يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ،،
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم:-
[COLOR="rgb(139, 0, 0)"]- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر (هذا الكلام منقول عن لسان من أنزلت البرنامج )

(منقول)

السلام عليكم

مشكورة على النقل ولو انه الرجيم قاس ونسبة النزول مبالغ فيها كثيراااااا

ولو فعلا حقيقي ما كان حدا غلب

كيفك شيمو الرجيم صعب موت
مافيه نشويات بالمرة
وانا والنشويات حبايب ههه

تسلمين شكرا بارك الله فيك

بارك الله فيك على مجهودك

ما انصحش اى حد بيه الحقيقة رجيم قاسى جدا وبعدين ايه موضوع سكر الدايت سبليندا ده؟ مش عارفة انه معمول من الاسبارتام والدراسات ( اللى مش جديدة) اثبتت انه ارتفاع نسبة الاصابة بسرطانات المخ والغدد اليمفاوية والدم فى الاشخاص اللى بيستخدمو السكر الصناعى المصنوع من الاسبارتام ( سبليندا) كما اظهرت دراسات اخرى ( برضو مش جديدة) تاكيد الاصابة بسرطان المثانة فى حيوانات التجارب التى تم اعطاؤها السكارين , والسكارين للى مايعرفهوش هو ( دايت سويت و اكوال equal )
ياريت يا جماعة اللى ينشر حاجة فى المنتدى يتقى الله لان فى ناس كتير بتقلد بدون تفكير

انابيلا عفوا انا مو دكتوره عشان اعرف ولا صيدلانيه عشان اكون عارفه شو هو سبليدا ولا سكارين ولااي شي ، واي واحد فيهم الافضل ؟ اذا حضرتك دارسه هالتخصص الي الو علاقه بالموضوع بامكانك تكتبي كنوع من الوعي من غير هجوم عالواحد ،
وبعدين عفوا انا بعرف ربي مافي داعي تتقمصي فيها الداعيه وتحكي ان الواحد يتقي الله . مش عم بضرب حد عايدو عشان يستخدم هالريجيم
اذا شايفه حضرتك انا كاتبه انه الموضوع منقول فمافي داعي للكلام الزياده وتتهمي الواحد (الملافظ سعد )
لانه مش اختراعي هالريجيم

shaimaa himmo عفوا منك اذا شايفة ان ده هجوم عليكى ما اعرفكيش ولا بينى وبينك حاجة عشان اعمل كده ولا انتى شايفة ايه؟؟
انا شفت اكتر من حد فى المنتدى بيكتب فى وصفات وخلطات وروشتات واغلبيتها مش بس مش هتفيد لا دى بتضر كمان وناس كتير جدااا بيمشو ورا الكلام ده من غير بحث على اساس انه مجرب
الملافظ سعد فعلا بس انا ما غلطتش فيكى ولا فى اى حد وانا مش متقمصة دور الداعية ولا حاجة ولا هى كلمة اتقى الله دى دلوقتى بقت كلمة مش كويسة؟؟؟!!!!
عموما انا رديت عليكى عشان تعرفى انى مش باستهتر بحد فى المنتدى ده ولا بارمى تهم على الناس انا بس حبيت الناس تشغل مخها شوية قبل ماتكتب او تقرا وتنفذ
وانا الحمد لله باشوف كويس وشايفة انك كاتبه منقول بس هتفرق فى ايه منقول او حضرتك اللى اخترعتيه ؟؟؟ ماهو فى الحالتين انتى كاتباه وكاتبة فيه شكر ومديح كتير
ومرة تانية انا ماقصدش اى اهانة عفوا ان كنتى فهمتى كده
ولو شايفة انى اهنتك او اتكلمت كلام لا يصح ممكن تشتكى لادارة المنتدى او المشرفات

لا تعليق ......

ريجيم ممتاز يا شيمو هيمو انتى
وكلنا عارفين ان الحاجات اللى بتتكتب هنا هى مجرد تجارب للبنات وحتى مهما كان جسمنا بيختلف من واحدة للتانيه فى نسبه النزوول
وطبعا بنختلف فى التفكير يعنى ممكن حد يحب يجرب ريجيم غريب حتى لو مكنش صحى وحد ميحبش وفى الحالتين
بنتخن تانى بعد ما نخسسسسسسسسسس ودة طبعا عشان عاداتنا هى اللى غلط
عمووما انا هجربو معرفش اتحمستلو ليه
توكلنا على الله