سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا ريت ما حد يغلق لي الصفحة دي راح اعمل رجيم لحالي مدة 10 ايام لي بدها تنضم مرحبا بها
اليوم 1 ابريل الوزن 10 ابريل
الوزن الحاتلي 62 كيلو الهدف 55
انقاص 7 كيلو ويييييييي
الطريقة
افطار =برقالة او تفاحة او كاس شاي
الغداء برتقالة او افوكادو اوسلطةخس
العشاء كاس حليب او تفاحة
انوع فقط بين هدول الاختيارات
الرياضة ساعتين ايوبيك كل يوم
الله يعيني

هذا خطر علي حياتك
وزنك تقريبا نفس وزني انا زايدة عليك كيلو و نص
شوفي حبيبتي اعملي تنظيم لاكلك و احذفي الزيوت و الدهون
و الحلويات تديجيا و اعملي رياضة بانتظام و تحركي كثيرا
و اشربي الماء و ركزي علي الفواكه و الخضر
و باذن الله ستنقصي في الاسبوع 2 كيلوا
احسن بكتير من هدا العداب

انا مع الاخت مايا
الله يوفقك اختي وتوصلي للوزن يلي بتتمنيه بصحة وعافية

اولا ضحكتيني بعبارتك ما نغلق الموضوع
ومين قلك يا حلو إننا نغلق المواضيع
بدون أن تتجاوز ردودها 400 رد لأنه هذا قانون المنتدى

فأهلا بكِ

ثانيا : الرجيم رجيم إنتحار
وممكن يسبب لكِ امراض وفي وحده كانت هنا وعملت مثلك وراحت بالعناية المركزة
وكتبت تجربتها هنا

وبنصحك يا جميل
تلعبي رياضة وتقللي من أكلك اليومي

وربنا يوفقك يارب

خطر يا حبيبتى خافى على نفسك

مشكلتنا في البطن
كيف راح نمسحها بس

الله يعين

يا حبيباتي والله لو تشوفو حالاتي لكنت عدرتوني تخيلو شهر كامل يوم عن يوم ما عدا سبت واحد ايروبيك عند مدربة مدة ساعيتن والاكل قليل لا زيوت ولا دهون ولا سكريات والاكل قليل كثيرا وما في شي فقط الجس تشد اما الوزن تابت تباثة ما بدو يتزحزح شو اسوي ف حالي والله تعبت

وهلا خرجت من الصالةو وصايرة اعملها في البيت وزودت الاعداد تبع التمارين وما في فايدة

ما إنتي مش عارفه إنه الجسم بعند لما يلاقي عامله له سياسة التجويع
فهو بعمل حالة تأهب لمحاربة اللي بتعمليه
وبالتالي بيثبت وزنك

اذكري لي يوم من أيامك شو أكلتي

نفس رد أختي بنت الاحرار


الجسم لا يستجيب لسياسة التجويع بإنقاص الوزن بل بالعكس يصير كأنه عنده حالة طواريء و كلما أكلتي شي يخزنه على طووول
و لو اتبعتي رجيم صحي رح تنزلي شوي شوي
من 1 إلى 2 كيلو أسبوعيا و انت بصحة و سلامة وبدون تعب نفسي ولا جسدي