صباح الورد على حبيباتي كيفكم وكيف حالكم وشو اخباركم
مارح اطول بالحكي زيادة واكييييييييييييييد كلكم بدكم الزبدة الان من موضوعي
ابدا كل القصة اني جربت هالنظام من قبل وبالفعل نقصت عليه منيح بس ما كملته لشهر لكن لي اصدقاء طبقوا بشهر نزل وزنهم 10 كيلو بلا مبالغة
تقريبا الاطوال مابين 155 و 170 والاوزان كانت بين 65 و 80
الان انا حاليا وزني 75 وطولي 161 اللي حابة تمشي معي بكون سعيييييييدة جدا
النظام سهل جدا بس بدو التزام ومن اليوم بدايتي
بدون خبز ورز لمدة اسبوعين وبعدها يومين فري يعني بتقدري بهاليومين تاكلي طبايخ او سندويشات مع خبز ورز
وبعد اليومن تكملي النظام بدون خبز ورز مدة اسبوعين
لاااازم رياضة يوميا اقل شي نص ساعة
في ناس بحبو ما ياكلو بعد ال 6 المغرب متل ما بدك وانا بفضل هالشي متلا بعد ال 6 او 7 مافي اكل
وشوفوا النزول للوزن كيف بدو يصير
مين تحب تمشي معي فيه ونشجع بعض هون؟
بالتوفيييييق
الروابط المفضلة