يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
نص رغيف صغير=1
شريحة جبن=1
شريحة مارتديلا=1
كوب قهوه مع ربع الكوب حليب كامل الدسم=1
بسكوتين شاي=1
سناك:
10 حبات عنب=نص
اصبع كت كات=1
الغداء
5 ملاعق معكرونه=2
ملعقة لحمة مفرومه=1
قطعة بقلاوة=2
ملعقتين ايس كريم=2
العشاء:
2 مطبق=2
قطعة بقلاوة=2
مجموع النقاط: 17 ونص من 20
الروابط المفضلة