|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
احببت ان اطل عليكم احتجت وقت حتي اخلص الصفحااات
ام احمد الحمدلله على السلامه
فطوم (اخت ftft(
مااينفع تكوني في فريقي هههههه لاني حامل وانا طالبه اكون لوحدي
هدفي اتاابع نفسي وماازيد كثير
لانه اكيد مع الحمل الشهيه مختلفه اوقات اكون جيعانه وممااقصر
وواقات عادي واغصي نفسي
غروبه ان شاء الله اتفاعل معكم
وكمان اعلق على الردود تبع الاسئله واجاااوب عليهااااااااا
النجم الفضي
اقصد بكره بااذن الله
النجم الفضي
غروبه ضيفي اخت ftft
مع فريق هيونه لان الاخت مني
ومسلمه مالهم اثر
النجم الفضي
فتفت
لا تغلبي نفسك ف حساب النقاط والمقارنة
لسببين الاول قالت لك هو مغتربة
السبب التاني انه النقطه مش بس سعرات حرارية
النقطة =سعرات والياف ودهون
يعني مثلا التوست انا حسبته بنفسي من زمان وكان يساوي نقطه
بس الي بالدقيق الاسمر اقل من نقطه بسبب الالياف
ف الاشياء الاساسية خديها من الصفحه الاولى لكن مثلا الطبخات او الحلويات زي الكيك او التشيز كيك اذا حسيتي انها دسمة او مليانة كريمه ف زيدي نقاطها
لانه اكيد يفرق شوية من وصفة لوصفة او من محل حلويات لمحل ثاني واكل البيت دهونه غالبا تكون اخف من المطاعم وشوي شةي راح يصير عندك خبرة وبمجرد ماتقراي المعلومات الغدائية تقدري تحسبي كم نقطه فيه ومن غير الة حاسبة ولا موقع حساب النقاط
النجم الفضي
أقل وزن وصلت له كان 80 كيلو
قبل 3 سنين تقريبا قبل زواجي
الرجيم ف البداية تخفيف بعدين فترة اتبعت السعرات وبعد كدا اعتمدت على رجيم النقاط وجربت كم رجيم تعتمد ع السعرات بس ما كملتها فترة واغير
الرياضة المشي والاوربتراك
احيانا كنت اعمل تمارين بسيطه
السبب ف البداية كنت ابغى انحف عشان صحتي وشكلي وكدا وطبعا كتير حاولت وكنت اطفش وما اكمل الين ما اشتركت ف قروب ف منتدى عروس
وبعدها بفترة بسيطه انخطبت وكان دافع قوي ليا اني انحف
موقف حلو مممممم
كان لنا فترة طويلة ما اجتمعت مع خالاتي وبناتهم ولما شفتهم كنت منزلة كتير من وزني تقريبا 15 كيلو او 10 ما اتذكر حتى كنت مضيقة ملابسي الي لبستها عندهم خخخ
وكنت يومها حديث المجلس وخير الموسم هههههه والحمدلله شجعوني وسالوني ايش سويت حتى نحفت وكدا
يارب تتحقق كل امانينا على خير
عضو نشيط
حبيبتي غروبه انا اكثر وزن أنزلته معك بالمنتدى ٩٨
وانا مسافرة بالكويت وصارلي ثلاث سنوات ما شفت اهلي وماحدى أتفاجأ بنزولي 😭😭ان شاء الله بس ارجع على سوريا بكون نحفت عالاخر وما يعرفونى اهلي 😁😁
عضو نشيط
يوميات السبت
فطور
رغيفين :8
ملعقه جبنة:2
شاي بسكر :2
غداء
خضار مطبوخ / نص
رغيف:4
خس
عصير جريب فروت
شاي بسكر:2
المجموع : 18/نص
التوفير:6/نص
رياضة اكثر من ساعة مشي سريع
ماء لتر
عضو جديد
ابي اشارك تكفون
عضو نشيط
اهلا فيكى اختى انتضري اختى مغتربه
عضو نشيط
مشكوره حبيبتي انا الصراحه تو انضميت لقروب واتس وفكرت اني اطلع من المنتدى هذا لتجاهلي وعدم الاكتراث بجهوديكتبت بواسطة يااارب اهدني
وانا الصراحه اتمني اني استمر ع الاقل شهر او شهرين ع حسب بس يكون فيه تعليق ع يوميات كل عضوه واكون مثل الباقيات ارسل وزني وتعطيني رايها
انصدمت ذاك اليوم بالتجاهل ولازم ارسل رسائل تذكيريه ع الخاص انا هنا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة