صباح الورد على حبيباتي كيفكم وكيف حالكم وشو اخباركم
مارح اطول بالحكي زيادة واكييييييييييييييد كلكم بدكم الزبدة الان من موضوعي
ابدا كل القصة اني جربت هالنظام من قبل وبالفعل نقصت عليه منيح بس ما كملته لشهر لكن لي اصدقاء طبقوا بشهر نزل وزنهم 10 كيلو بلا مبالغة
تقريبا الاطوال مابين 155 و 170 والاوزان كانت بين 65 و 80
الان انا حاليا وزني 75 وطولي 161 اللي حابة تمشي معي بكون سعيييييييدة جدا
النظام سهل جدا بس بدو التزام ومن اليوم بدايتي

بدون خبز ورز لمدة اسبوعين وبعدها يومين فري يعني بتقدري بهاليومين تاكلي طبايخ او سندويشات مع خبز ورز
وبعد اليومن تكملي النظام بدون خبز ورز مدة اسبوعين

لاااازم رياضة يوميا اقل شي نص ساعة

في ناس بحبو ما ياكلو بعد ال 6 المغرب متل ما بدك وانا بفضل هالشي متلا بعد ال 6 او 7 مافي اكل
وشوفوا النزول للوزن كيف بدو يصير
مين تحب تمشي معي فيه ونشجع بعض هون؟

بالتوفيييييق

كيفك بسبوسة شو أخبارك؟؟
اتذكرتيني ولا لأ ؟؟

الله يوفقك بمشوارك وتحققي هدفك يا رب

بس حبيبتي غلط تلغي النشويات من أكلك
خديها بكميات قليلة وممكن تلغيها في المساء

عالعموم الله ييسرلك وينزل وزنك وإنتي بصحة وعافية

السلام عليكم

يسعد صباحك بسبوسة

بدي انصحك انه النشويات مهمة لجسم الانسان وما بيقدر يستغنى عنها يعني بعد ما ينزل وزنك اكييد بدك ترجعي وتصيري تاكلي نشويات وساعتها الجسم بيرجع تاني

الاصح انك تقلليها وتاكليها بالوجبات الثلاث وتمارسي رياضة وساعتها بتفقدي الوزن اللي بدك اياه يمكن بمدة اطول من شهر لكن بتفقديه وانتي بصحة وعافية وبدون حرمان

موفقة ان شاء الله

كيفك بسبوسة؟؟ اشتقنا لك كثير. رب يوفقك وتنزلين للميثالي.

الله يوفقك بسبوسة النظام صعب
بس هنتابع يومياتك هنا

بالتوفيق توصلى ان شاء الله للى نفسك فيه بصحة وعافية

اللة يوفقك بسبوسة وانا معاكي وادعو اللة ان لا نتكاسل عن التمارين اما عن الارز والخبز اللة المستعان ما اقدر ابعد عنهم بس ممكن اقلل منهم

أهلين بسبوسة..كيفك ؟؟وكيف الصغار؟؟

نظامك شوي صعب..بس راح أتابع يومياتك بإذن الله.

كتبت بواسطة هبهوبة

كيفك بسبوسة شو أخبارك؟؟
اتذكرتيني ولا لأ ؟؟

الله يوفقك بمشوارك وتحققي هدفك يا رب

بس حبيبتي غلط تلغي النشويات من أكلك
خديها بكميات قليلة وممكن تلغيها في المساء

عالعموم الله ييسرلك وينزل وزنك وإنتي بصحة وعافية

ياااهلا بهبهوووبة طبعا يا غالية انا ما بنسى الناس الطيبة من حياتي ابدا وبتمنى تكون احوالك بخير وسعادة يااارب
كلامك تمام مية مية اكيد النشويات مهمة للانسان ومافي اي مادة غذائية ممكن يستغني عنها بس انا بقصد نخفف منها تخفيف كبير ونعمل ايام فري وناكل منها ساعتها ونرجع نخفف منها كتير لكن عني انا رح اقطع نفسي عنها اسبوعين واعمل يومين فري وهيك
الله يوفق الجميع وبتمنى يا هبوبهة تضلي متابعتينا هون يا عمري كتير فرحت بردك

كتبت بواسطة بحيرة البجع

السلام عليكم

يسعد صباحك بسبوسة

بدي انصحك انه النشويات مهمة لجسم الانسان وما بيقدر يستغنى عنها يعني بعد ما ينزل وزنك اكييد بدك ترجعي وتصيري تاكلي نشويات وساعتها الجسم بيرجع تاني

الاصح انك تقلليها وتاكليها بالوجبات الثلاث وتمارسي رياضة وساعتها بتفقدي الوزن اللي بدك اياه يمكن بمدة اطول من شهر لكن بتفقديه وانتي بصحة وعافية وبدون حرمان

موفقة ان شاء الله

يااهلا فيكي ا بحيرة البجع والله منورة ياعمري ونصائحك روووعة اكيد مهمة ومتوازنة واكيد مارح نقطع النشويات تماما لا طبعا بس انا بقصد نخفف منها قدر الامكان وربنا يوفق الجميع عموما انا رح اكتبلكم يومياتي هون واخبركم بالنتائج اول باول ان شاء المولى والرياضة اللي بعملها يوميا اكيد
نورتينا وبتمنى تضلي متابعانا