعيا فريق فائز
- في اخر المسابقة رح يكون فريق ( الرابح الاكبر) هو اللي خسر اكبر عدد من الكيلوات خلال فترة المسابقة
- حطي صورة فريقك في توقيعك
------------------------------------------------------------------
الرابح الأكبر لهذا الأسبوع هو الفريق

-----------------------------------------------------------------------------------
ماشاء الله تبارك الله
----------------------------------------------------------------------------------

الأسبوع الرابع


mnmnma
الوزن السابق: 65,3
الوزن الحالي: 63,9
خسارة 1,400 كيلو

مغتربة سدني
الوزن السابق: 72,7
الوزن الحالي: 72,8
زيادة 100 غرام

مالكة الليل
الوزن السابق: 90
الوزن الحالي :88,9
خسارة 1,100 كيلو

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 2,400 كيلو

مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة = 9,900 كيلو

Lovely lolo
الوزن السابق: 74,3
الوزن الحالي : 74,5
زيادة 200 غرام

ام أحمد و شيماء
الوزن السابق: 87
الوزن الحالي: 86
خسارة 1 كيلو

أثير ألشوق
الوزن السابق: 97,9
الوزن الحالي: 97,4
خسارة 500 غرام

بنت الأعظمية
الوزن السابق: 68,8
الوزن الحالي: 68,2
خسارة 600 غرام

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 1,900 كيلو
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة= 4,700 كيلو


sweet 3hhoda
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 97
زيادة 1 كيلو

ام هتون >> غياب 1
الوزن السابق:76
الوزن الحالي : 76,3
زيادة 300 غرام

رراانيا
الوزن السابق: 98
الوزن الحالي: 102
زيادة 4 كيلو

هيونا المزيونه >> غياب1
الوزن السابق : 85,8
الوزن الحالي : 86
زيادة 200 غرام


مجموع زيادة الفريق لهذا الاسبوع = 5,500 كيلو !!!
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة= 0 كيلو

يارب اهدني
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي: 82,2
زيادة 200 غرام
--------------------------------------------------
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب :
( الثلاثاء- الاربعاء - الخميس)
-
--------------------------------------------------
شكر خاص ( لأثير الشوق ) لأنها بتاخد الحضور و الغياب
جزاك الله خير

الفريق الاخضر
عهود - ام هتون - رانيا - هيونا
كأن نتيجتكم تفششششششششل ؟؟!!!
بالله راضيين عن نفسكم؟؟؟

منمنه
ماشاء الله عليكي نتيجتك مرة حلوة دا الاسبوع
احكيلنا شو ساويتي ؟؟