يوميات الثلاثاء

ف

5تمر=1.5
نص زبادي ق.د=1

غ

صامولي=4
2م جبنه بيضاء=1
طماطم=0

س

فول سوداني مره قليل=1
2ميني كب كيك=4
توكس1اصبع=2.5

ع
نص خبز=2
نص تونه=1
طماطم وبصل=0
3م رز=1
100غ سمك مقلي=4

مجموع=23
رياضه=0

مغتربه

الله يعطيك خير طريقتك حقت التخسيس

اخاف هي السبب


نستودعك الله

نورتي غرووبة! عسى المانع خير
بانتظار النتائج ياحلوة

اختي اثير الشوق
لا تحسبيني غياب راح اخذ عقوبتي لمدة ٣ ايام

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
3 تمر =1
زبادي لايت = 2


السناك
10 لوز = 2


الغذاء
10 ملاعق ارز = 4
سمك مشوي صافي بحجم كف اليد = 4



السناك
زبادي لايت =2
2 توست اسمر = 2
جبن سلايس = 1



العشاء
قطعه بيتزا = 6
زبادي لايت = 2
نص خبز = 2



المجموع = 28


الرياضه
30 دقيقه مشي

ماشاء الله تبارك الله

مسابقة الرابح الاكبر
شروط المسابقة :
-مدة المسابقة 6 اسابيع
- تم تقسيم الفرق على اساس انه يحتوي على 3 مشتركات من مختلف فئات الاوزان 60/70/90 كيلو
- تقدري تخسري في 6 اسابيع من 6-9 كيلو على حسب اجتهادك لا تفوتي الفرصة و استغلي المسابقة
- رح يكون لدينا اسبوعيا فريق فائز
- في اخر المسابقة رح يكون فريق ( الرابح الاكبر) هو اللي خسر اكبر عدد من الكيلوات خلال فترة المسابقة
- حطي صورة فريقك في توقيعك
------------------------------------------------------------------
الرابح الأكبر لهذا الأسبوع هو الفريق :

----------------------------------------------------------------------------------
الأسبوع الثاني


mnmnma
الوزن السابق: 65,2
الوزن الحالي: 64,3
خسارة 900 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق: 74,2
الوزن الحالي: 73,8
خسارة 400 غرام

مالكة الليل
الوزن السابق: 92,1
الوزن الحالي :91
خسارة 1,100 كيلو

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 2,400 كيلو
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة = 6,400 كيلو

Lovely lolo
الوزن السابق: 74,2
الوزن الحالي : 74
ليش ما ارسلتي وزنك ؟

أثير ألشوق
الوزن السابق: 98,1
الوزن الحالي: 98
خسارة 100 غرام

بنت الأعظمية
الوزن السابق: 68,6
الوزن الحالي: 68
خسارة 600 غرام

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 700 غرام
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة= 1,800 كيلو

sweet 3hhoda
الوزن السابق: 97,5
الوزن الحالي: 98
زيادة 500 غرام

ام هتون >> غياب 1
الوزن السابق:75,3
الوزن الحالي : 75,4
زيادة 100 غرام

رراانيا
الوزن السابق: 98
الوزن الحالي: 98
خسارة 0

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 600- غرام
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة= 300 غرام


هيونا المزيونه >> غياب 1
الوزن السابق : 86,2
الوزن الحالي : 85,9
خسارة 300 غرام

مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 300 غرام
مجموع خسارة الفريق من بداية المسابقة= 300 غرام

يارب اهدني
الوزن السابق: 81,6
الوزن الحالي: 81,2
خسارة 400 غرام
--------------------------------------------------
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب :
( الثلاثاء- الاربعاء - الخميس)
عهود
لولو
اثير
يارب اهدني
رانيا
هيونا
--------------------------------------------------
شكر خاص ( لأثير الشوق ) لأنها بتاخد الحضور و الغياب
جزاك الله خير

اعتذرررررررر عن تأخر النتايج لظروف خارجة عن ارادتي

شكرااااااااا لولو لافتتاحك الجزء الجديد

فقدناك اختى مغتربة الحمد لله انك بخير

وانا اش لزمتي معكم ماعلقتي علي ابدا
يعني لازم اكمل شهر عشان ادخل معكم المسابقه